Cyanocobalamine (vitamine B12) (cyanocobalamine (vitamine B12))

Vitaminen zijn de onzichtbare helpers van de mens vanaf de geboorte tot op hoge leeftijd. Gezondheid en schoonheid zijn ervan afhankelijk, omdat deze organische verbindingen deelnemen aan alle biochemische processen in het menselijk lichaam, de werking van organen en systemen reguleren, verantwoordelijk zijn voor de conditie van botten, huid, haar, enz..

Vitamine B12 - de enige die alleen in de natuur wordt gesynthetiseerd door micro-organismen, bacteriën.

De bron van de meeste vitamines voor mensen is dierlijk en plantaardig voedsel. Vitamine B12 is echter de enige die alleen in de natuur wordt gesynthetiseerd door micro-organismen, bacteriën en de behoefte daaraan is buitengewoon groot. Cyanocobalamine (de zogenaamde B12) werkt als een regulator van het zenuwstelsel en een stimulator van hematopoëse, activeert het metabolisme van lipiden, koolhydraten en bloedstolling.

Vrijgaveformulier

Om de reserves aan sporenelementen en vitamines aan te vullen, moet een persoon zijn dagelijkse voeding in evenwicht houden en multivitaminepreparaten nemen.

Om de toevoer van sporenelementen en vitamines aan te vullen, moet een persoon zijn dagelijkse voeding in evenwicht houden.

Voor productie als medicijn wordt B12 verkregen door de synthesemethode op microbiologisch niveau. Chemische modificaties - cyanocobalamine, hydroxocobalamine, cobamamide - hebben vitamine-activiteit, maar verschillen therapeutisch.

Meer recentelijk werd vitamine B12 door de farmaceutische industrie alleen geproduceerd in ampullen (een steriele oplossing klaar voor injectie) of in de vorm van een lyofilisaat. Zo'n “vloeibare” voedingsstof heeft een hoge (90%) biologische beschikbaarheid, wordt iv, intramusculair of subcutaan toegediend, maar de injecties zijn pijnlijk en vereisen vaak professionele vaardigheden.

Nu zijn er andere doseringsvormen verschenen. Om de patiënt te behoeden voor de traumatische effecten van injecties met lange therapeutische kuren, kunnen B12-tabletten worden gebruikt. Ze worden goed opgenomen, handig in gebruik. Biologische beschikbaarheid - 70%.

Om de patiënt te behoeden voor de traumatische effecten van injecties, kunnen B12-tabletten worden gebruikt.

De tabletpreparaten hebben commerciële namen in de gesynthetiseerde vormen - cobamamide (elk 500 of 1000 microgram) en cyanocobalamine (0,05 mg cyanocobalamine en 0,8 mg foliumzuur).

Er zijn ook multivitamine-dragees bedoeld voor verschillende categorieën patiënten.

Waarom is vitamine B12 in het lichaam nodig?

Cyanocobalamine is de enige bioactieve stof die kobalt bevat. Dit maakt de vitamine uiterst waardevol voor het menselijk lichaam, omdat het sporenelement nergens meer in zit. De voedingsstof wordt gekenmerkt door het vermogen zich op te hopen in het lichaam, het hoopt zich op in de milt, longen, lever, nieren.

De lijst met farmacologische eigenschappen van de vitamine is breed. De biologische activiteit van een stof manifesteert zich op cellulair niveau en zonder deze is normale menselijke activiteit onmogelijk. De belangrijkste effecten vanuit fysiologisch oogpunt zijn:

  • De vorming van myeline-omhulsels van zenuwuiteinden. Bij myeline-deficiëntie neemt het vermogen om impulsen naar de hersenen door te sturen en vice versa af. Zenuwvezel degeneratie veroorzaakt gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen.
  • Verlaagde homocysteïnespiegels. Dit aminozuur van meer dan 3 keer verhoogt de kans op het ontwikkelen van een beroerte, myocardinfarct.
  • De reproductieve functie van mannen behouden. Bij een stabiele inname van cobalamine in het lichaam wordt het maximale aantal zaadcellen in de zaadvloeistof genoteerd.
  • Het immuunsysteem versterken. Studies hebben aangetoond dat bij patiënten met een voorgeschiedenis van hiv en een verlaagd B12-gehalte de infectie tweemaal zo snel verloopt..
  • Zorgen voor normaal functioneren en versterking van het zenuwstelsel en de hersenen. Verhoogt het vermogen van het lichaam om stress te weerstaan, verbetert het geheugen, normaliseert de slaap. Essentieel voor de preventie van sclerose, seniele dementie.
  • Lagere cholesterol.
  • Synthese van hemoglobine en bloedelementen. Onmisbaar voor het hematopoëtische systeem. Het activeert de vorming van rode bloedcellen en beschermt ze tegen vernietiging.
  • Bescherming van levercellen tegen vernietiging. Vitamine verhoogt de activiteit van oxidatieve enzymen, begiftigd met lipotrope functie.

Vitamine B12 is nodig voor de preventie van sclerose, seniele dementie.

Indicaties voor het gebruik van vitamine B12-tabletten

In therapeutische doses is het nodig voor de volgende ziekten en aandoeningen:

  • pijn van neurologische oorsprong, neuralgie, neuritis;
  • acute en chronische bloedarmoede (ijzertekort, spijsvertering, giftig, posthemorragisch, enz.);
  • lage hemoglobine;
  • huidziekten (psoriasis, herpetische dermatitis, fotodermatose);
  • Hersenverlamming;
  • ischias, osteochondrose;
  • stomatitis;
  • levercirrose, de ziekte van Botkin, hepatitis;
  • stralingsziekte.

Vitaminen B6 en B12: vrijgaveformulier, instructies voor gebruik en compatibiliteit

Vitaminen B6 en B12 zijn uiterst noodzakelijke stoffen voor het menselijk lichaam, omdat ze een van de belangrijkste rollen spelen in het celmetabolisme en betrokken zijn bij de meest vitale processen. Een tekort aan deze vitamines heeft een negatieve invloed op het algemene fysieke welzijn en zelfs op het uiterlijk van een persoon - het immuunsysteem verzwakt, de huidconditie verslechtert, het mentale vermogen neemt af, enz..

Wat ook wel vitamine B6 en B12 worden genoemd, wat zijn hun voordelen, indicaties en contra-indicaties voor gebruik, en nog veel meer wordt in detail beschreven in het artikel. Na het lezen van het artikel kun je leren om zelfstandig het gebrek aan vitamines in het lichaam te herkennen en ben je klaar om alle symptomen en oorzaken van malaise te elimineren.

Vitamine B6

Vitamine B6 is een in water oplosbaar element dat bestaat uit verschillende vitamines die belangrijk zijn voor de gezondheid tegelijk - pyridoxine, pyridoxine en pyridoxamine. Ze zijn allemaal nauw verwant en verantwoordelijk voor de vorming van rode lichamen en antilichamen in het bloed..

Vitamine B6 helpt veel huidziekten en zenuwaandoeningen te voorkomen. Dankzij hem vindt de juiste synthese van nucleïnezuren plaats, het verouderingsproces vertraagt, de absorptieprocessen van vet en eiwit in het lichaam worden vastgesteld. Bovendien werkt deze vitamine als een natuurlijk diureticum, vermindert het de behoefte aan insuline en leidt het tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel. Daarom moeten mensen met diabetes het regelmatig innemen..

Vitamine B6-tekort

Als het lichaam vitamine B6 mist, voelt het ongezond aan. Slaperigheid, overmatige vermoeidheid en zelfs depressie kunnen voorkomen. Bovendien gaat een tekort aan deze vitamine gepaard met de volgende symptomen:

  • misselijkheid;
  • winderigheid;
  • verlies van eetlust;
  • prikkelbaarheid;
  • scheuren in de mondhoeken;
  • droge huid;
  • haaruitval.

In meer gevorderde gevallen verschijnen conjunctivitis, stomatitis en zelfs nierstenen. Daarom is het zo belangrijk om regelmatig groenten en fruit te eten, rijk aan alle nuttige stoffen. Als dit niet mogelijk is, kunt u speciale apotheekmedicijnen kopen. Vitaminen B6 en B12, evenals andere vergelijkbare organische verbindingen, zijn meestal verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules of ampullen.

Vitamine B6 wordt vrij gemakkelijk verdragen, zonder bijwerkingen te veroorzaken. Zelden worden bij overmaat aan deze stof neurologische stoornissen en slaapproblemen in het lichaam waargenomen. De maximaal toegestane dosis van de stof per dag is 500 mg, met een norm van 0,1 bij kinderen en 2 bij volwassenen.

In wat voor voedsel zit het?

Om het gebrek aan een bepaalde vitamine te compenseren, is het niet nodig om speciale supplementen in te nemen, omdat alle stoffen die het menselijk lichaam nodig heeft, met voedsel kunnen worden verkregen. Vitamine B6 overheerst in sommige voedingsmiddelen, foliumzuur (B9) in andere en B1- of B12-vitamines in de derde. Echter, in de regel zijn alle verbindingen van deze groep tegelijkertijd aanwezig, zodat het lichaam een ​​"totale voeding" krijgt bij het eten van bepaald voedsel. De rijkste aan B-vitamines zijn:

  • walnoten (vitamines B5, B6 en B1);
  • bananen (B5, B6);
  • amandelen (B1, B2, B3, B5, B6, B9);
  • amandelmelk (vitamine B6 en B12);
  • avocado (B3, B5, B6);
  • haver (B1-B3, B5, B6).

Door ten minste een paar voedingsmiddelen uit de bovenstaande lijst in uw dagelijkse voeding op te nemen, kan een persoon er zeker van zijn dat zijn gezondheid, zowel fysiek als emotioneel, elke dag veel beter zal worden.

Net als elke andere vitamine heeft het zijn eigen negatieve aspecten. Dus, bijvoorbeeld, mensen met individuele intolerantie voor pyridoxine kunnen allergische reacties ervaren bij het gebruik van deze stof.

Het is vermeldenswaard dat ernstige schade door vitamine B6 alleen mogelijk is bij langdurig gebruik in grote hoeveelheden. In dergelijke gevallen kan een persoon gevoelloosheid van de ledematen ervaren, verlies van gevoel erin of tintelingen..

Interactie met andere stoffen

Vitaminen B6 en B12 kunnen en moeten tegelijkertijd worden ingenomen, omdat de eerste nodig is voor de normale opname van cyanocobalamine, de vorming van magnesium- en zoutzuurverbindingen bevordert. Daarnaast heeft het complex van pyridoxine met vitamine B9, B1 en B12 een gunstig effect op de werking van het cardiovasculaire systeem.

Vitamine B6 wordt vaak voorgeschreven als hulpmiddel bij de behandeling van verschillende ziekten. Mensen met artritis aan wie een kuur met penicillamine is voorgeschreven, moeten bijvoorbeeld zeker vitamine B6 als speciaal supplement nemen.

Vitamine b12

Vitamine B12, of zoals het ook cobalamine wordt genoemd, heeft een vrij complexe chemische structuur, is gemakkelijk oplosbaar in water en verspilt praktisch zijn nuttige eigenschappen niet tijdens warmtebehandeling. B12 - de enige vitamine in de samenstelling waarvan er mineralen nodig zijn voor het lichaam, met name kobalt.

Dit element wordt in kleine hoeveelheden gesynthetiseerd in de darmmicroflora en kan zich in de lever ophopen voor toekomstig gebruik. Het spoelen van B12 uit het lichaam en de gevolgen die dit proces met zich meebrengt, kunnen optreden als gevolg van dergelijke negatieve factoren:

  • alcohol gebruik;
  • slaappillen nemen;
  • vorming van alkali en zuur;
  • hoge oestrogeenafgifte.

Een persoon kan sommige van deze processen niet beheersen, maar indien nodig kan hij vitamine B12-reserves aanvullen uit externe bronnen. De dagelijkse behoefte aan een organische verbinding is ongeveer 2,5 mcg bij een volwassene en 0,4-1,2 bij een kind.

Gunstige kenmerken

Net als vitamine B6, B12 (indicaties voor injecties en het nemen van andere vormen van deze stoffen worden hieronder beschreven), heeft een gunstige invloed op de bloedsomloop en neemt het deel aan veel lichaamsprocessen. Vooral de beweging van koolhydraten en lipiden, de toestand van het immuunsysteem, het slijmvlies van het maagdarmkanaal, bloed en huid en de werking van het zenuwstelsel zijn afhankelijk van dit element..

Vitamine B12 is vooral gunstig voor vrouwen tijdens de menstruatie. Het wordt ook gebruikt voor stralingsziekte, chronische gastritis en pancreatitis, plinitis, verwondingen van het osteoarticulaire apparaat, verschillende vormen van bloedarmoede. Het is vermeldenswaard dat B12 effectief wordt gebruikt om de laatste ziekte te voorkomen..

Tekort en overaanbod

De manifestatie van tekenen van vitamine B12-tekort treedt meestal op na 5 of meer jaar, dus het is vrij moeilijk om deze aandoening in een vroeg stadium te bepalen. Later gaat een gebrek aan deze stof in het lichaam gepaard met dergelijke symptomen:

  • zwakte en vermoeidheid;
  • rugpijn;
  • kortademigheid met zwakke fysieke inspanning;
  • gebrek aan eetlust;
  • nervositeit en prikkelbaarheid;
  • depressie.

Een tekort aan dit element kan leiden tot de ontwikkeling van hersenziekten en bloedarmoede, maar in de regel wordt het vrij snel en gemakkelijk gecompenseerd, wat ernstige gevolgen helpt voorkomen.

Productinhoud

Tabletten B6, B12, B1, B2 en andere apotheekbereidingen zijn verre van de enige bronnen van vitamines. In de regel zitten alle stoffen die nodig zijn voor het lichaam in natuurlijke voeding. De eerste plaatsen in de lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 zijn:

  • runderlever en rundvlees;
  • kippeneieren;
  • lamsvlees, varkensvlees;
  • zeevruchten;
  • kaas, melk.

Kinderen van 0 tot 6 maanden moeten dagelijks 0,4 microgram vitamine B12 krijgen, van 7 maanden tot een jaar - 0,5 microgram, van een jaar tot 3 jaar - 0,9 microgram. De norm voor adolescenten (9 tot 13 jaar oud) en volwassenen (ouder dan 14 jaar) is respectievelijk 1,8 en 2,4 microgram. Tijdens de zwangerschap kan de dosering worden verhoogd tot 2,6 mcg.

Contra-indicaties

Tijdens onderzoeken naar de stof was het mogelijk om erachter te komen dat een overdosis cobalamine tot allergische reacties kan leiden.

Bij mensen met een intolerantie voor dit bestanddeel kunnen, wanneer ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, longoedeem, urticaria, hartfalen, bloedstolsels en zeer zelden anafylactische shock optreden. Voor de rest is de vitamine volkomen veilig en niet giftig, goed geabsorbeerd, vooral als er een combinatie is van vitamine B12 en B6 (instructies voor het gebruik ervan worden hieronder weergegeven).

Interactie met andere medicijnen

Vitamine B12 gaat geen ernstig "conflict" aan met enig bekend medicijn, maar er zijn nog een paar regels met betrekking tot het gebruik ervan. Dus het gelijktijdig gebruik van injecties B12, B6, B3 en B1 wordt niet aanbevolen. Combineer bovendien geen injecties met deze vitamine met streptomycine of penicilline.

In het lichaam werkt B12 beter samen in combinatie met andere vitamines van groep B. Ook een combinatie van deze stof met vitamine C, E en A kan als succesvol worden beschouwd..

Wanneer heb je injecties met vitamine B12 en B6 nodig??

B-vitamines worden vaak gebruikt om verschillende ziekten te voorkomen, de werking van de darmen, het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Bovendien helpen deze stoffen perfect om vermoeidheid, slaperigheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid en verslechtering van de hersenactiviteit te bestrijden, dat wil zeggen de belangrijkste symptomen van hun tekort.

Het voorschrijven van injecties met vitamine B6, B12 en andere verbindingen uit deze groep moet een specialist zijn. In de regel duurt de behandeling ongeveer 10-20 dagen en omvat injecties met medicijnen of het gebruik van tabletten.

Voordat u de symptomen van vitaminetekort begint te elimineren, moet u de aanbevelingen, instructies voor vitamine B12, B6 en andere zorgvuldig lezen. Een van de belangrijkste regels is om deze stoffen niet in één spuit te mengen. De arts die de cursus voorschrijft, wordt in detail geïnformeerd over de resterende behandelprincipes.

Vitaminen B voor haargroei

Vitaminen van groep B worden vaak schoonheidsvitaminen genoemd, omdat ze een belangrijke rol spelen bij het vormgeven van het uiterlijk van een persoon. Door het ontbreken van bepaalde stoffen kunnen bleekheid en droogheid van de huid, zwelling, kraken in de hoeken van de lippen, haaruitval, peeling en andere onaangename symptomen worden waargenomen. Om ze te bestrijden, is het noodzakelijk om het dieet te normaliseren en vitaminerijk voedsel aan het dieet toe te voegen. Soms is dit echter niet voldoende en worden aanvullende maatregelen genomen.

Veel meisjes gebruiken vitamine A, B, E, foliumzuur en andere nuttige supplementen om huid en haar te verbeteren. Vooral populair zijn 'vitamine'-recepten voor hun groei. Hun belangrijkste principes zijn als volgt:

  • wrijf na elke shampoo de vitamines B6 en B12 (ampullen) in de huid aan de basis van de haren, en wissel ze dagelijks af.
  • idealiter, als er elke dag gewassen wordt - in dit geval zal het resultaat niet lang op zich laten wachten;
  • slechts één ampul is voldoende om het haar te voeden met alle stoffen die het nodig heeft;
  • het is niet nodig om vitamines af te wassen;
  • cursusduur - 30 dagen.

Daarnaast kunnen vitamines worden toegevoegd aan kant-en-klare balsems en shampoos voor het wassen van haar. Om dit te doen, moet vóór elke wasbeurt van het hoofd het gedeelte van het winkelproduct dat zal worden gebruikt, worden verdund met vitamine B6 en B12 (elk een ampul). Het beste van alles is dat als het een shampoo is tegen haaruitval of voor haargroei, het effect alleen maar zal toenemen.

Velen maken een fout en voegen onmiddellijk vitamines toe aan de hele fles cosmetische producten. Dit kan niet, omdat onmiddellijk na de volgende opening van de tube alle gunstige eigenschappen van vitamines verdwijnen.

Zelfgemaakt masker met vitamines

Door vitamines B12, B6 en B1 in de vorm van maskers te gebruiken, krijg je glanzende en elastische strengen. Als deze vitamines niet genoeg zijn, lijdt een persoon aan alopecia, actief haarverlies en het droge hoofdhuidsyndroom. Zelfgemaakte haarmaskers met toevoeging van verschillende vitamines zijn zeer effectief. Het is uitstekend als het masker naast apotheekproducten ook rode peper, plantaardige olie en mosterdpoeder bevat. Deze componenten verbeteren de bloedcirculatie en stimuleren de haargroei, zodat binnen enkele weken na de procedures met hun deelname de eerste positieve resultaten merkbaar zullen zijn.

Welke vitamine B12 moet worden gekozen: dosering en beoordeling van medicijnen

Welke vitamine B12 moet worden gekozen: dosering en beoordeling van medicijnen. Uniek in zijn soort vitamine B12 of cobalamine, is opgenomen in de groep van kobaltbevattende stoffen en is een verplichte deelnemer aan de synthese van biomoleculen. De organische structuur van het molecuul is de meest complexe van alle vitaminestructuren. Daarom is de synthetische aanmaak van vitamine B12 een zeer complex proces, in de natuurlijke omgeving wordt het geproduceerd door bacteriën en eencellige organismen..

Waarom vitamine B12 nodig is

Vitamine B12 behoort tot de in water oplosbare groep, breekt niet af tijdens warmtebehandeling en onder invloed van zuur of alkali, dus het kan dagelijks als voedingssupplement worden ingenomen. In het menselijk lichaam produceren bacteriën een kleine hoeveelheid cobalamine, maar de kwaliteit van de opname is in het geding. Vitamine B12 bestaat uit verschillende vormen:

Cyanocobalamine is van cruciaal belang voor het menselijk lichaam - het wordt actief geabsorbeerd om de normale werking van het centrale zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem te ondersteunen. De bacterie die de vitamine produceert, is bijna overal aanwezig - van bronwater tot ongewassen bessen en groenten. Maar het veilige gebruik ervan is alleen mogelijk met behulp van speciale additieven.
Het menselijk lichaam heeft minimaal vitamine B12 nodig om bloedcellen te reproduceren. Rode bloedcellen leveren zuurstof aan de weefsels en cellen van het lichaam, met een afname van hun aantal kunnen ernstige complicaties optreden, niet alleen bij bestaande ziekten, maar ook bij een genetische aanleg voor verschillende aandoeningen.

Bloedonderzoek voor B12

De enige manier om uw vitaminegehalte precies te kennen, is door uw bloed te laten testen..

Deze optie is geschikt voor het bewaken van de algemene toestand van niet alleen mensen die een veganistisch of dieetdieet volgen, maar ook in aanwezigheid van zenuwaandoeningen, bloedarmoede, verlamming, myeloïde leukemie, neuritis en neuropathitis. Het bloedvitaminegehalte wordt gemeten in pmol / L.

Decoderingsanalyse op B12:

• 160-1300 - het normale niveau voor kinderen;

• tijdens de zwangerschap dient een arts te worden geraadpleegd;

• 200-900 - de norm voor volwassenen;

• 450 - gemiddelde waarde.

Vitamine-deficiëntietests worden uitgevoerd door homocysteïnespiegels te analyseren. Zodra deze stof de norm overschrijdt, is B12 niet genoeg. Overmaat of tekort leidt tot onaangename gezondheidsproblemen en algehele malaise, die gepaard gaan met bepaalde symptomen. Zelfs bij regelmatig gebruik van de juiste hoeveelheid vitamine B12 kan er een tekort optreden. Zo vermindert het gebruik van orale anticonceptiva en antibiotica de inhoud ervan.
Vitamine B12 hoopt zich op in de lever, nieren, longen en milt. Om het onderzoek uit te voeren, nemen specialisten veneus bloed af. In veel klinieken zijn analyses binnen een dag klaar. Een paar uur voor de procedure is het ongewenst om iets te eten, evenals te roken. Mensen op leeftijd moeten hun vitaminegehalte regelmatig controleren, aangezien veranderingen in gedrag en stemming direct verband kunnen houden met een tekort aan deze stof..

Risicogroep

De risicogroep omvat niet alleen mensen met ondervoeding, maar ook met verschillende ziekten of aanleg daarvoor.

Vitamine B12-tekort komt veel voor in de volgende categorieën:

• bij schendingen van de darmen, namelijk de aantasting van absorberende eigenschappen;

• ziekten van het maagdarmkanaal;

• de aanwezigheid van een parasiet van een breed lint;

• strikte voeding bij gebrek aan verschillende groepen vitamines en mineralen;

• vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken;

• Kinderen jonger dan 1 jaar geboren uit moeders met een tekort aan vitamine B12;

• aandoeningen in het maagdarmkanaal als gevolg van leeftijd;

• genetische aanleg voor ernstige orgaanziekten;

• ziekten van het immuunsysteem en het zenuwstelsel die niet geassocieerd zijn met vitaminetekort;

• schendingen van de opname van vitamine uit de lever en de nieren - alcohol, drugs, nicotine;

• hyperthyreoïdie of andere ziekten die meer vitamine A vereisen;

• diabetes bij gebruik van metformine;

• ontstekingsstoornissen van de dunne darm.

Vitamine B12 hoopt zich op in de lever, nieren, longen en milt. Als er problemen zijn met het functioneren van deze organen, wordt de opname van de stof daardoor verstoord, met bepaalde gevolgen.

Vormen van vitamine B12-afgifte

Voor een groot gezin is het de moeite waard om speciale preparaten te kopen, met een normale dosering, voor zowel kinderen als volwassenen. Voor jonge kinderen en zwangere vrouwen zijn er speciale producten die u alleen op advies van uw arts moet nemen. Verschillende medische merken bieden neutrale en smaakvolle vitamine-opties.

Cyanocobalamine is verkrijgbaar in verschillende vormen:

• zuigtabletten voor resorptie;

• pastilles onder de tong;

• ampullen voor injectie;

• kauwsnoepjes - vitamine B12 voor kinderen;

Volgens beoordelingen verandert na het aanbrengen van de vitamine de externe toestand van de huid, het haar en de nagels. Er verschijnt extra energie, het is gemakkelijker in slaap te vallen en 's ochtends op te staan, je voelt een betere opname van het voedsel dat je eet en de kwaliteit van de spiermassa verbetert. Om ervoor te zorgen dat de stof zo efficiënt mogelijk wordt opgenomen, zijn injecties van vitamine B12 zoals voorgeschreven door de arts geschikt. Voor kinderen is de beste vorm van cyanocobalamine zuigtabletten, druppels of kauwmarmelade. Vitamine B12 mag niet worden ingenomen met een aantal medicijnen, daarom moet u bij het kiezen van het juiste medicijn uw arts raadplegen.

Hoe minder toevoegingen in de stof - synthetische smaakstoffen, kleurstoffen, verdikkingsmiddelen - hoe beter de opname van vitamine in het lichaam. Vitamine kan alleen afzonderlijk van andere nuttige stoffen worden geconsumeerd, omdat het daarin aanwezige kobaltion elke structuur vernietigt. In aanwezigheid van andere vitamines is het product niet effectief.

Tekenen van vitamine B12-tekort

Een tekort aan vitamine B12 kan worden veroorzaakt door ondervoeding of door verschillende ziekten. Tegelijkertijd verschijnen de symptomen van een tekort niet onmiddellijk. Nadat de normale hoeveelheid cyanocobalamine is ingenomen, kan het langer dan 5 jaar duren voordat de duidelijke tekenen van de tekortkomingen merkbaar worden.

Karakteristieke kenmerken van het ontbreken van de benodigde hoeveelheid vitamine B12:

1. Slaapproblemen - regelmatige slaperigheid of gebrek aan slaap.

2. Vreemde geluiden in de oren.

3. Verhoogde nerveuze prikkelbaarheid.

4. Vermoeidheid, zelfs na lichte fysieke of mentale stress.

5. Dyspneu zonder reden.

6. Gebrek aan eetlust.

8. Verstrooidheid en geheugenproblemen.

9. Tintelingen en kippenvel in de ledematen, zonder reden.

10. Migraine, gevoeligheid voor weersveranderingen.

11. Duizeligheid met een scherpe positieverandering.

12. Pijn in de mondholte en tong.

13. Vrouwen hebben een onregelmatige menstruatiecyclus en frequente stemmingswisselingen..

14. Actief haarverlies en broze nagels.

Volgens talrijke onderzoeken werd het effect van het ontbreken van de benodigde hoeveelheid vitamine B12 in het lichaam op de algemene toestand van het centrale zenuwstelsel aan het licht gebracht. Oorzaakloze tintelingen binnen handbereik zijn een van de zekerste tekenen van cyanocobalomin-deficiëntie. Onder zijn invloed wordt de stof myeline geproduceerd, een beschermende laag zenuwuiteinden. Het vervult niet alleen de functie van het behouden van integriteit, maar helpt ook impulsen door te geven aan de hersenen, die rechtstreeks verband houden met sensaties. In dit geval worden de zenuwbundels beschadigd, het wordt moeilijker om de aandoening te corrigeren, waarvoor vitamine B12 nodig is.

Bij zuigelingen zijn de symptomen van vitaminetekort meer uitgesproken. Als je de situatie niet op tijd corrigeert, is een coma of zelfs de dood mogelijk.

Overtollige vitamine B12

Vitamine B12 wordt in het lichaam aangemaakt en wordt van voedsel voorzien, waardoor ophoping mogelijk is. Om precies de bijwerkingen van bepaalde supplementen en preparaten met cyanocobalomin te kennen, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen en de gebruiksaanwijzing aandachtig te lezen.
Volgens recente rapporten veroorzaakt een teveel aan vitamine B12 acne, huidacne. De bacterie Propionibacterium acnes is normaal gesproken aanwezig bij alle mensen op de huid. In de loop van onderzoek ontdekten wetenschappers dat mensen met huidaandoeningen de genactiviteit hebben verminderd. Tijdens het experiment werden houders van een schoon gezicht geïnjecteerd met overtollige vitamine B12. Wekenlang werd zijn niveau op hoge posities gehouden. Een van de proefpersonen ontwikkelde een ontsteking veroorzaakt door de afscheiding van porfyrine-bacteriën. Deze stof veroorzaakt ontstekingen in de follikels..

Voordelen van vitamine B12

In een normaal volume verbetert vitamine B12 de algehele gezondheid. Dit heeft vooral invloed op het uiterlijk. Allereerst moet worden begrepen dat broos en vloeibaar haar duidt op een tekort aan vitamine B. Met het tijdig herstellen van de voedingsbalans kunt u de huidconditie veranderen.

Vitamine voordelen:

• versterken en hydrateren van haarzakjes;

• het wegwerken van roos;

• eliminatie van “strohaar”, gespleten punten;

• preventie van haaruitval;

• ontwaken van de follikels, met als gevolg een toename in volume en dichtheid.

Na het herstel van het vitaminegehalte in het bloed verschijnt er extra energie, verbetert de kwaliteit van de slaap en wordt de voeding genormaliseerd. Verschillende chronische ziekten en aandoeningen laten zich praktisch niet voelen. De opname van voedingsstoffen in de darm verbetert, hierdoor wordt de huid gereinigd van huiduitslag, mee-eters, de algemene conditie en kleurverbetering.
Vitamine B12 speelt een grote rol bij de synthese van DNA, dat erfelijke informatie bevat. Het immuunsysteem van het lichaam versterkt en kan virussen en schadelijke bacteriën weerstaan. Cobalamine elimineert de mogelijkheid om degeneratieve hersenziekten te ontwikkelen en activeert mentale activiteit.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine B12

Er wordt aangenomen dat vitamine B12 alleen in dierlijke producten voorkomt. Moderne bedrijven zijn recentelijk begonnen met het introduceren van cyanocobalamine in voedingsmiddelen die geen vlees, vis, eieren of zuivelproducten bevatten. Deze groep omvat met name volkorenbrood, zeewier, muesli, tofu.

De bacterie komt in grote hoeveelheden voor in de volgende producten (100 g):

1. Runderlever - 60 mcg.

2. Varkenslever - 26 mcg.

3. Octopus - 20 mcg.

4. Gerookte vis - 18,7 mcg.

5. Kippenlever - 16,6 mcg.

6. Mosselen - 12 mcg.

7. Kippenharten - 7,29 mcg.

8. Eigeel - 2 mcg.

10. Melk, zure room - 0,5 mcg.

Volgens de laatste Wereldgezondheidsorganisatie zijn supplementen en plantaardig voedsel de beste bron van vitamine B12. Dierlijke cobalamine kan veel andere gezondheidsproblemen veroorzaken..

Plantaardige bronnen van vitamine B12:

1. Spirulina. (niet voor auto-immuunziekten)

2. Volkorenbrood of brood.

3. Nori en andere soorten algen.

4. Soja, noten of andere plantaardige melk.

5. Voedingsgist.

Om zeker te zijn van de hoeveelheid ingenomen stof, moet je vitamine B12 kopen in een apotheek of bestellen in speciale winkels. Door dagelijks meerdere microgram te gebruiken, hoeft u zich geen zorgen te maken over de gezondheid van uw gezin.

Vitamine B12 voor veganisten

Ovolacto-vegetarisme maakt het gebruik van eieren en zuivelproducten mogelijk, terwijl veganisme, een rawfood-dieet, mono-dieet en andere vormen van strikte voeding het lichaam veel nuttige stoffen ontnemen. Om de kans op zenuwaandoeningen, hartfalen, verlamming, bloedarmoede en andere ziekten te minimaliseren, is het belangrijk om supplementen of de juiste hoeveelheid veganistische producten verrijkt met vitamine B12 te nemen.

Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn en rekening houden met hulppreparaten die essentiële voedingsstoffen bevatten.

Als verrijkte notenmelk bijvoorbeeld 0,5 microgram vitamine B12 bevat, moeten er minimaal 6 porties per dag worden geconsumeerd. Hierdoor kunt u de juiste hoeveelheid stof aanvullen. Dagelijks moet minimaal 3 microgram cyanocobalamine of meer dan 2000 microgram per week worden toegediend.
Dieren produceren via hun eigen bacteriën voldoende vitamine B12. Cobalamine is de enige vitamine die bij de mens niet in de juiste hoeveelheid wordt geproduceerd onder invloed van de zon, en wordt niet aangevoerd vanuit fruit en groenten. In kleine hoeveelheden werd B12 aangetroffen in aarde en gras..

Dosering van vitamine B12 voor volwassenen en kinderen

Internationale aanbevelingen over de hoeveelheid geconsumeerde vitamine B12 variëren enigszins. Bij het slagen voor de test voor analyse van cobalamine, op aanbeveling van een arts, wordt een bepaald niveau van voedingsstoffen voorgeschreven. Specialisten schrijven vitamine B12 voor in tabletten, maar kunnen in elke vorm worden ingenomen. Dosering van verschillende landen:

• Duitsland - 3 mcg voor volwassenen per dag;

• VS - 2,4 mcg per dag, voor zwangere vrouwen - 2,8 mcg;

• andere Europese landen - 1,5-2,5 mcg per dag.

De regels die zijn vastgesteld door het internationale gezondheidszorgsysteem verschillen in de hoeveelheid vitamine B12 die wordt geconsumeerd, afzonderlijk per geval. De op nationaal niveau vastgestelde dosering voor kinderen is van 0,4 tot 0,7 mcg per dag, afhankelijk van leeftijd en gezondheid. De beste vorm van vitamine-inname is dagelijkse vloeibare olie. De instructies voor het gebruik van vitamine B12 geven gedetailleerde doseringen van verschillende medicijnen aan.

Overzicht van populaire vitamine B12-medicijnen

Op de markt van gezonde voeding wordt een groot aantal effectieve medicijnen en voedingssupplementen met vitamine B12 aangeboden.

Bij het kiezen van specifieke merken moet u de instructies en samenstelling zorgvuldig bestuderen.

Waar vitamine B12-supplementen kopen:

VitaFusion, biologische vitamine B-12 90 marmeladesnoepjes. Geschikt voor zowel volwassenen als kinderen.

Voor elk wordt een individuele norm voor vitamine B12 bepaald - volgens de instructies of uw arts. Volgens beoordelingen kunt u een medicijn kiezen dat geschikt is voor kwaliteit.

Veelgestelde vragen over vitamine B12

Artsen krijgen een groot aantal vragen over cyanocobalamine. Vrouwen die op dieet zijn, veganisten, mensen met ernstige ziekten zijn allemaal geïnteresseerd in het kiezen van de beste vitamine B12 voor zichzelf en hun gezin..

Antwoorden op de meest populaire vragen:

1. Acne verdwijnt niet, kan het te wijten zijn aan een tekort aan vitamine B12?
Elke uitslag kan worden geassocieerd met zowel een tekort als een teveel aan cyanocobalamine. De arts zal precies kunnen antwoorden, nadat hij bloed heeft gegeven voor analyse.

2. Er was een nerveuze irritatie na het aanraken van verschillende soorten weefsel - satijn, velours, wol. Dit kan te wijten zijn aan een tekort aan vitamine B12.?
Bij gebrek aan cobalamine neemt de hoeveelheid beschermende stof die de zenuwbundels bedekt af. Aanrakingssensaties kunnen daarom kippenvel en afkeer veroorzaken.

3. Zwangerschap na 24 weken, mogelijk een tekort aan vitamine B12 als gevolg van een streng dieet, vanwege allergieën voor verschillende voedingsmiddelen. Kan het een kind beïnvloeden??
Om een ​​vitamine te krijgen, volstaat het om een ​​hypoallergeen voedingssupplement te bestellen. Gebrek aan gezonde mineralen beïnvloedt de toekomstige gezondheid van uw kind.

4. Heeft u cobalamine in plantaardig voedsel? Waar vitamine B12 zit?
De bacterie die cobalamine produceert, zit in dierlijke producten. Maar de beste optie is een synthetische vitamine, die moderne bedrijven introduceren in plantaardig voedsel - brood, soja en havermelk.

5. Als je alcohol drinkt na het innemen van de vitamine, kan het verteren?
Afhankelijk van de tijd tussen de doses. Als u cyanocobalamine inneemt, wordt het enige tijd door de darmwanden opgenomen. Als u direct alcohol drinkt of voordat u een vitamine gebruikt, wordt het proces verstoord.

Vitamine B12 in ampullen of tabletten wordt perfect opgenomen bij afwezigheid van ernstige ziekten. Om een ​​gezonde microflora van het lichaam te behouden, is het belangrijk om alle noodzakelijke supplementen en medicijnen te nemen die helpen de goede werking van alle systemen te behouden. Om de gezondheid van het gezin te behouden, is vitamine B12 een onmisbaar hulpmiddel, evenals de beste hulp voor het lichaam..

Vitamine B12-tabletten: prijs, beoordelingen

Waar kan ik kopeniHerb Vitamins and Dietary Supplements Division
Prijsvanaf 120 roebel
Hoe te kiezensamenstelling, doktersadviezen, recensies, prijs

Vitamine B12 is bekend bij vrij grote groepen fans van een gezond dieet en sportdiëten. Maar het grootste consumentenpubliek voor capsules en tabletten met B12 zijn vegetariërs en veganisten. U kunt hier beoordelingen en prijzen zien, een gedetailleerde beoordeling vindt u hieronder. Als je vitamine B12 nodig hebt in ampullen, dan ben je hier.

Hieronder zullen we een gedetailleerde beoordeling van B12-tabletten onder uw aandacht brengen, recensies erover geven, prijzen geven voor de meest populaire merken en enkele aankooptips geven. Als u alleen vitamine B12 wilt kopen, biedt de link bovenaan de pagina een groot assortiment, uitstekende prijzen en snelle levering van Boxberry.

Vitamine B12 - wat is het gevaar van een tekort?

Om het uitzonderlijke belang van vitamine B12 voor een gezond mensenleven te beoordelen, is het noodzakelijk de belangrijkste ziekten op te sommen die optreden tegen de achtergrond van een tekort in het menselijk lichaam aan kobaltbevattende stoffen (cobalaminen) - deze groep wordt vitamine B12 genoemd. Dus, welke ziekten duiden op een gebrek aan kobalt in de biologische processen van het lichaam? Dit is allereerst bloedarmoede (bloedarmoede) - een ziekte die niet kan worden overwonnen zonder vitamine B12. Maar het was dankzij bloedarmoede (om het te bestrijden) dat er vitamine werd ontdekt die het menselijke bloedvormende systeem ondersteunt en het concentratieniveau van rode lichamen (rode bloedcellen) in het bloed 'controleert', wat op zijn beurt zorgt voor het juiste niveau van hemoglobine.

Wanneer vitamine B12 niet genoeg is, daalt hemoglobine, ontwikkelt zich bloedarmoede. Naast deze gevaarlijke ziekte wordt cobalamine-tekort aan ons gesignaleerd door klinische symptomen zoals migraine, depressie, nervositeit, slapeloosheid, gele verkleuring van de huid, slechtziendheid, staar, kortademigheid, hartritmestoornissen, haaruitval. Zelfs deze onvolledige lijst, op zijn zachtst gezegd, van vervelende symptomen is voldoende om duidelijk te maken dat het menselijk lichaam in geen geval een tekort aan vitamine B12 mag hebben.

Namen van vitamine B12-geneesmiddelen

De namen van vitamines en supplementen die vandaag B12 bevatten zullen niemand verbazen, maar echte vegetariërs weten dat deze namen in het Engels zijn.

De meest populaire vormen zijn er twee:

We geven een kleine tabel met populaire B12-vitamines met vertaling in het Russisch.

Doctor's Best, Best Volledig actieve B12De beste volledig actieve B12
Jarrow Formulas Methyl B-12Methyl B-12
Solgar sublinguale methylcobalamine (vitamine B12)Sublinguale methylcobalamine (vitamine B12)
Pure Advantage B-12 SprayVitamine b12
Nu voedingsmiddelen Methyl B-12Methyl B-12
Garden of Life MyKind OrganicsVitamine B-12 biologische spray
Jarrow Formulas Methyl B-12Methyl B-12 met kersensmaak
Doctor's Best Quick Melt Volledig actieve B12Volledig actieve B12
Deva Sublinguale methylcobalamine B12Sublinguaal B12
Solgar sublinguale methylcobalamine (vitamine B12)Sublinguale methylcobalamine 60 stuks.
California Gold NutritionVitamine B12-spray
Natuurlijke factoren B12B12 methylcobalamine

Vitamine B12 in Now Foods-tabletten

Vegan Vitamine B12 in Now Foods-tabletten - beproefd en hoog deskundig oordeel gebaseerd op laboratoriumtests, de praktijk van gezond eten.

De combinatie van "veganistische vitamines" roept veel vragen op. Laten we eens kijken wat er wordt bedoeld. Dergelijke vitamines zijn een product gemaakt van ingrediënten die uitsluitend van plantaardige oorsprong zijn. Ze bevatten geen (actieve en hulp) componenten gemaakt van dierlijk weefsel. GGO-vrij koosjer product waarmee veganisten en vegetariërs de vitamine B12-voorziening van het lichaam kunnen aanvullen.

Een uitgebalanceerd complex medicijn heeft een positief effect op:

  • metabolisme in het lichaam;
  • activiteit van het maagdarmkanaal;
  • activeert de normale productie van rode bloedcellen (rode bloedcellen);
  • herstel en normalisatie van het zenuwstelsel;
  • preventie van hersenaandoeningen, als onderdeel van de complexe behandeling van hersenziekten;
  • evenals met verhoogde intellectuele en mentale stress.

Kopen op bewezen sites elimineert het risico op het verkrijgen van een nep die gevaarlijk is voor de gezondheid, en garandeert een nauwgezette kwaliteitscontrole en een adequate kostprijs van het product. Het product smaakt goed. Het veroorzaakt geen bijwerkingen, de veiligheid van het gebruik is experimenteel en klinisch bewezen.

Vitamine B12 in Superior Source-tabletten

Vitamine B12, geproduceerd door Superior Source (VS), is erg populair bij aanhangers van een gezonde levensstijl. Dit is een vitamine B-groep, betrokken bij belangrijke lichaamsprocessen. In wisselwerking met andere vitamines en stoffen reguleert het de koolhydraat- en vetstofwisseling, helpt het bij het aanmaken van bloedcellen en draagt ​​het bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Bij gebrek daaraan treedt er een onbalans op in het lichaam, wat kan leiden tot storing en ziekte..

Amerikaanse vitamine B12 in Superior Source-tabletten is populair om een ​​aantal redenen:

  • Hoogwaardige drug.
  • Biologisch beschikbare formule.
  • Hoog professioneel niveau van farmaceutische bedrijven.
  • Controle door grote organisaties.

Meestal wordt deze vitamine gebruikt in multivitaminecomplexen, maar het wordt vaak gevonden in de vorm van mono-additieven..

Sporters die deze vitamine B12 gebruiken, merken verbetering in welzijn, vitaliteit, goed humeur, snel en succesvol herstel van een aantal ziekten op. In de praktijk zijn er gevallen geweest van herstel van de voortplantingsfunctie bij mannen. Actieve consumenten van het medicijn zijn vegetariërs. Vitamine B12 wordt aangetroffen in dierlijke producten die niet door veganisten worden geconsumeerd. Het medicijn compenseert het gebrek aan voeding van vegetariërs.

Vitamine B12 in Jarrow Formulas-tabletten

Vitamine B12 van Jarrow Formulas is niets bijzonders (behalve populariteit) van de rest, het is net zo belangrijk voor het lichaam vanwege zijn deelname aan het energiemetabolisme. Net als de rest ondersteunt het hersencellen en zenuwweefsel in een gezonde modus, waardoor de slaap aanzienlijk verbetert. Er is maar één 'maar' - dit bedrijf produceert een absolute bestseller - een complex van vitamine B-recht, wat betekent dat ze als geen ander weten hoe ze B-12 moeten assimileren.

Jarrow Formulas Vitamine B12 in tabletten wordt speciaal aanbevolen voor vegetariërs. Dit nuttige sporenelement komt alleen voor in cellen van dierlijke oorsprong, planten produceren het niet. Als u vlees en vis weigert, kunt u de behoefte aan vitamine B12 vullen met een in het laboratorium gesynthetiseerde stof.

Voor preventieve doeleinden wordt de vitamine aan iedereen aanbevolen. Zelfs met een uitgebalanceerd dieet in de lente en de herfst tijdens een periode van veranderend weer, verbruikt het lichaam intensief vitamine B12-reserves. Daarom moet u dit goedmaken door een groot aantal vlees- en visproducten of speciale vitamines van Jarrow Formulas te consumeren. Eén tablet per dag is voldoende.

Met een tekort aan vitamine B12, vermoeidheid, zwakte wordt scherp gevoeld in het lichaam, duizeligheid verschijnt en de stemming neemt merkbaar af. Bloedarmoede treedt op en het lichaam is niet langer in staat actief verschillende infectieuze bedreigingen en ziekten te weerstaan. Ernstig vitamine B12-tekort leidt tot beschadigd DNA; beenmerg produceert actief abnormaal grote cellen in plaats van rode bloedcellen.

Waar vitamine B12-tabletten kopen

Het menselijk lichaam ontvangt B12, net als andere vitamines, van buitenaf. Toegegeven, het is B12, in tegenstelling tot andere vitamines, dat het lichaam kan synthetiseren, maar helaas niet waar het nodig is voor opname - in de dikke darm. We worden dus nog steeds gedwongen om cobalaminen uit voedsel te "halen" (ze zijn bijzonder rijk aan zeevruchten, slachtafval, vlees, haring, makreel en Zwitserse kazen) en om met medicijnen om te gaan. Tot voor kort werden preparaten die vitamine B12 bevatten uitsluitend via injectie toegediend..

Maar de afgelopen decennia heeft de orale methode om biologisch actieve complexen in te nemen, inclusief kobaltbevattende stoffen, met vertrouwen een positie verworven in de strijd van het lichaam tegen vitamine B12-tekort. Daarom is vitamine B12 in tabletten tegenwoordig even effectief als intramusculaire injecties. Om vervalsingen te voorkomen, is het belangrijk om te kiezen waar je vitamine B12 in tabletten koopt. Een onmiskenbare, betrouwbare keuze in dit geval - iHerb-website.

De prijs van vitamine B12-tabletten

Er zijn veel indicaties voor het gebruik van vitamine B12 in tabletten. Bijvoorbeeld slaapstoornissen, lage bloeddruk, geheugenstoornissen, tekenen van onvruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen, neuralgie, hart- en leverproblemen, een neiging tot diabetes en enkele andere tekenen dat u uw vitamine B12-niveau moet aanvullen. Hieronder staan ​​de meest betaalbare tablets die op de markt verkrijgbaar zijn..

FabrikantTitelB12, mcgStukkenPrijs
ThompsonB12 zuigtablet1000dertig₽ 120,85
Doctor's bestVolledig actieve B12150060₽305,72
Rexall zonsondergangHoge potentie b-12100060₽ 341,00
SolgarVitamine b12100100₽ 381.50
Jarrow-formulesMethyl b-12500100₽ 381.50
Mason-vitaminesVitamine b125000dertig₽ 389,34
Mason-vitaminesVitamine b121000100₽399,14
Jarrow-formulesMethyl b-121000100₽407,63
De overvloed van de natuurB-12 Sublinguaal50010016416.12
Enzymatische therapieB12-infusie500dertig₽418.08
Plattelands levenVitamine b1250010027 427,88
LevensverlengingB-1250010028 428,53
Plattelands levenVitamine b1250010033 433.11
Rexall zonsondergangB-12 Hoge potentie500200₽442,90
21e eeuwB-122500110₽443,56
Natuurlijk gemaaktGummies b1250080₽ 457,93
LevensverlengingMethylcobalamine1 mg60₽ 487.33
Bron naturalsB-12 Sublinguaal2000100₽493.20

Door vitaminecomplexen met B12 op de iHerb-website te kopen, vindt u een overtuigende verscheidenheid aan orale doseringsvormen - niet alleen tabletten, maar ook plantaardige capsules, zuigtabletten, vloeibare ounces, zuigtabletten met verschillende smaken - frambozen, kersen, citroen, kauwtabletten, biologische sprays, sublinguale vormen voor maximale opname.

Voor vegetariërs worden speciale multivitaminecomplexen met B12 aangeboden - dit is een belangrijk isolement, aangezien de mate van assimilatie van vitamines onder fans van voedsel van dierlijke oorsprong en onder voorstanders van vegetarisme niet hetzelfde is. Dienovereenkomstig hangt de prijs van vitamine B12 af van het doel van het complex, inclusief deze vitamine, van het aantal andere componenten, het type doseringsvorm en het aantal doses van het medicijn in de verpakking.

Hoe vitamine B12-tabletten in te nemen

Vergeet niet dat u het advies over vitamine B12 van uw arts moet krijgen, omdat er veel nuances zijn in het gebruik ervan. In het bijzonder is een teveel aan B12 niet beter dan het tekort, in termen van gevaar voor het lichaam. Bovendien is B12 "wispelturig" in de zin van compatibiliteit met andere medicijnen..

Het “gaat bijvoorbeeld perfect samen met foliumzuur” (er zijn veel opties voor voedingssupplementen op basis van het B12 + B9-complex), maar het is in strijd met sommige andere vitamines, wat verrassend is, “van je eigen” B-serie - B2, B6 en vitamine C. De gebruikelijke dagelijkse dosis B12 voor een volwassene is 3-4 mcg, voor ouderen, vegetariërs en zwangere vrouwen - 4 mcg, voor kinderen jonger dan 7 jaar - 0,4-1 mcg, voor kinderen van 8-13 jaar - 1, 5-2 mcg.

Vitamine B12 pillen beoordelingen

B12 is een van de meest populaire vitamines en het internet staat vol met verzoeken om indicaties voor het gebruik ervan, evenals beoordelingen van degenen die al complexen op basis van vitamine B12 hebben gebruikt. Onder de negatieve beoordelingen zijn ontevredenheid over de hoge prijs van het medicijn en twijfels over de kwaliteit ervan leidend, omdat de consument er niet op vertrouwt dat een apotheek te vertrouwen is.

Onder de positieve beoordelingen het vaakst - een toename van de algehele vitaliteit, fysieke alertheid, normalisatie van lage bloeddruk en hemoglobineniveaus, de oplossing van problemen van lethargie, slapeloosheid en bloedarmoede, een conclusie van depressie. De meest voorkomende positieve beoordelingen (meestal vrouwen) - verbetering van de conditie van het haar, hun uiterlijk, verlies van haarverlies, genezing van roos en seborrhea.

Als u uw eigen mening heeft, gebaseerd op persoonlijke ervaring, op de effectiviteit van het gebruik van vitaminecomplexen op basis van B12, deel deze dan met ons.