Wat is het gebruik van dadels voor vrouwen. Recepten voor gezondheid en gewichtsverlies

Inwoners van landen waar dadelpalmbomen groeien, hechten veel waarde aan de voedings- en smaakkwaliteiten van het fruit en noemen het "woestijnbrood". Zowel verse als gedroogde dadels voldoen perfect aan honger, geven energie en kracht terug. Hun voedingswaarde en heilzame eigenschappen kunnen worden beoordeeld aan de hand van de verklaring van Aziaten, die beweren dat "je een jaar op dadels en water kunt leven".

Welke datums zijn nuttig

Verse dadels worden niet lang bewaard, dus alleen toeristen kunnen er tijdens het rijpseizoen van genieten. Voor inwoners van Rusland en Europese landen zijn gedroogde of gedroogde dadels bekender, er is ook vers ingevroren fruit te koop. Maar als een deel van de vitamines en voedingsstoffen tijdens het invriezen worden vernietigd, gaan de smaakkwaliteiten verloren, dan bederft het product niet volledig uitdroging. Natuurlijk, op voorwaarde dat het correct wordt uitgevoerd.

Een kwaliteitsproduct onderscheidt zich door een uniforme en rijke bruine kleur. Fruit is afgerond, netjes, niet te zacht en niet afgeplat. Het vruchtvlees is niet sappig, licht pezig, zoet, maar de vruchten mogen niet klonterig aan elkaar plakken. Zongedroogde dadelsteen is gemakkelijk te scheiden van de pulp.

Nutriëntengehalte

In termen van voedingswaarde, gehalte aan vitamines en micro-elementen overtreffen gedroogde dadels alle beschikbare gedroogde vruchten, terwijl hun kosten niet te hoog zijn. In de winter-lente periode, wanneer veel vrouwen last hebben van vitaminetekort, kunnen multivitaminen van een apotheek vervangen worden door een tiental heerlijke fruitsoorten. Ze worden beter opgenomen en zullen veel meer voordelen opleveren..

Datums bevatten stoffen die belangrijk zijn voor het lichaam:

  1. 23 aminozuren, inclusief alle bekende essentiële. Vooral nuttig vanwege de inhoud van tryptofaan die nodig is voor het goed functioneren van de hersenen, de stabiliteit van de mentale toestand. Tryptofaan vertraagt ​​veroudering, heeft een licht kalmerend effect..
  2. Essentieel glutaminezuur, essentieel voor hersenfunctie, metabolisme en goede spiercontractie.
  3. Het hoge gehalte aan selenium in dadels zal een vrouw ten goede komen aan het versterken van de immuniteit en het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
  4. Vitaminen van groep B, A, C, E, PP, K, evenals een complex van mineralen, waaronder calcium, magnesium, fosfor, ijzer, jodium en andere worden vooral opgemerkt.

Dadels bevatten geen cholesterol, dus ze zijn geschikt voor mensen die snoep en ander voedsel verboden zijn vanwege het risico op cholesterolplaques. Het hoge vezelgehalte maakt ze nuttig voor een normale darmfunctie.

Gunstig effect op het vrouwelijk lichaam

Liefhebbers van gedroogde dadels gebruiken ze als traktatie en vervangen desserts en snoepjes. Voedingsdeskundigen raden aan om fruit te eten bij het afvallen als tussendoortje, omdat ze de honger goed stillen en het lichaam van de nodige vitamines en mineralen voorzien.

Het gebruik van dadels wordt speciaal aanbevolen in de volgende omstandigheden:

  • hoge mentale stress;
  • verhoogde fysieke inspanning en overwerk;
  • cardiovasculaire pathologieën;
  • bloedarmoede en bloedarmoede;
  • ziekten van het maagdarmkanaal en regelmatige obstipatie;
  • aandoeningen van het zenuwstelsel, stress;
  • slapeloosheid en andere slaapstoornissen;
  • slechtziendheid, vooral in de aanwezigheid van "nachtblindheid";
  • om hoge bloeddruk te verlagen;
  • de negatieve gevolgen van het nemen van antibiotica te voorkomen;
  • om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Het antioxiderende effect van fruit is om het lichaam te beschermen tegen schadelijke omgevingsfactoren, het verwijderen van gifstoffen, het antiverouderingseffect op het lichaam. Datums helpen het lichaam te herstellen van ziekten uit het verleden.

Bij plotselinge stemmingswisselingen vóór de menstruatie of tijdens de menopauze, wordt het aanbevolen om dagelijks meerdere dadels te eten. Tryptofaan is betrokken bij de synthese van endorfines, 'vreugdehormonen'. Dit is een geweldige zoetstof voor depressie en stress. En het gebruik van gedroogd fruit 's nachts draagt ​​bij aan de aanmaak van melatonine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor een goede nachtrust.

De stoffen in dadels dragen bij aan de ontspanning van spieren, inclusief de spieren van de baarmoeder, daarom wordt het aanbevolen om ze te gebruiken om pijn tijdens de menstruatie te verlichten. De vruchten van de dadelpalm behoren tot de afrodisiacumvruchten, ze moeten worden gebruikt om het libido bij vrouwen te verhogen.

Ze hebben een mild diuretisch effect en zijn gunstig voor oedeem, inclusief zwangerschap, wanneer de meeste medicijnen niet kunnen worden ingenomen.

Video: waarom vrouwen elke dag dadels moeten eten

Data voor behandeling en gewichtsverlies

Het is erg handig om gedroogd fruit als zelfstandig product te eten; over het algemeen heeft het geen supplementen nodig. Maar om een ​​specifiek doel te bereiken, nemen ze versterkerproducten.

Datums in de traditionele geneeskunde

Het wordt voornamelijk gebruikt om spijsverteringsproblemen op te lossen. De pulp heeft een kalmerende werking op het slijmvlies van de maag en darmen, en een hoog vezelgehalte helpt constipatie het hoofd te bieden. Er zijn andere gebieden van de traditionele geneeskunde waar dadels niet minder succesvol worden gebruikt..

Intoxicatie verwijderen

Datums werken als een colon- en leverreiniger. Giet een handvol fruit met heet water (geen kokend water), sta 3-4 uur aan of laat een nacht staan. Drink vloeistof, eet fruit. Gezwollen voedingsvezels absorberen, zoals een spons, gifstoffen en verwijderen ze uit het lichaam. Ze zullen tastbare voordelen opleveren in geval van vergiftiging, na het nemen van alcohol..

Behandeling voor aanhoudende hoest

Het vruchtvlees van 5-6 dadels wordt gegoten met een glas warme melk, gewikkeld en een paar uur bewaard. Als de compositie gedurende deze tijd is afgekoeld, wordt deze enigszins opgewarmd. Ze nemen fruit op een bord, doen 1 theelepel melk. honing, roer en drink warm, grijp geweekte vruchten. Dit is een uitstekend slijmoplossend middel. Als u 's nachts zo'n compositie drinkt, is een rustige slaap zonder hoest gegarandeerd..

Van nierstenen

Een afkooksel van gemalen dadelpitten helpt om zand en kleine steentjes uit de nieren te verwijderen. Voordat u met de behandeling begint, moet u een onderzoek ondergaan om er zeker van te zijn dat er geen grote conglomeraten zijn die, tijdens het verplaatsen, de urineleiders kunnen beschadigen.

De botten van 6 dadels worden tot poeder vermalen, 0,5 l kokend water wordt gegoten en 10 minuten gekookt. De compositie wordt gekoeld en gefilterd door gaas, gevouwen in verschillende lagen. Drink een dag in drie doses 30 minuten voor de maaltijd.

Elke dag wordt er een verse bouillon bereid. Het verloop van de behandeling is 2-4 weken. Het wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts.

Versterkend tandvlees

Met bloedend tandvlees zijn dadels niet alleen nuttig om in te nemen, maar ook om toepassingen te maken. Week een paar gedroogde vruchten in warme melk, vouw ze open en verwijder het zaad. Breng het vruchtvlees aan op het tandvlees, druk het naar beneden en laat het 10 minuten zo staan, waarna het kan worden weggegooid.

Belangrijk: bij het gebruik van gedroogd fruit vormt zich een plakkerige film op de tanden, die het glazuur aantast. Het is raadzaam om uw tanden erna te poetsen, of in ieder geval grondig met water te spoelen..

De voordelen van datums voor gewichtsverlies

Je moet begrijpen dat dadels geen product zijn om af te vallen. Als u uw dieet en dieet niet verandert en er calorieën aan toevoegt, mag u geen gewichtsverlies verwachten. Maar als je ze vervangt door dagelijkse snoepjes, heeft dat een gunstig effect op het afvallen. Salades, vleessauzen, desserts worden bereid uit de pulp van gedroogde dadels, ze worden toegevoegd aan kwark en yoghurt, drankjes. Dit verrijkt de smaak van het product en maakt afvallen minder saai. U kunt vetverbrandende cocktails bereiden en deze vervangen door een van de maaltijden (bij voorkeur 's avonds).

Kefir cocktail met dadels

Verwijder botten van 5 dadels, hak, giet een glas kefir, klop in een blender. Voeg desgewenst kaneel of gember toe, meng, drink in kleine slokjes.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

Datums worden beschouwd als een hypoallergeen product, maar in sommige gevallen treedt individuele intolerantie nog steeds op. Gedroogd fruit bevat veel calorieën (tot 300 kcal), dus je mag ze niet meer dan 10-12 stuks per dag eten. Bovendien kan een hoog vezelgehalte een opgeblazen gevoel of een verstoorde darm veroorzaken..

Sommigen moeten datums helemaal niet gebruiken:

  • vanwege de hoge glycemische index zijn ze niet geïndiceerd voor vrouwen bij wie de diagnose diabetes is gesteld;
  • niet aanbevolen fruit en gedroogd fruit met een verhoogde zuurgraad van maagsap;
  • bij urolithiasis dient u eerst uw arts te raadplegen.

Tijdens borstvoeding zal een handvol dadels geen schade toebrengen aan moeder of baby, integendeel, melk verrijken, vermoeidheid en vitaminetekort verlichten, kracht geven. Maar een groot aantal vruchten kan bij de baby koliek veroorzaken.

Nuttige eigenschappen van gedroogde dadels voor de menselijke gezondheid

Datum - een geweldige vrucht die groeit op een dadelpalm. Hij is ons bekend in de vorm van gedroogd fruit en wordt beschouwd als een delicatesse, terwijl het in sommige landen het brood vervangt.

Deze vrucht is niet alleen lekker, maar ook gezond. Het kan door iedereen worden geconsumeerd, en door fijnproevers, en door degenen die willen afvallen, atleten, zwangere vrouwen, jonge kinderen, het heeft een gunstige invloed op de algehele gezondheid van het hele menselijke lichaam.

Dus, wat zijn nuttig en welke gunstige eigenschappen hebben ze op het menselijk lichaam. Laten we proberen het uit te zoeken.

De voordelen van dadels

De vruchten van de dadelpalmboom bevatten vitamines van de groepen A, B, E, bevatten aminozuren en sporenelementen. En hun gunstige eigenschappen beïnvloeden de gezondheid van het hele menselijke lichaam. Wijs 12 nuttige eigenschappen van gedroogde dadels toe:

  1. Gunstige invloed op de darmfunctie.

Het gehalte aan vezelvruchten bij regelmatig gebruik reinigt de darmen, vermindert het risico op aambeien en darmkanker. Nicotine in het product zorgt voor een gunstige groei van bacteriën.

Magnesium, dat deel uitmaakt van dadels, helpt de ontsteking van de wanden van de bloedvaten te verminderen, vermindert het risico op veel chronische ziekten, de ziekte van Alzheimer, artritis en hart- en vaatziekten.

  1. Botten en tanden versterken.

Mineralen, mangaan, koper, magnesium, selenium dragen bij aan de versterking van botweefsel en zijn onmisbaar bij osteoporose. En fluor en zink versterken het tandglazuur en het tandvlees..

  1. Normalisatie van bloeddruk.

Al hetzelfde magnesium in dadels helpt de bloeddruk te verlagen en de hartfunctie te normaliseren..

  1. Vermindert het risico op een beroerte.
  2. Maakt de huid mooi en soepel, vermindert het risico op vroegtijdige veroudering.
  3. De onmisbare assistent voor gemakkelijke arbeid.

Gedroogde dadels, gegeten een paar weken voor de bevalling, dragen bij tot een toename van de baarmoeder, waardoor ze snel geboren worden, en vrouwen die borstvoeding geven, krijgen de hoeveelheid moedermelk.

  1. Bij bloedarmoede zijn dadels gewoon onvervangbaar, omdat ze bijdragen aan de verbetering van de bloedvorming..
  2. Verbetert de hersenactiviteit.

Bij hoge hersenactiviteit is het nodig om voldoende gedroogd fruit te consumeren. Leerlingen en studenten hebben veel baat bij het behalen van examens. Ze verbeteren het geheugen en de prestaties ervan..

  1. Vermindert allergische reacties.
  2. Draag bij aan het verbeteren van de potentie bij mannen en bij vrouwen om onvruchtbaarheid te verminderen.
  3. Een onmisbare hulp bij een kater.

Helpt het lichaam om te gaan met vergiftiging na overmatig alcoholgebruik. De nuttige eigenschappen zijn de volgende dag na de vakantie voelbaar.

Een belangrijk kenmerk van gedroogde dadels is dat ze helemaal geen cholesterol bevatten. Voor degenen die op dieet zijn, kan deze vrucht een prachtige vervanger zijn voor alle desserts. Ondanks dat het een grote hoeveelheid suiker bevat, wordt het sneller verwerkt en opgenomen dan gewone geraffineerde suiker.

Voor degenen die actief bezig zijn met sport, zijn dadels ook een onmisbaar en nuttig product. Ze vergroten het uithoudingsvermogen van het lichaam, wat bijdraagt ​​aan het snel bereiken van het gewenste resultaat..

Het is vooral belangrijk voor mannen om gedroogd fruit te eten, omdat ze het cardiovasculaire systeem helpen versterken, de potentie vergroten en helpen bij de strijd tegen mannelijke onvruchtbaarheid.

Contra-indicaties voor het gebruik van datums

Net als elk ander voedingsproduct heeft de dadelpalmvrucht een aantal contra-indicaties om ze te eten. Het wordt niet aanbevolen om fruit te eten voor mensen met diabetes, maagdarmstelselaandoeningen, hoge bloeddruk, vatbaar voor allergieën voor dit fruit en met nierstenen.

Mensen met door cariës beschadigde ongezonde tanden kunnen beter geen fruit eten. Het lijkt erop dat ze met een grote hoeveelheid calcium erin botweefsel en glazuur zouden helpen versterken, maar het blijkt integendeel dat er geen voordeel zal zijn, ze zullen alleen de vernietiging van rotte tanden versnellen.

Hier zijn misschien alle beperkingen voor gedroogde dadels. Opgemerkt moet worden dat fruit voor mensen met obesitas geen voordelen oplevert, omdat 300 kCall valt op 100 g product.

Fruitselectieregels

Het is geen geheim dat bijna al het fruit dat uit verre landen wordt geleverd, vóór verzending wordt verwerkt, zodat het product niet verslechtert.

Om een ​​kwaliteit en vooral gezond fruit te kopen, moet u op de volgende indicatoren letten:

  • dat een rijpe vrucht zal blijken uit zijn donkerbruine schil;
  • de schil van de dadels moet glad en stevig zijn. Een schitterende vrucht kan erop duiden dat ze onder toevoeging van chemicaliën in een mechanische kamer zijn gedroogd;
  • als het fruit plakkerig aanvoelt - dit geeft ook de verwerking aan, maar deze keer met suikersiroop om de houdbaarheid te verlengen;
  • suikerkristallen en schimmels mogen niet op de dadelhuid voorkomen;
  • de vrucht moet licht gerimpeld zijn.

Opslag

Gedroogde dadels kun je het beste in een glazen kom op een koele en donkere plek bewaren. Door ze in een plastic zak te bewaren, worden ze gewoon beschimmeld. Met de juiste opslag kunnen de gedroogde vruchten van dadels een maand in de koelkast worden bewaard, terwijl ze hun nuttige eigenschappen behouden.

De dagelijkse inname van gedroogde dadels voor een volwassene mag niet meer zijn dan 5 stuks en een kind - 2 stuks. Als de hoeveelheid geconsumeerd fruit hoger is dan de voorgeschreven, levert dit geen enkel voordeel op, maar leidt het tot een opgeblazen gevoel en obstipatie.

Gedroogde dadels worden niet alleen in hun gebruikelijke vorm gegeten; ze worden gebruikt om honing, pasta, alcoholische dranken, granola te maken en toegevoegd aan gebakken goederen.

Fruitvoordelen voor vrouwen

De vruchten van de dadelpalm hebben nog meer voordelen voor vrouwen. Vruchten hebben een gunstige invloed op het lichaam na de bevalling en dragen bij aan het snelle herstel. Veel vrouwen beginnen na de geboorte van een kind zich zorgen te maken over obstipatie en een afbraak, dus hier zijn enkele vruchten die dergelijke problemen kunnen helpen voorkomen..

Naast interne genezing zijn er een groot aantal cosmetische recepten met dadels voor een gezonde en mooie huid. Handig en een afkooksel van vruchten van dadels voor jonge kinderen met een opgeblazen gevoel.

Je merkt misschien dat dadels meer voordelen voor het menselijk lichaam hebben dan schade. Het gebruik ervan heeft een gunstige invloed op de algemene toestand van een persoon, maar het al dan niet gebruiken van de 'diensten' van een dergelijke arts is ieders privéaangelegenheid.

Datums - de voordelen en nadelen voor het lichaam van vrouwen en mannen. Wat zijn nuttige data

Een oosterse delicatesse, geliefd bij volwassenen en kinderen, heeft helende eigenschappen. De doeltreffendheid ervan bij de behandeling van vele ziekten is bewezen. Als u meerdere soorten fruit per dag eet, kunt u van depressie afkomen en de hersenfunctie verbeteren. Het is de moeite waard om de eigenschappen van deze vruchten te leren kennen, meer te weten te komen over de gevaren en voordelen voor het lichaam..

Wat zijn nuttige data

De lekkerste vruchten groeien aan de palmbomen van het Oosten. Grote vruchten van koninklijke variëteit van Iraanse afkomst zijn populair. Waarom worden dadels - de voordelen en nadelen voor het lichaam waarvan vele eeuwen bekend zijn - vandaag de dag niet vergeten? Hun waarde is een laag caloriegehalte - 280 kcal, de aanwezigheid van een groot aantal sporenelementen, vitamines, aminozuren. Fruit is rijk aan snelle koolhydraten - fructose, glucose - helpen een snelle verzadiging, ze hebben geen cholesterol.

Om ervoor te zorgen dat de nuttige eigenschappen van datums voor het lichaam lang behouden blijven, moet u ze correct selecteren en opslaan. Deze vruchten helpen:

  • snel herstellen tijdens ziekte;
  • ontdoen van parasieten;
  • het leven verlengen;
  • herstellen na inspanning;
  • immuniteit versterken;
  • luchtwegaandoeningen behandelen;
  • hemoglobine verhogen;
  • de wanden van bloedvaten versterken;
  • bloedsuiker reguleren.

Voor het lichaam van een vrouw

Als u deze vruchten regelmatig in gedroogde, verse vorm gebruikt, kunt u uw gezondheid verbeteren en uw uiterlijk verbeteren. Wat zijn nuttige data voor vrouwen? Het is noodzakelijk om ze dagelijks te gebruiken om:

  • ontspannen na psychologische en fysieke inspanning;
  • stop het verouderingsproces;
  • verzwakken de symptomen van de menopauze;
  • het premenstrueel syndroom verlichten;
  • seksualiteit, libido verhogen;
  • aankomen met anorexia.

Voor het lichaam van een man

Hoe kunnen dadels - waarvan de voor- en nadelen zijn onderzocht voor het lichaam van mannen - worden gebruikt voor het dagmenu? Ze raden het gebruik aan met noten, honing voor snel herstel na zware lichamelijke inspanning, training. Tegelijkertijd neemt de vermoeidheid af, verschijnen kracht, energie, uithoudingsvermogen. Om geen schade aan te richten, moeten contra-indicaties voor gebruik worden overwogen.

Wat zijn handige datums voor mannen? Deze heerlijke vruchten dragen bij aan:

  • potentie verhogen;
  • het verbeteren van de kwaliteit van zaadvloeistof;
  • verwijdering van alcoholintoxicatie;
  • fysieke kracht vergroten;
  • het risico op een beroerte verminderen;
  • hersenactiviteit verbeteren;
  • aambeien preventie;
  • het elimineren van de effecten van stress;
  • het risico op hart- en vaatziekten verminderen.

Kunnen kinderen dates hebben

Omdat deze vrucht lekker en gezond is, raden kinderartsen aan om hem vanaf 1,5 jaar te eten. Om ervoor te zorgen dat dadels - waarvan de voordelen en schade aan het lichaam bekend zijn - niet tot problemen leiden, is het noodzakelijk om te controleren of ze een allergie bij de baby zullen veroorzaken. Mam moet hem eerst een kleine portie geven. Het is erg belangrijk om het bot van de foetus te verwijderen. Onder dergelijke omstandigheden rijst de vraag niet - is het mogelijk voor kinderen tot nu toe.

Regelmatige consumptie van deze vruchten komt de gezondheid van kinderen ten goede. Ze worden in gedroogde vorm gegeven, naast gerechten of als onderdeel van zelfgemaakte compotes. Bij gebruik:

  • verhoogde immuniteit;
  • hersenactiviteit verbetert;
  • botten zijn versterkt;
  • er is een snel herstel na een ziekte;
  • slaap wordt gereguleerd;
  • excitatie is verwijderd;
  • bloedarmoede is genezen;
  • verhoogde energievoorziening;
  • het lichaam gaat sneller om met infecties.

Vitaminen in dadels

Naast het gehalte aan sporenelementen - selenium, magnesium, ijzer, 23 aminozuren - zitten er ook waardevolle vitamines in dadels. Ze dragen bij aan:

  • A - zichtcorrectie;
  • C - immuniteit verhogen;
  • E - huidverbetering;
  • PP - energieproductie;
  • D - botten versterken;
  • In 1 - het verbeteren van mentale vermogens;
  • Bij 2 - hematopoëse;
  • 5 - regulering van metabole processen;
  • In 6 - versterking van het zenuwstelsel;
  • B 12 - verminderen prikkelbaarheid.

Datums tijdens de zwangerschap

Fruit speelt een speciale rol wanneer een vrouw een kind verwacht. Datums tijdens de zwangerschap voorzien de moeder en de foetus van nuttige stoffen. Om schade te voorkomen, moet het optreden van allergieën worden uitgesloten. Gebruik van het product voor een zwangere vrouw:

  • obstipatie wordt geëlimineerd;
  • de wanden van de baarmoeder zijn versterkt;
  • samentrekking van haar spieren tijdens de bevalling verbetert;
  • pijn tijdens weeën neemt af;
  • hun duur wordt verkort;
  • miskramen worden voorkomen;
  • er is een snel herstel na een keizersnede;
  • hemoglobine gehandhaafd.

Gewichtsverlies data

Er ontstaan ​​geschillen - wat zijn de voordelen en nadelen van datums bij gewichtsverlies? Aan de ene kant is dit een calorierijk product, aan de andere kant keert er snel een gevoel van volheid terug bij het eten van een kleine hoeveelheid fruit. Datums voor gewichtsverlies worden gebruikt in diëten, tijdens vasten. Ze helpen het verlangen naar snoep te verminderen, suiker te vervangen en zijn handig voor snacks.

Sucrose, dat in grote hoeveelheden in fruit zit, wordt niet afgezet, maar wordt omgezet in energie. Het is alleen belangrijk om calorieën te tellen zodat het geen kwaad kan - om niet dik te worden in plaats van af te vallen. Bij gebruik van een diëtdieet voor gewichtsverlies:

  • overtollig water wordt verwijderd;
  • metabolische processen zijn genormaliseerd;
  • slak wordt samen met plantenvezels verwijderd.

Met diabetes

Deze ziekte vereist dat diabetici suikerhoudend voedsel uitsluiten. Door het grote aantal nuttige stoffen kunnen in overleg met de arts datums voor diabetes worden gegeten. Ze zijn geïndiceerd voor type 1- en type 2-ziekten. De toegestane dagelijkse inname van niet meer dan 2 stuks is niet schadelijk. Fruit kan pathologieën van het gezichtsvermogen voorkomen, wat vaak wordt waargenomen bij deze ziekte. Het is verboden om ze te gebruiken als diabetes optreedt:

  • op hoge leeftijd;
  • met bijkomende ziekten;
  • in ernstige vorm;
  • insuline-afhankelijk type.

Tegen hoest

Ze vinden toepassing bij de behandeling van luchtwegaandoeningen. Het gebruik van hoestdata wordt aanbevolen voor bronchitis, longontsteking, als ze ernstig zijn, langdurig. De geneeskrachtige eigenschappen van een afkooksel van fruit in hete melk. Zo'n recept helpt:

  • het ontstekingsproces verminderen;
  • de hoest verzachten;
  • slijm verwijderen;
  • slijm vergemakkelijken.

Met borstvoeding

Deze vrucht speelt een speciale rol tijdens de periode dat de baby borstvoeding krijgt. Door de aanwezigheid van vitamines, sporenelementen helpt het gebruik van dadels bij borstvoeding een vrouw sneller herstellen na de bevalling. Regelmatige consumptie van fruit helpt om depressief te worden, verhoogt de productie van een hormoon dat verantwoordelijk is voor de hoeveelheid en kwaliteit van moedermelk.

Dit product moet met de nodige voorzichtigheid worden toegediend om geen schade aan te richten - het kan allergisch zijn voor het kind. Fruitvoordelen - samen met melk ontvangt de baby vitamines, mineralen, wat helpt:

  • verminderde opwinding;
  • de vorming van botten, tanden;
  • spierontwikkeling;
  • normalisatie van hemoglobine;
  • hersenontwikkeling;
  • immuniteit verhogen;
  • juiste groei.

Voor constipatie

De voordelen van fruit voor problemen met ontlasting zijn bekend. Data voor obstipatie zijn gecontra-indiceerd, kunnen ook schadelijk zijn bij acute colitis en gastritis. In andere gevallen worden ze gebruikt in gedroogde, verse vorm, maken ze compotes en helende bouillons. Vanwege de aanwezigheid van vette plantaardige oliën en vezels, fruit:

  • milde laxerende eigenschappen hebben;
  • normaliseer het spijsverteringskanaal;
  • darmmotiliteit activeren;
  • de groei van bederfelijke bacteriën verminderen;
  • microflora verbeteren.

Datums - contra-indicaties

Om uzelf niet te schaden bij het gebruik van dit nuttige product, moet u er rekening mee houden dat iemand mogelijk een voedselallergie heeft voor dadels. Je kunt ze niet in grote hoeveelheden eten, zodat diabetes zich niet ontwikkelt, ernstige hoofdpijn niet begint. Deze vruchten zijn gecontra-indiceerd voor spijsverteringsstoornissen - een dichte schil wordt lange tijd door de maag verteerd.

Vaak kan het gebruik van het product cariës veroorzaken. Omdat dit zwaar voedsel is voor het lichaam, kun je het 's nachts niet eten - eet minstens 2 uur voor het slapengaan. Het gebruik van het product wordt niet aanbevolen als:

  • zwaarlijvigheid
  • darm ziekte;
  • migraine;
  • nierziekte;
  • insuline-afhankelijke diabetes;
  • urolithiasis.

Het gebruik van dadels voor het lichaam van vrouwen is mogelijk bij HB en zwangerschap

Het gedroogde, zoete dadelpalmfruit werd in de oudheid gewaardeerd en blijft vandaag de dag belangrijk en veel gevraagd. Dit komt door de voordelen die het voor het lichaam biedt. Verzadiging met nuttige componenten maakt dadels tot een van de belangrijkste fruitsoorten in de voeding. Datums zijn vooral handig voor het lichaam van een vrouw die aanzienlijke stress ervaart tijdens zwangerschap en borstvoeding. Datums tijdens de zwangerschap - een redder in nood voor het vrouwelijk lichaam dat extra stroombronnen nodig heeft.

Nuttige eigenschappen van dadels voor vrouwen

De meeste vrouwen zijn op hun hoede voor calorierijk voedsel, waardoor het gewicht groeit, zoals met sprongen. En gedroogde dadels zijn moeilijk toe te schrijven aan caloriearme dadels: een zoete smaak duidt op een aanzienlijk gehalte aan koolhydraten in de compositie. De set nuttige componenten is gewoonweg verbluffend. Dit is een voorraadkast van vitamines en mineralen, aminozuren en vezels, enkelvoudige suikers en foliumzuur, wat uiterst belangrijk is tijdens de zwangerschap.

De vraag of finik door dames gebruikt kan worden staat nog steeds op de agenda. De voordelen van dadels voor het lichaam van een vrouw zijn duidelijk en bewijsbaar:

  • de afweer versterken in de strijd tegen infecties;
  • snel verzadigd met voedingsstoffen;
  • het cardiovasculaire systeem versterken, hypertensie, aritmie, atherosclerose voorkomen;
  • het skelet ondersteunen en de ontwikkeling van osteoporose terugdringen;
  • helpen bij mentale en fysieke uitputting, bloedarmoede;
  • de eetlust verhogen en in het algemeen het spijsverteringskanaal verbeteren;
  • helpen migraineaanvallen te verlichten;
  • het uiterlijk verbeteren: conditie van haar, nagels, huid;
  • het lichaam van een vrouw herstellen na operaties, ziekten, overbelasting, redden van fysieke en nerveuze uitputting.

Datums brengen vrouwen onschatbare gezondheidsvoordelen. Ze gaan perfect om met de symptomen van het premenstrueel syndroom, wat zich uit in apathie, afleiding, stemmingswisselingen en een constant hongergevoel. Na 50 jaar verwijdert finik gedeeltelijk de manifestaties van de menopauze, die gepaard gaat met hormonale veranderingen in het lichaam van een oudere vrouw.

Koop geen glanzend, glanzend fruit. Ze worden behandeld met zwaveldioxide of paraffine voor langdurige opslag. Ze zullen geen voordelen opleveren, omdat ze een negatief effect hebben op het maagdarmslijmvlies, wat irritatie en zweren veroorzaakt. Koop datums van betrouwbare fabrikanten die kwaliteitscertificaten kunnen leveren.

De voordelen van dadels tijdens de zwangerschap

Vaak rijst de vraag of het mogelijk is om dadels te eten tijdens de zwangerschap, omdat op dit moment een vrouw beperkt is in de “boodschappenmand”. Datums zijn geen verboden producten..
Dit gedroogde fruit biedt aanzienlijke voordelen voor het lichaam van een vrouw:

  1. Ze helpen bij het verdragen en baren van gezonde nakomelingen zonder pathologieën. Finik bevat foliumzuur (vitamine B9), wat het risico op aangeboren afwijkingen bij de foetus verkleint.
  2. Ze dragen bij aan de aanmaak van serotonine - het 'hormoon van vreugde' zodat een vrouw geen psychisch ongemak ervaart, is opgewekt en kalm. Het is belangrijk om tijdens deze periode stress en depressie te vermijden..
  3. Verlicht constipatie, die vaak wordt waargenomen in het laatste trimester van de zwangerschap van een vrouw. Dankzij voedingsvezels in de dadels werkt het spijsverteringskanaal als een klok.
  4. Ze helpen broze nagels en cariës te voorkomen. Dit zijn de gebruikelijke problemen van een zwangere vrouw, die verergeren door een gebrek aan minerale voeding..
  5. Verlicht wallen door de waterbalans aan te passen. Dankzij de mineralen in de samenstelling wordt overtollig overtollig vocht op tijd uit het lichaam van een zwangere vrouw verwijderd.
  6. Stimuleer de vorming van extra oxytocine - een hormoon dat de baarmoeder voorbereidt op de bevalling.
  7. Verhoog het hemoglobinegehalte in het bloed, omdat ze ijzer bevatten. Deze indicator geeft aan dat weefsels en cellen geen zuurstofgebrek hebben..
  8. Verbetert de eetlust, wat gunstig is voor bloedarmoede bij vrouwen of ondervoeding.
  9. Hulp bij de vorming van het skelet van de baby door de aanwezigheid van fosfor en calcium in de dadels.
  10. Verhoog de immuniteit en bescherm tegen infecties. Ze zijn vooral ongewenst in de vroege stadia van de zwangerschap, wanneer de foetus net begint te vormen. Virussen en bacteriën met hun "ondergrondse activiteit" kunnen foetale pathologie veroorzaken.

Het is uiterst belangrijk voor een zwangere vrouw om na te denken over een uitgebalanceerd dieet en daarin toegestane groenten en fruit op te nemen. Datums zullen niet te veel zijn in de 'boodschappenmand'. Hun aanwezigheid helpt het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen die in tweeën zijn verdeeld: moeder en kind.

In Arabische landen, waar dadels betrekking hebben op alledaags voedsel, hoge geboortecijfers en lage kindersterfte. Vanwege de normale concentratie van foliumzuur in dadelpalmvruchten zijn aangeboren pathologieën ook uiterst zeldzaam. En gehechtheid aan haar man en kind wordt geassocieerd met een aanzienlijke productie van oxytocine.

Zwangerschapsdata voor zwangere vrouwen

Is het mogelijk om gedroogde bessen te eten "zoveel je wilt" of is het de moeite waard om te voldoen aan de behoefte van een vrouwenlichaam met 1-2 exemplaren? Experts adviseren om de consumptie van bessen te beperken tot 10 stuks. Dit is voldoende om veel van de problemen van een zwangere vrouw weg te nemen en aanzienlijke voordelen met zich mee te brengen. Dadels zijn bijvoorbeeld perfect bestand tegen toxicose. Te veel eten veroorzaakt diarree en andere ongewenste bijwerkingen..

Manieren om datums te gebruiken tijdens de zwangerschap

Zuidelijke bessen worden tussen de maaltijden verzonken gegeten of opgenomen in gebak en desserts. Op basis van de vruchten van de dadel zijn er veel verschillende recepten van gerechten gemaakt die de moeite waard zijn om onder de knie te krijgen door een vrouw in de 'positie'.

Als een vrouw een miskraam dreigt, worden de voordelen van zuidelijke bessen tot nul herleid. Vanwege datums zijn hormonale balansveranderingen en onvrijwillige samentrekking van de baarmoeder mogelijk..

Acceptatie van data op verschillende data

In verschillende trimesters van de zwangerschap stelt het lichaam van een vrouw bepaalde eisen aan verschillende verbindingen, en dus aan de voeding als geheel. De foetus wordt gevormd, groeit, er is een aanleg van de neurale buis en organen, de vorming van botweefsel. Om ervoor te zorgen dat een vrouw geen uitputting ervaart, moet ze de toevoer van voedingsstoffen aanvullen.
De voordelen van de vruchten voor vrouwen en baby's in elk stadium van de zwangerschap komen volledig tot uiting:

  • in het eerste trimester adviseren artsen het eten van zuidelijke, zoete bessen niet: door de productie van hormonen kunnen ze een samentrekking van de baarmoeder en een miskraam veroorzaken;
  • in het tweede trimester is 5-6 finik per dag voldoende om het welzijn en de stemming te verbeteren en het lichaam van een zwangere vrouw te voeden;
  • te laat worden tot 10 stuks per dag als de norm beschouwd, omdat niet alleen vitamines en mineralen, maar ook hormonen baat hebben: ze bereiden de baarmoeder voor op de bevalling en de borstklieren voor de melkproductie.

Met een gebrek aan gewicht en een gebrek aan foliumzuur, zullen zuidelijke bessen helpen om kilo's toe te voegen vanwege het hoge caloriegehalte en het B9-niveau te verhogen, zodat de foetus zich ontwikkelt zonder pathologieën. Het voordeel voor zwaarlijvige vrouwen is een snelle verzadiging als u meerdere dadels gebruikt die in melk zijn gekookt.

Schade van data tijdens de zwangerschap

Datums kunnen en moeten worden gegeten terwijl ze 'in positie' zijn, maar finik heeft een aantal contra-indicaties. Ze zijn niet nuttig als:

  1. Gastro-intestinale problemen worden waargenomen wanneer grove vezels ontstekingen kunnen veroorzaken of de darmmotiliteit kunnen verstoren (contractie).
  2. Vrouwen lijden aan diabetes, die meestal na 45 jaar voorkomt. De dadels bevatten een overvloed aan eenvoudige suikers die snel in het bloed worden opgenomen. Dit kan hyperglycemie veroorzaken..
  3. Als een vrouw een voorgeschiedenis heeft van bronchiale astma.
  4. Urolithiasis ontwikkelt zich.
  5. Een duidelijke neiging tot overgewicht. Tijdens de zwangerschap mogen zwaarlijvige vrouwen geen extra kilo's aankomen, waarvan voortdurende schade en gebrek aan voordeel.
  6. Uitgesproken problemen met tandglazuur. Datums laten een laagje achter op het glazuur, dat de kleur kan bederven en tandbederf kan veroorzaken..

Er is een mythe dat dadels worden gebruikt in dieetvoeding. Ze bevatten behoorlijk veel calorieën, dus hun voordeel bestaat alleen in het snel verzadigen van het lichaam en het langdurig verlichten van honger.

Kan ik dadels eten terwijl ik borstvoeding geef

Moeders die borstvoeding geven, zijn geïnteresseerd in de vraag: is het mogelijk om borstvoeding te geven of zullen ze de baby schaden? Met de introductie van dadelpalmfruit in het dieet wordt het lichaam van de vrouw maximaal verrijkt met stoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid.

Met melk komen ze bij de baby, verbeteren ze zelfs een slecht gevormde spijsvertering, versterken ze het botweefsel en profiteren ze van de ontwikkeling van een zwak immuunsysteem van de kruimels. Datums met gv hebben een gunstig effect op de lichamelijke conditie van moeder en baby.

Effect op borstvoeding

Dankzij dadels is er tijdens het geven van borstvoeding een extra productie van het hormoon oxytocine, dat de uitstroom van melk verbetert en de borstklieren ontspant. Hormoon bij een vrouw wordt geproduceerd door een baby te zuigen.

Invloed op de baby

Datums tijdens het voeden helpen de baby om normaal te groeien en zich te ontwikkelen. De voordelen voor het lichaam van de baby zijn als volgt:

  • slaap wordt dieper;
  • het kind is kalm;
  • verhoogde immuunafweer;
  • de spijsvertering verbetert;
  • algemene toestand en stemming normaliseert.

Als dadels een zogende vrouw niet bevallen, moeten ze worden opgegeven. Als dit een favoriet product is, leidt overmatige consumptie via moedermelk tot problemen bij de baby: koliek, winderigheid, allergische dermatitis en andere bijwerkingen treden op.

Inleiding tot dieet en gebruik

In de eerste maand van de ontwikkeling van het kind moet een vrouw één date per dag eten, waarbij ze de reactie van de baby zorgvuldig observeert. Als hij kalm en sereen is, kan het bedrag worden verhoogd tot 2-3 stuks en vervolgens geleidelijk naar de dagelijkse norm gaan. Er zijn gedroogde bessen, bij voorkeur 's ochtends: voor of na het ontbijt. Gemiddeld moet een vrouw die borstvoeding geeft eten van 5 (minimaal) tot 10 (maximaal) fruit.

Recepten met dadels

Datums tijdens het geven van borstvoeding zullen echte voordelen opleveren als ze met plezier worden gegeten. Ik wil niet altijd op gedroogd gedroogd fruit kauwen, maar de gerechten ervan zullen niet alleen een aangename smaaksensatie geven, maar zullen ook een zwangere of zogende vrouw helpen redden van een hele reeks problemen.

Compote, siroop, gelei, dessert in de compositie met zuidelijk fruit zal ten goede komen en plezier geven. We bieden drie opties voor het eenvoudigste recept dat een vrouw "in positie" nodig heeft:

  1. Een fruitsnack helpt bij het verlichten van toxicose-aanvallen. We bereiden plakjes sinaasappel, snijden gember in cirkels en voegen ontpit dadels toe. Meng alles in een kom en eet het bij het ontbijt met eetlust.
  2. Een vitamine-voedende cocktail helpt bij het verlichten van hoest en het wegwerken van obstipatie. Neem 5-6 dadels en kook ze in 50 ml melk. Filter de bouillon, laat afkoelen en drink het warm.
  3. Datumafkooksel met rijst elimineert indigestie. Kook apart rijst en dadels. We halen de zaden uit de bessen en hakken ze in aardappelpuree. Meng met rijst en eet met plezier.

De natuur biedt een vrouw die zwanger is en geneigd is om gezonde nakomelingen te baren, een grote verscheidenheid aan kruiden, groenten en fruit die de baby helpen normaal te groeien en zich te ontwikkelen. Onder de lijst met toegestane natuurlijke geschenken op de voorgrond staan ​​datums.

De voordelen of nadelen van dadels voor het lichaam

De vruchten van de dadelpalm met dezelfde naam zijn een favoriete traktatie, niet alleen voor inwoners van oosterse landen, maar ook voor Russen. De verfijnde zoetheid van deze vruchten is voor velen de smaak, maar slechts enkelen hebben een volledig beeld van wie echt nuttig is voor dadels, en wie kan ze beter niet opnemen in hun dieet.

Er moet ook worden opgemerkt dat dadels een ander effect hebben op mannelijke en vrouwelijke organismen. Daarom moeten ze in de dagelijkse voeding in verschillende verhoudingen aanwezig zijn, maar eerst en vooral.

De voordelen en nadelen van gedroogde dadels voor het lichaam

Om te beginnen moet worden opgemerkt dat dadels zowel vers als gedroogd kunnen worden gegeten. Vers fruit kan op zijn beurt zacht, halfzacht of droog zijn, maar dit heeft over het algemeen geen invloed op hun gunstige eigenschappen, evenals op smaak, alleen op de bewaartijd..

Een verbazingwekkend feit, maar gedroogde dadels omdat ze minder vocht bevatten, zijn veel nuttiger, omdat ze een echte opslagplaats zijn van verschillende nuttige sporenelementen. Misschien is dat de reden waarom gedroogde dadels vaker voorkomen en vaker voorkomen in de winkelschappen. In dit opzicht zal een meer rationele beslissing zijn om te overwegen welke voordelen en welke schade het menselijk lichaam heeft, namelijk gedroogde vruchten..

De voordelen en nadelen van dadels voor het lichaam van een vrouw

Het opnemen van dadels in het dieet van vrouwen kan gepaard gaan met enkele gezondheidsproblemen:

  • Verzwakt immuunsysteem;
  • Overtredingen van de bloedsomloop;
  • Drukproblemen;
  • Verstoring van het spijsverteringskanaal (slechte productie van noodzakelijke enzymen, obstipatie of diarree).

We kunnen dus concluderen dat dadels de volgende positieve effecten hebben op de gezondheid van vrouwen:

  • Help maagzuur te bestrijden;
  • Vanwege het feit dat dadels het lichaam snel en permanent verzadigen, kan het worden gegeten door mensen met overgewicht;
  • Fruit is verzadigd met nuttige sporenelementen (ijzer, zwavel, koper, magnesium en calcium), zonder welke het volledig functioneren van het lichaam onmogelijk is, en het gezond houden van haar, nagelplaten en huid.

Datums hebben ook een positief effect op het lichaam van zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Zo draagt ​​hun gebruik bij aan een verhoging van de lactatie. Wetenschappers hebben ook aangetoond dat het eten van dadels jonge moeders helpt om de symptomen van postpartumdepressie te minimaliseren. Dit is mogelijk omdat micronutriënten in de vruchten het zenuwstelsel van vrouwen versterken.

Het idee kan ontstaan ​​dat dadels een wondermiddel zijn dat een uitzonderlijk positief effect heeft op het lichaam. Maar zo'n oordeel is ver genoeg van de waarheid. Feit is dat, zoals bij elk product, de datum zijn eigen contra-indicaties heeft.

Natuurlijk is de aanwezigheid van allergieën de belangrijkste contra-indicatie voor het gebruik van dadels door zowel mannen als vrouwen. Bij het samenstellen van het menu moet rekening worden gehouden met individuele intolerantie voor het product, omdat in dit geval zelfs het nuttigste product vergif kan worden.

Ook wordt het eten van dadels in voedsel niet aanbevolen voor mensen met de volgende ziekten:

  • Urolithiasis-ziekte;
  • Chronische migraine en hoofdpijn;
  • Diabetes;
  • Cariës.

De voordelen en nadelen van dadels voor mannen

Datums zijn uiterst nuttig voor mannelijke potentie. Door deze vruchten regelmatig te eten, bereikt u de volgende belangrijke resultaten voor de mannelijke vruchtbaarheid:

  • Verbetering van het voortplantingssysteem - kwaliteit van het sperma en toename van de activiteit van het sperma;
  • Sporenmineralen van dadels dragen bij tot de eliminatie van vervalproducten die schadelijk zijn voor de zaadvloeistof;
  • Verhoging van testosteron.

Bovendien beweren velen dat het regelmatig gebruik van gedroogde dadels in voedsel bijdraagt ​​aan de verlenging van geslachtsgemeenschap. Een ander positief effect van dit product kan worden beschouwd als het helpen bij de "accumulatie" van spiermassa bij mannen. Voor het overige hebben dadels dezelfde positieve effecten op het gezichtsvermogen en het cardiovasculaire systeem als bij vrouwen..

Als we het hebben over de gevaren van dadels, dan zijn de contra-indicaties hetzelfde voor mannen en vrouwen. Met andere woorden, er zijn een aantal ziekten die de mogelijkheid van het gebruik van dadels ontkennen: diabetes, allergieën.

Datums

Een droog, subtropisch klimaat is ideaal voor het kweken van dadelpalmen. De geschiedenis van de vermelding van deze plant gaat terug tot het vierde, vijfde millennium voor Christus en wordt geassocieerd met Mesopotamië, de Afrikaanse kust van de Middellandse Zee en het Arabische schiereiland. Archeologen hebben aanwijzingen gevonden voor het cultiveren van dadeltuinen in het oude Egypte, tussen de rivieren Tigris en de Eufraat, maar ook in Assyrië en Sumerië. Op de muren van Egyptische graven hangen schilderijen met de vruchten van een dadelpalm. In Assyrië, dat vóór onze jaartelling als staat ophield te bestaan, worden er gravures van dadelpalmen gevonden naast goden, dieren en mensen. Veel wetenschappers beschouwen Mesopotamië als de geboorteplaats van dadels, waar bewijs wordt gevonden voor de groei van dadelpalmen eerder dan het vierde millennium voor Christus. De boom werd als heilig beschouwd, aanbeden en aanbeden. Datums worden genoemd in de Bijbel en de Koran, in de tempels van Babylon worden hun afbeeldingen gevonden.

Van de Europese landen dragen alleen in Spanje dadelpalmen regelmatig vruchten en leveren ze hoge opbrengsten op. Op de wereldmarkt neemt Saoedi-Arabië een leidende plaats in bij de teelt en verkoop van dadels. Volgens andere bronnen behoort de palm tot Egypte.

Beschrijving van datums

Dadelpalm, dit is een hooggroeiende boom, die een hoogte van 25 meter bereikt, bestand is tegen hitte en droogte, niet kieskeurig voor de grond, kan zelfs op kwelders groeien. Wanneer irrigatie een hogere opbrengst geeft. Overdag beginnen scheuten, alsof ze bevriezen, op de vlucht voor de hitte, en pas met het begin van een koele nacht beginnen ze te groeien. Elke maand heeft de plant maar één nieuwe tak, daarom beschouwen de Egyptenaren het als een kalenderboom. Een palmboom kan één of meer sterke stammen hebben, grote en lange bladeren van bijna een halve meter, met scherpe doornen aan de basis. Soms kan het een gedrongen struik zijn met cirrusbladeren. Het bloeit met kleine gele bloemen verzameld in borstels, vergelijkbaar met pluimen. De vruchten zijn niet groot, ze lijken op een langwerpig ovaal, van binnen is er een, vrij groot bot, dat de vorm van de vrucht herhaalt. Afhankelijk van de variëteit varieert de kleur van onrijpe dadels van geel tot donkerrood. Door het grote aantal vruchten hangen de bloeiwijzen onder hun gewicht.

De tweehuizige plant bestaat uit mannelijke en vrouwelijke exemplaren. Voor bestuiving van bloemen voor twee dozijn vrouwelijke eenheden is één mannelijke vertegenwoordiger voldoende. Binnen de palmfamilie bezet dadels de tweede plaats in termen van economische waarde, de tweede alleen voor de kokospalm. De gemiddelde jaarlijkse opbrengst van één boom is ongeveer honderd kilogram. De vruchtzetting begint 10-15 jaar na het planten en duurt gemiddeld tot 150 jaar. De dadelpalm groeit in een warm klimaat en wordt gewaardeerd om de koelte die de schaduw van een uitgestrekte boom geeft.

Waar en hoe dadels groeien

Momenteel groeien de dadels in Iran, Israël, India, Pakistan, Midden- en Latijns-Amerika in de zuidelijke Verenigde Staten..

Dadelpalm, het is een tweehuizige plant met alleen mannelijke of vrouwelijke bloemen. Om de vrucht aan de boom te laten verschijnen, moet kruisbestuiving plaatsvinden. Onder natuurlijke omstandigheden gebeurt dit proces met behulp van wind. Op industriële schaal wordt de bestuiving handmatig gedaan om de variëteit te behouden. De dadelpalm begint te bloeien in november-december, bloemen tot een meter lang worden verzameld in zes of tien bloeiwijzen. Datums rijpen over acht, tien maanden. Tegen april krijgen kleine vruchten een gele tint, in het late voorjaar kan de datumbreedte worden vergeleken met grote kersen. Dadels rijpen in de laatste weken van de zomer.

Dadels groeien in enorme clusters en wegen tot achttien kilogram. Elk jaar van één palmoogst van honderd tot tweehonderdvijftig kilo fruit.

Soorten datums

Gedurende de lange teeltjaren zijn er meer dan 450 soorten dadels gekweekt.

De meest voorkomende zachte variëteiten zijn als volgt:

  1. Mazfati is een ras met meer dan twintig variëteiten. Vlezige vruchten met een karamelsmaak, de kleur kan van lichtbruin tot bijna zwart zijn. De grootte van één vrucht bereikt vijf centimeter. Dadels behouden alle voedingsstoffen het hele jaar door, als de kamertemperatuur in de gangpaden + 5 graden is.
  2. Kabkab is een amberkleurige Iraanse dadel met honingsmaak. Een grote vrucht bereikt een lengte van 7 centimeter, heeft een ovale vorm. Bij kamertemperatuur wordt het maximaal zes maanden bewaard, bij + 18 wordt de houdbaarheid verlengd tot anderhalf jaar..
  3. Khasui - vrij zoete vruchten van bruin en donkerpaars. Zes maanden in een appartement bewaard.
  4. As-sukkari - zoete gele dadels geteeld in Saoedi-Arabië. Heeft een korte houdbaarheid bij plus temperatuur.
  5. Anbara is een dure, elite variëteit aan dadels. De vruchten zijn klein, drie centimeter in doorsnee, langwerpig van vorm, roodbruin van kleur. Heb helende eigenschappen.
  6. Khadravi - dadels worden in Irak verbouwd. De zoete vruchten van goudrode kleur bereiken een diameter van vijf centimeter. Datums worden gebruikt voor desserts, fruitpuree.
  7. Mujhul - grote vruchten van donkerbruine kleur met een dunne schil en een uitgesproken aroma van karamel.

De harde soorten dadels omvatten het volgende:

  1. Turi is een vrucht met een stevige, niet plakkerige schil, een droge pulp. Vaak gebruikt voor salades en bakken.
  2. Zahedi - zoet, met een aangenaam nootachtig aroma van dadels, vaak gebruikt om oosterse gerechten te bereiden.
  3. Sokari - zeer zoet fruit, wanneer geconsumeerd, worden stukjes kristallijne suiker gevoeld.
  4. Al-Asila - Dadelpalmbomen groeien in Saoedi-Arabië. De oogst van één boom bereikt 200 kilogram. De vrucht groeit tot vijf centimeter lang en weegt twintig gram, heeft een koffiegele kleur.

De belangrijkste exporteurs van dadels zijn Saoedi-Arabië, waar meer dan achttien miljoen dadelpalmen groeien..

De samenstelling van de data

De samenstelling van dadels is rijk aan fructose, sucrose, glucose. Een groot aantal natuurlijke suikers voorziet het menselijk lichaam van snelle energie, waardoor u kunt herstellen van ziekte of langdurig werk.

100 gram dadels bevatten:

  • eiwitten: 2,5 g;
  • vetten: 0,5 g;
  • koolhydraten: 69,2 g;
  • voedingsvezels: 6 gr;
  • organische zuren: 0,3 g;
  • water: 20 gr;
  • onverzadigde vetzuren: 0,1 g;
  • mono- en disacchariden: 69,2 g;
  • as: 1,5 g;
  • verzadigde vetzuren: 0,1 g.
  • Vitamine PP: 0,8 mg;
  • vitamine B1 (thiamine): 0,05 mg;
  • Vitamine B2 (riboflavine): 0,05 mg;
  • vitamine B5 (pantotheenzuur): 0,8 mg;
  • vitamine B6 (pyridoxine): 0,1 mg;
  • Vitamine E (TE): 0,3 mg;
  • Vitamine PP (niacine-equivalent): 1,9 mg.

De dadelpalmvruchten zijn rijk aan vitamines van de groepen A, B, C, D, K. Mineralen: fosfor, koper, cadmium, ijzer, kalium, natrium, magnesium, zink, calcium.

De voordelen van dadels

Het nut van dadels is dat ze het menselijk lichaam helende eigenschappen geven:

  1. Verbeter het gezichtsvermogen.
  2. Gunstige invloed op de hersenen.
  3. Verlicht slapeloosheid.
  4. Verminder het risico op kanker.
  5. Verwijder overtollige vloeistof uit het lichaam.
  6. Verlicht irritatie, vermoeidheid.
  7. Stop het ontstekingsproces in de gewrichten.
  8. Verlicht duizeligheid en migraine.
  9. Magnesium in dadels vermindert het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem, artritis, de ziekte van Alzheimer.
  10. Mineralen en mineralen versterken botten, tandglazuur, tandvlees.
  11. De aanwezigheid van ijzer verhoogt hemoglobine.

Fruit heeft een gunstig effect op de darmen, bevordert de groei van nuttige bacteriën, zorgt voor regelmatige ontlasting, voorkomt het verschijnen van aambeien, colitis.

De voordelen van dadels voor het lichaam van vrouwen

Datums hebben enorme voordelen voor het lichaam van vrouwen in de laatste maanden van de zwangerschap en na de geboorte van een kind. Vitaminen en micro-elementen in het fruit helpen sneller te herstellen na de bevalling, verminderen de manifestatie van postpartumdepressie, versterken de verzwakte immuniteit, bevorderen de melkstroom, waardoor het voedzamer wordt.

Gewichtsbewakers nemen gedroogd fruit op in hun dieet en vervangen ze door eenvoudige koolhydraten: gebakken goederen, snoep, brood, suiker. Omdat de dadels zwaar zijn voor de maag, kunnen ze niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, om honger te stillen is het voldoende om drie vruchten te eten.

Het hoge gehalte aan calcium en retinol in dadels zal de conditie van haar, nagels en huid helpen verbeteren. Dagelijks fruitgebruik vergemakkelijkt het premenstrueel syndroom, verlicht de symptomen van de menopauze, vertraagt ​​het verouderingsproces, verhoogt de seksualiteit.

Hoe dadels te eten

Dadels kunnen vers, gedroogd of gedroogd worden gegeten. Voor het eten moet het fruit grondig worden gewassen met warm water, bij voorkeur met een fruitwas. Sinds het transport worden de bessen behandeld met een speciale stof om de houdbaarheid te verlengen.

Datums raden aan om niet meer dan 7-10 stuks per dag te consumeren..

Om de dagelijkse norm niet te overschrijden, kunnen de vruchten daarom worden gebruikt om verschillende gerechten te bereiden:

  • gemalen bessen worden toegevoegd aan gekookte havermout;
  • in fruit-, groente- en bessensalades;
  • in milkshakes met toevoeging van banaan, kaneel, amandelen;
  • bij het bakken;
  • als je een dieet volgt, kunnen zoete vruchten snoepjes vervangen als ze gevuld zijn met noten.

Je kunt ook gezonde snoepjes maken door 0,5 kopjes dadels, rozijnen, een glas zaden en pinda's te combineren. Roer de massa, vorm balletjes, rol in cacao of kokos.

Ondanks het hoge suikergehalte worden dadels niet alleen aan desserts toegevoegd, maar ook aan vleesgerechten. Bijvoorbeeld bij het braden van kip of varkensvlees.

Calorie data

Datums van verschillende variëteiten en verwerkingsmethoden bevatten bijna hetzelfde aantal calorieën:

  1. In 100 gram verse dadels is het caloriegehalte 240 Kcal.
  2. In gedroogde dadels met een bot 283 Kcal, pitloos 274 Kcal.
  3. De meest calorierijke is een gedroogde dadel met een bot 292 Kcal.
  4. In een bes met een gewicht van negen gram - 23 Kcal.

Schade aan datums

Ondanks de gunstige eigenschappen, een hoog gehalte aan vitamines en organisch zuur, kan het gebruik van dadels het menselijk lichaam niet alleen voordelen opleveren, maar ook schade toebrengen.

Fruit is gevaarlijk voor mensen met de volgende ziekten:

  • diabetes;
  • glucose intolerantie;
  • bronchiale astma;
  • gastritis;
  • maagzweer;
  • zwaarlijvigheid;
  • nierpathologie.

Mensen die geen contra-indicaties hebben voor het gebruik van dadelpalmvruchten, moeten weten dat deze vrucht niet met citrusvruchten mag worden gegeten. Onverenigbare voedingsmiddelen kunnen indigestie veroorzaken..

Door het hoge suikergehalte blijven de deeltjes van de dadel na het eten aan de tanden plakken, wat leidt tot vernietiging van het glazuur. Om cariës te voorkomen, spoel je je mond of drink je een glas water na het eten.

Met voorzichtigheid moeten zwangere vrouwen zo'n delicatesse behandelen. Een groot gebruik van dadels kan leiden tot baarmoedertoon.

Dagelijks grote hoeveelheden fruit eten kan leiden tot zwaar gevoel en ongemak in de maag..

Dadels zijn een vrij zwaar product dat lange tijd wordt verteerd, dus de vruchten worden niet aanbevolen voor consumptie in de middag.