Onze experts

Het tijdschrift is gemaakt om u te helpen in moeilijke tijden waarin u of uw dierbaren met een soort gezondheidsprobleem worden geconfronteerd!
Allegolodzhi.ru kan uw belangrijkste assistent worden op weg naar gezondheid en goed humeur! Handige artikelen helpen u bij het oplossen van huidproblemen, overgewicht, verkoudheid en vertellen u wat u moet doen bij problemen met gewrichten, aderen en gezichtsvermogen. In de artikelen vind je geheimen hoe je schoonheid en jeugd op elke leeftijd kunt behouden! Maar mannen bleven niet zonder aandacht! Voor hen is er een hele sectie waar ze veel nuttige aanbevelingen en advies kunnen vinden over het mannelijke deel en niet alleen!
Alle informatie op de site is actueel en 24/7 beschikbaar. Artikelen worden voortdurend bijgewerkt en gecontroleerd door experts op medisch gebied. Maar onthoud in elk geval altijd dat u nooit zelfmedicatie moet nemen, het is beter om contact op te nemen met uw arts!

Wat het lichaam mist als je altijd zuur of iets zout wilt

Menselijke eetgewoonten veranderen afhankelijk van de toestand van de inwendige organen en levensstijl. De wens om een ​​zuur of zout product te eten dat een keer is ontstaan, baart ons geen zorgen. Maar de periodieke behoefte aan dergelijke producten kan wijzen op ernstige schendingen of de aanwezigheid van ziekten van de inwendige organen. Wat is de reden voor het verlangen naar zout of zuur, we zullen het begrijpen.

Waarom heeft het lichaam zuur nodig?

Onlangs een onweerstaanbare drang om dergelijk voedsel constant te eten? Dit is een gelegenheid om aandacht te besteden aan uw gezondheid..

De behoefte aan zuur voedsel ontstaat om de volgende redenen:

  1. Verminderde zuurgraad van de maag en ontstekingsprocessen van het maagdarmkanaal. Het lichaam heeft niet genoeg maagsap om binnenkomend voedsel te verteren. Om de aandoening te compenseren en de ontwikkeling van bederfelijke verschijnselen uit te sluiten, geeft het lichaam signalen af ​​over de consumptie van producten met zuurgraad.
  2. Luchtwegaandoeningen van virale en bacteriële etiologie. Op het moment van de ziekte hebben de systemen van het menselijk lichaam een ​​grotere hoeveelheid vitamine C nodig. Wanneer hun eigen reserves opraken, is er de wens om een ​​zuur product te eten om aan de behoefte aan ascorbinezuur te voldoen, waardoor de weerstand van de ziekte toeneemt.
  3. Intoxicatie van het lichaam geassocieerd met een schending van de spijsvertering en het optreden van stagnerende processen als gevolg van intoxicatie of indigestie.
  4. Zwangerschap. Vrouwen in positie moeten constant vitamines en mineralen van buitenaf ontvangen, omdat de zich ontwikkelende baby van binnen de bronnen van de moeder verbruikt en er meer nodig zijn. De behoefte aan zuur voedsel duidt op een gebrek aan ijzer, magnesium en ascorbinezuur.
  5. Gebrek aan vitamines. Naast de wens om een ​​zuur product te eten, is er verhoogde vermoeidheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid, apathie, gewrichtspijn, je hebt een tekort aan magnesium en vitamine C. Elimineer voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan ascorbinezuur, noten en peulvruchten zullen helpen om het te elimineren..
  6. Het volgen van een dieet met een onevenwichtig dieet leidt vaak tot vitaminetekorten en als gevolg daarvan tot de behoefte aan zuur voedsel om de nodige vitamines te krijgen.
  7. Pathologie van de lever en galwegen. Als er pijn is in het rechter hypochondrium, bitterheid in de mond en gele plaque op de tong, let dan op de toestand van de lever en galblaas. Producten die vitamine C bevatten, kunnen de lever van gifstoffen reinigen en een choleretisch proces tot stand brengen..

En als je zout wilt

De wens om het tijdens een maaltijd te zouten of een passie voor het eten van gebeitst voedsel wordt om bepaalde redenen uitgelokt. Daar zijn ze:

  1. Tekort aan vitamines en mineralen, zoals natrium, jodium, magnesium, omega-3-vetzuren, calcium. Het is de moeite waard om de werking van de schildklier, de toestand van bloedvaten en het hart, de werking van het autonome zenuwstelsel te controleren.
  2. Stressvolle situaties. Gevoelens van intense opwinding, agressie, apathie of verdriet vereisen een soort emotionele schok voor het lichaam door middel van voedsel. Voedsel met een betere smaak leidt af van problemen en verbetert de stemming..
  3. Overtreding van de water-zoutbalans en uitdroging tijdens vergiftiging tijdens vergiftiging of na alcohol, overmatig zweten, na uitputtende sporttraining en verkoudheid met koorts.
  4. Infecties en ontstekingsprocessen van het urogenitale systeem. Deze processen leiden tot een verhoogde uitscheiding van urine uit het lichaam en gunstige sporenelementen.
  5. Snelle stofwisseling. Met een versneld metabolisme heeft het menselijk lichaam een ​​grotere hoeveelheid vitamines en mineralen nodig die nodig zijn om de vitale processen te ondersteunen.
  6. Hormonale aanpassing - verwijst meer naar vrouwen. Tijdens zwangerschap en borstvoeding, vóór de menstruatiecyclus, werkt de hormonale achtergrond niet goed. Smaken in deze periodes veranderen door de heroriëntatie van de systemen en bronnen van het lichaam naar de huidige staat. Er is een gebrek aan voedingsstoffen, er komt een grote hoeveelheid vocht vrij bij frequent urineren, bloedverlies, melkproductie. Verstoorde water-zoutbalans.

Wat gedaan kan worden

Verandering in smaakvoorkeuren - nog een reden om naar het dieet en de gezondheidsstatus van het lichaam en de organen te kijken.

Het is allereerst noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan en de ware reden te achterhalen voor de wens om zout of zuur voedsel te eten. De specialist beoordeelt de aandoening en schrijft een corrigerende behandeling of onderhoudstherapie voor..

Atleten, zwangere en zogende vrouwen, mensen met een vitaminetekort krijgen mogelijk vitaminecomplexen aangeboden die het tekort aan micro- en macro-elementen compenseren.

Aanpassing van de voeding is een noodzakelijke maatregel om de werking van de lichaamssystemen in stand te houden en de benodigde voedingsstoffen te verkrijgen. Voor elke ziekte of aandoening bepaalt de arts een ondersteunend dieet verrijkt met eiwitten, aminozuren en mineralen..

Ik wil zout - wat ontbreekt in het lichaam?

Wat het lichaam mist als je zout, zoet, zuur wilt

Vaak vertelt het lichaam zelf aan welk voedsel je moet letten om alles te krijgen wat je nodig hebt om de gezondheid te behouden. Herinner je je de momenten waarop je echt zuur, zoet en zout voedsel wilde? Zo'n verlangen is een signaal van een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen.

Ik wil zout

De wens om zout voedsel te eten betekent een tekort aan natriumchloride. In de regel hebben gezouten voedingsmiddelen eigenlijk een lage voedingswaarde voor het lichaam, ze zullen niet in deze behoefte kunnen voorzien..

Voeg bieten, gember, selderij of zeewier toe aan je dagelijkse voeding. Natrium en noten.

Misschien houdt het lichaam geen waterbalans in stand en dan is het advies simpel: drink meer water.

Ik wil zuur

Meestal ontstaat de wens om zuur voedsel te eten na het te veel eten van vet. Maak het dieet gemakkelijker: eet meer groenten en fruit dan normaal. Onthoud dat vers voedsel (gekookte aardappelen, gestoomde vis, etc.) je ook zuur kan maken.

Er zijn andere redenen die verlangen naar zure problemen veroorzaken - problemen met het immuunsysteem, vitamine C-tekort en problemen met de galblaas of lever. Noten, zaden en peulvruchten helpen dit probleem op te lossen..

Ik wil een snoepje

Een constant verlangen om iets zoets te eten, kan wijzen op een tekort aan koolhydraten. Koolhydraten zijn onderverdeeld in twee soorten: eenvoudig (cakes, honing, brood) en complex (granen, bonen, boekweit). Je hebt de koolhydraten van de tweede groep nodig.

Een gebrek aan chroom blijkt ook uit de noodzaak om veel zoet te eten.

Waarom wil je zout?

Zout is een belangrijk product. Deze stof is nodig om mensen gezond te houden. In grote hoeveelheden beschadigt natriumchloride het lichaam en verbetert het in kleine hoeveelheden de werking van inwendige organen, stabiliseert het het zenuwstelsel.

Soms voelt een persoon zich erg aangetrokken tot zout, ik wil gepekelde komkommers en als een vrouw een verlangen heeft, krijgt ze een baby, dan is dit normaal - het lichaam wordt gereorganiseerd naar een andere manier van werken. Maar als er geen zwangerschap is, kan zo'n verlangen worden veroorzaakt door een aantal factoren.

Vitamine tekort

Wanneer sommige stoffen in het menselijk lichaam ontbreken, trekt het zout aan:

  • Natriumchloride. De patiënt wil veel olijven;
  • Jodium. Naast zout heeft het lichaam walnoten, kaki nodig;
  • Omega-zuur. Een acuut tekort aan deze stoffen leidt tot verstoringen in het centrale zenuwstelsel. Op dit moment wil iemand echt haring en andere vette gezouten vis.

U kunt via een bloedtest achterhalen wat er ontbreekt. Het wordt niet aanbevolen om multivitaminen te kopen - het gebruik van dergelijke medicijnen leidt ertoe dat sommige stoffen te veel worden, terwijl andere nog steeds schaars zijn. Bij ernstig vitaminetekort is het beter om geen tabletten te drinken, maar te injecteren.

In sommige gevallen betekent liefde voor natriumchloride niet dat het lichaam vitamines mist. Verslaving kan een alledaagse smaak zijn. Als een kind altijd te veel voedsel krijgt, zal vers voedsel hem op volwassen leeftijd niet lekker smaken..

Ziekten

Bij sommige aandoeningen trekt het zout aan:

  • SARS. Tijdens verkoudheid verslechtert het reukvermogen en de smaakwaarneming om de smaak van het voedsel te voelen, de patiënt overlaadt het voedsel;
  • Cystitis en andere problemen van het urogenitale systeem. De paradox is dat bij deze diagnose elk zout en kruidig ​​product verboden is;
  • Vergiftiging. Bij diarree en braken bij mensen verandert de zoutbalans. Dit wordt de belangrijkste oorzaak van uitputting. Ik wil niets eten, maar gezouten water verbetert mijn welzijn;
  • Overtredingen van de schildklier. Door het versnelde metabolisme verliest het lichaam zijn aanvoer van vitamines en nuttige elementen - je wilt constant gepekelde komkommers, tomaten, zoals elk ander zout. Zulke mensen drinken graag pekel en zure vruchtendrank;
  • Uitdroging. Als een man of vrouw hard oefent, alcohol gebruikt, veel onder de zon zit of gedwongen wordt om in een warme winkel te werken, verliest het lichaam water. Zout houdt vocht vast in het lichaam.

Psychologische problemen waarbij het lichaam zout nodig heeft:

  • Emotioneel overwerk;
  • Depressie.

De behoefte aan zout bij vrouwen

Het lichaam van het mooiere geslacht is een uniek mechanisme, het kan opnieuw worden opgebouwd: eerst bereidt het lichaam van het meisje zich voor op het begin van de menstruatie, vervolgens op zwangerschap en draagt ​​het vervolgens de baby. Om deze processen probleemloos te laten verlopen, moet een vrouw alle voedingsstoffen opnemen, als er iets ontbreekt, signaleert het lichaam. Een van deze 'schreeuw om hulp' kan een verlangen zijn om iets zouts te eten.

Wat het lichaam mist als je altijd zuur of iets zout wilt

Menselijke eetgewoonten veranderen afhankelijk van de toestand van de inwendige organen en levensstijl. De wens om een ​​zuur of zout product te eten dat een keer is ontstaan, baart ons geen zorgen. Maar de periodieke behoefte aan dergelijke producten kan wijzen op ernstige schendingen of de aanwezigheid van ziekten van de inwendige organen. Wat is de reden voor het verlangen naar zout of zuur, we zullen het begrijpen.

Waarom heeft het lichaam zuur nodig?

Onlangs een onweerstaanbare drang om dergelijk voedsel constant te eten? Dit is een gelegenheid om aandacht te besteden aan uw gezondheid..

De behoefte aan zuur voedsel ontstaat om de volgende redenen:

  1. Verminderde zuurgraad van de maag en ontstekingsprocessen van het maagdarmkanaal. Het lichaam heeft niet genoeg maagsap om binnenkomend voedsel te verteren. Om de aandoening te compenseren en de ontwikkeling van bederfelijke verschijnselen uit te sluiten, geeft het lichaam signalen af ​​over de consumptie van producten met zuurgraad.
  2. Luchtwegaandoeningen van virale en bacteriële etiologie. Op het moment van de ziekte hebben de systemen van het menselijk lichaam een ​​grotere hoeveelheid vitamine C nodig. Wanneer hun eigen reserves opraken, is er de wens om een ​​zuur product te eten om aan de behoefte aan ascorbinezuur te voldoen, waardoor de weerstand van de ziekte toeneemt.
  3. Intoxicatie van het lichaam geassocieerd met een schending van de spijsvertering en het optreden van stagnerende processen als gevolg van intoxicatie of indigestie.
  4. Zwangerschap. Vrouwen in positie moeten constant vitamines en mineralen van buitenaf ontvangen, omdat de zich ontwikkelende baby van binnen de bronnen van de moeder verbruikt en er meer nodig zijn. De behoefte aan zuur voedsel duidt op een gebrek aan ijzer, magnesium en ascorbinezuur.
  5. Gebrek aan vitamines. Naast de wens om een ​​zuur product te eten, is er verhoogde vermoeidheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid, apathie, gewrichtspijn, je hebt een tekort aan magnesium en vitamine C. Elimineer voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan ascorbinezuur, noten en peulvruchten zullen helpen om het te elimineren..
  6. Het volgen van een dieet met een onevenwichtig dieet leidt vaak tot vitaminetekorten en als gevolg daarvan tot de behoefte aan zuur voedsel om de nodige vitamines te krijgen.
  7. Pathologie van de lever en galwegen. Als er pijn is in het rechter hypochondrium, bitterheid in de mond en gele plaque op de tong, let dan op de toestand van de lever en galblaas. Producten die vitamine C bevatten, kunnen de lever van gifstoffen reinigen en een choleretisch proces tot stand brengen..

En als je zout wilt

De wens om het tijdens een maaltijd te zouten of een passie voor het eten van gebeitst voedsel wordt om bepaalde redenen uitgelokt. Daar zijn ze:

  1. Tekort aan vitamines en mineralen, zoals natrium, jodium, magnesium, omega-3-vetzuren, calcium. Het is de moeite waard om de werking van de schildklier, de toestand van bloedvaten en het hart, de werking van het autonome zenuwstelsel te controleren.
  2. Stressvolle situaties. Gevoelens van intense opwinding, agressie, apathie of verdriet vereisen een soort emotionele schok voor het lichaam door middel van voedsel. Voedsel met een betere smaak leidt af van problemen en verbetert de stemming..
  3. Overtreding van de water-zoutbalans en uitdroging tijdens vergiftiging tijdens vergiftiging of na alcohol, overmatig zweten, na uitputtende sporttraining en verkoudheid met koorts.
  4. Infecties en ontstekingsprocessen van het urogenitale systeem. Deze processen leiden tot een verhoogde uitscheiding van urine uit het lichaam en gunstige sporenelementen.
  5. Snelle stofwisseling. Met een versneld metabolisme heeft het menselijk lichaam een ​​grotere hoeveelheid vitamines en mineralen nodig die nodig zijn om de vitale processen te ondersteunen.
  6. Hormonale aanpassing - verwijst meer naar vrouwen. Tijdens zwangerschap en borstvoeding, vóór de menstruatiecyclus, werkt de hormonale achtergrond niet goed. Smaken in deze periodes veranderen door de heroriëntatie van de systemen en bronnen van het lichaam naar de huidige staat. Er is een gebrek aan voedingsstoffen, er komt een grote hoeveelheid vocht vrij bij frequent urineren, bloedverlies, melkproductie. Verstoorde water-zoutbalans.

Wat gedaan kan worden

Verandering in smaakvoorkeuren - nog een reden om naar het dieet en de gezondheidsstatus van het lichaam en de organen te kijken.

Het is allereerst noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan en de ware reden te achterhalen voor de wens om zout of zuur voedsel te eten. De specialist beoordeelt de aandoening en schrijft een corrigerende behandeling of onderhoudstherapie voor..

Atleten, zwangere en zogende vrouwen, mensen met een vitaminetekort krijgen mogelijk vitaminecomplexen aangeboden die het tekort aan micro- en macro-elementen compenseren.

Aanpassing van de voeding is een noodzakelijke maatregel om de werking van de lichaamssystemen in stand te houden en de benodigde voedingsstoffen te verkrijgen. Voor elke ziekte of aandoening bepaalt de arts een ondersteunend dieet verrijkt met eiwitten, aminozuren en mineralen..

Ik wil zout - wat ontbreekt in het lichaam?

Wat het lichaam mist als je wilt...

Iedereen kent het gevoel wanneer ze zich aangetrokken voelen tot het zoute. Of lieverd. Of voor een drankje - een snack... Velen van ons zijn niet verrast, maar kopen puur automatisch haring of een cake of bier met Druzhba-kaas.

En hier, waarom toch soms willen we ineens zo graag iets ?! Laten we in dit artikel naar antwoorden zoeken..

Wat het lichaam mist als je zoet wilt?

Glucose is actief betrokken bij de aanmaak van stresshormoon - adrenaline. Daarom wordt suiker, met nerveuze en mentale belasting, sneller geconsumeerd en heeft het lichaam constant meer en meer porties nodig..

1. Gebrek aan chroom. Bevat in: broccoli, druiven, kaas, kip, kalfslever

2. Gebrek aan koolstof. Bevat in vers fruit.

3. Gebrek aan fosfor. Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten.

4. Gebrek aan zwavel. Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool.

5. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren). Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.

Ik wil graag gedroogde abrikozen - een tekort aan vitamine A..

Ik wil bananen - een tekort aan kalium. Bananenliefhebbers komen in de regel voor bij diegenen die diuretica of cortisonpreparaten gebruiken, kalium 'eten' of veel koffie drinken. Een banaan bevat ongeveer 600 mg kalium, dat wil zeggen een kwart van de dagelijkse behoefte van een volwassene. Als je bang bent om aan te komen, vervang dan bananen door tomaten, witte bonen of vijgen.

Ik wil chocolade - een gebrek aan magnesium. De beste bron van magnesium zijn ongebrande noten en zaden, fruit en bonen..

Vaker dan andere treft "chocoladeverslaving" cafeïnefans en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben.

Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies voor gedroogd fruit of honing met een kleine hoeveelheid noten.

Wat het lichaam mist als je zout wilt?

Hoogstwaarschijnlijk mist het lichaam chloriden. De beste bron van chloriden is ongeraffineerd zeezout.

Ik wil haring - gebrek aan goede vetten (er zijn veel nuttige Omega 6 in haring en andere zeevette vis).

Ik zou graag gepekelde komkommers willen - tomaten, als het voedsel de hele tijd onder gezouten lijkt, kunnen we praten over verergering van chronische ontstekingen of het verschijnen van een nieuwe infectiehaard in het lichaam. De praktijk leert dat deze problemen meestal verband houden met het urogenitale systeem - cystitis, prostatitis, ontsteking van de appendages, enz..

Ik wil olijven en olijven - gebrek aan natriumzouten. Bovendien komt zoutverslaving voor bij mensen met schildklierdisfunctie..

Wat het lichaam mist als je zuur wilt?

Waarschijnlijk mist het lichaam magnesium. De beste bron van magnesium zijn ongebrande noten en zaden, fruit en bonen..

Vaak is dit een signaal van een verminderde zuurgraad van de maag. Dit gebeurt bij gastritis met onvoldoende secretoire functie, wanneer er weinig maagsap wordt geproduceerd. Dit kan worden gecontroleerd met gastroscopie..

Verslaafd aan zuur en mensen met lever- en galblaasproblemen.

Misschien is dit een signaal van bedwelming van het lichaam na een onbehandelde ziekte of slakvorming van het spijsverteringssysteem.

Ik wil citroenen, veenbessen - waargenomen bij verkoudheid, wanneer een verzwakt lichaam een ​​verhoogde behoefte aan vitamine C en kaliumzouten ervaart.

Wat het lichaam mist als je bitter wilt?

Misschien is dit een signaal van bedwelming van het lichaam na een onbehandelde ziekte of slakvorming van het spijsverteringssysteem.

Als je vaak iets met een bittere smaak wilt, is het logisch om vastendagen te regelen, schoonmaakprocedures uit te voeren en naar het bad te gaan.

Wat het lichaam mist als je wilt branden (acuut)?

Dit kan betekenen dat je een "luie" maag hebt, het verteert langzaam voedsel, het heeft een stimulans nodig om dit te doen. En brandende kruiden en specerijen stimuleren de spijsvertering..

Ook kan de noodzaak van een acute een signaal zijn van een schending van het lipidenmetabolisme en een toename van de hoeveelheid "slecht" cholesterol. Kruidig ​​voedsel verdunt het bloed, bevordert de eliminatie van vetten en reinigt de bloedvaten. Maar het irriteert het slijmvlies. Je kunt dus geen gekruid voedsel eten op een lege maag.

Wat het lichaam mist als je vet wilt?

Waarschijnlijk mist het lichaam calcium. De beste bron van calcium is broccoli, peulvruchten en peulvruchten, sesamzaad..

Wat het lichaam mist als je een bindmiddel wilt?

Ik wil bessen van vogelkers of persimmon - uw afweer verzwakt en heeft dringend voeding nodig.

Producten met een adstringerende smaak dragen bij aan de deling van huidcellen (helpen wonden te genezen), verbeteren de teint. Ze helpen het bloeden te stoppen (bijvoorbeeld met vleesbomen) en verwijderen het sputum met bronchopulmonale problemen.

Maar samentrekkend voedsel verdikt het bloed - dit kan gevaarlijk zijn voor mensen met een verhoogde bloedstolling en een neiging tot trombose (met spataderen, hypertensie, sommige hartaandoeningen).

Wat het lichaam mist als je fris wilt?

De behoefte aan dergelijk voedsel komt vaak voort uit gastritis of maagzweren met een hoge zuurgraad, obstipatie, evenals problemen met de lever en galblaas.

Vers voedsel verzwakt, helpt spastische pijn te verlichten, kalmeert de maag.

Wat het lichaam mist als je vloeibaar voedsel wilt?

Het lichaam heeft geen water. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroensap.

Ik wil koffie of thee:

1. gebrek aan fosfor. Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten.

2. Gebrek aan zwavel. Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool.

3. Gebrek aan natrium (zout). Bevat in: zeezout, appelazijn (breng op smaak met deze salade).

4. Gebrek aan ijzer. Bevat in: rood vlees, vis, gevogelte, zeewier, groene groenten, kersen.

'S Avonds trekt ze thee met drogers - koekjes -' s middags kregen ze niet de juiste koolhydraten (gebrek aan B-vitamines, enz.)

Ik wil koolzuurhoudende dranken - waarschijnlijk is er een tekort aan calcium in het lichaam. De beste bron van calcium is broccoli, peulvruchten en peulvruchten, sesamzaad..

Ik wil koude dranken - hoogstwaarschijnlijk is er een tekort aan mangaan in het lichaam. De beste bron van mangaan zijn walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen.

Wat het lichaam mist als je alles wilt eten?

Hoogstwaarschijnlijk mist het lichaam het essentiële aminozuur tryptofaan. De beste bronnen van tryptofaan zijn rozijnen, zoete aardappelvariëteiten en spinazie..

Gebrek aan silicium. Bevat in: noten, zaden; Vermijd verfijnd zetmeelrijk voedsel. Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.

Tyrosinedeficiëntie (aminozuur). Bevat in: vitaminesupplementen met vitamine C of in oranje, groen en rood fruit en groenten.

Aan de vooravond van de kritieke dagen - tekort: zink. Bevat in: rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen.

Wat het lichaam mist als je eetlust weg is?

1. Gebrek aan vitamine B1. Bevat: noten, zaden, peulvruchten, lever en andere inwendige organen van dieren.

2. Gebrek aan vitamine B2. Bevat in: tonijn, heilbot, rundvlees, kip, kalkoen, varkensvlees, zaden, peulvruchten en peulvruchten

3. Gebrek aan mangaan. Bevat in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen.

Ik wil brood: gebrek aan stikstof. De beste bron van stikstof is eiwitrijk voedsel zoals noten, bonen.

Niet genoeg vet (het lichaam herinnert zich dat je meestal iets op het brood smeerde - en hunkert: verspreid het !!).

Ik wil ijs knagen: gebrek aan ijzer. Bevat in: vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen.

Ik wil vast voedsel: gebrek aan water. Het lichaam is zo uitgedroogd dat het al het vermogen om dorst te voelen heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroensap.

Ik wil een verbrande maaltijd: een tekort aan koolhydraten. De beste bron van koolhydraten is vers fruit..

Pinda's, pindakaas.

De wens om aan pinda's te knagen, is volgens wetenschappers in de eerste plaats inherent aan inwoners van megasteden. Als je een passie hebt voor pinda's, maar ook voor peulvruchten, betekent dit dat je lichaam geen B-vitamines heeft.

Spek.

Passie voor spek en ander gerookt vlees overwint meestal lijners. De beperking van vetbevattende producten leidt tot een verlaging van het bloedcholesterol en gerookte producten - alleen het product waarin de meest verzadigde vetten zitten.

Meloen.

Meloenen bevatten veel kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C. Mensen met een zwak zenuw- en cardiovasculair systeem hebben hier speciale behoefte aan. Trouwens, de helft van de gemiddelde meloen bevat niet meer dan 100 kcal, dus extra kilo's zijn niet eng.

Verf, gips, aarde, krijt.

De wens om op dit alles te kauwen komt meestal voor bij zuigelingen, adolescenten en zwangere vrouwen. Het duidt op een tekort aan calcium en vitamine D, die optreedt tijdens de periode van intensieve groei bij kinderen en de vorming van het skelet van de foetus tijdens de zwangerschap. Voeg zuivelproducten, eieren, boter en vis toe aan uw dieet - op deze manier kunt u eenvoudig dingen oplossen.

Dit is ook het eerste teken van bloedarmoede door ijzertekort (bloedarmoede). Vereist: lever, rood vlees, groenten en fruit met rode of oranje kleur.

Uien, knoflook, kruiden en specerijen.

Een acute behoefte aan kruiden wordt in de regel ervaren door mensen die problemen hebben met de luchtwegen. Als een persoon zich aangetrokken voelt tot knoflook en uien en hij smeert het mosterdbrood in plaats van jam, dan kan er een soort ademhalingsaandoening op zijn neus zijn. Blijkbaar probeert het lichaam op deze manier - met behulp van fytonciden - zichzelf te beschermen tegen infectie..

Melk en zuivelproducten.

Fans van zuivelproducten, vooral kwark, zijn meestal mensen die calcium nodig hebben. Een plotselinge liefde voor melk kan ook optreden door een gebrek aan essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.

Ijsje.

IJs is, net als andere zuivelproducten, een goede bron van calcium. Maar mensen met een verstoorde koolhydraatstofwisseling, die lijden aan hypoglykemie of diabetes mellitus, ervaren een bijzondere liefde voor hem. Psychologen zien de liefde voor ijs als een uiting van verlangen naar kindertijd.

Zeevruchten.

Een constant verlangen naar zeevruchten, vooral mosselen en zeewier, wordt waargenomen met een tekort aan jodium. Dergelijke mensen moeten gejodeerd zout kopen.

Boter.

Het verlangen ernaar wordt waargenomen bij vegetariërs, bij wie het dieet vetarm is, en bij inwoners van het noorden die een tekort aan vitamine D hebben.

Zonnebloemzaden.

De wens om zaden te knagen komt het meest voor bij rokers die dringend behoefte hebben aan vitamines - antioxidanten, die rijk zijn aan zonnebloempitten.

Als u niet rookt, heeft u mogelijk een vitaminetekort.

Kaas passie

Voedingsdeskundigen beweren dat kaas geliefd is bij mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Kaas is natuurlijk de rijkste bron van deze stoffen die zo nodig en uiterst nuttig zijn voor het lichaam, maar vetten... probeer de kaas te vervangen door broccoli - hij bevat veel calcium en fosfor en bijna geen calorieën. Als het lichaam melk goed waarneemt, drink dan 1-2 glazen per dag en een beetje kaas (niet meer dan 30 g per dag) en samen met rauwe groenten.

Ik wil zout - wat ontbreekt in het lichaam?

We hebben allemaal onze eigen smaakvoorkeuren, en dit is volkomen normaal. Iemand houdt van groenten en fruit, iemand denkt niet aan zijn leven zonder vlees en iemand geeft de voorkeur aan zuivelproducten. Maar soms gedraagt ​​ons lichaam zich op een geweldige manier en begint het te acteren. In zulke periodes maken we ons zorgen over de obsessieve smaakbehoeften. En in feite kan dit fenomeen duiden op een tekort aan mineralen of vitamines, en zelfs op ernstige gezondheidsproblemen. Laten we het hebben over de redenen waarom het lichaam iets zouts wil?

Misschien is het vaker zwangerschap dan andere factoren die het verschijnen van nieuwe smaakwensen veroorzaken. En soms is zelfs de vrouw zelf nog niet op de hoogte van haar interessante positie en voelt ze zich al aangetrokken tot de zoute. En hoe langer de draagtijd, hoe meer uitgesproken en onverwachte smaakwensen haar kunnen overwinnen. Artsen zeggen dat de wens om zout te proeven tijdens het dragen van de baby kan worden verklaard door de ontwikkeling van het zogenaamde antidiuretisch hormoon dat aldosteron wordt genoemd. Deze stof voorkomt het verlies van zouten door vocht op te vangen in het lichaam. Parallel aan het vrouwelijk lichaam wordt progesteron gesynthetiseerd, waardoor de activiteit van aldosteron wordt geblokkeerd. En het lichaam verliest nog steeds zowel vocht als zout. Daarom is het nodig om zout voedsel te eten om het gebrek aan natrium te vullen.

Arteriële hypertensie of hypertensie of hoge bloeddruk is een van de redenen waarom we gretig naar de zoutvaatje kijken. Zoals uit onderzoeksgegevens blijkt, verandert bij hypertensie de smaak, wat op zijn beurt een verminderde gevoeligheid voor zout veroorzaakt.

Daarom kunnen de lezers van "Popular About Health" die onder verhoogde druk staan, het gevoel hebben dat de gerechten onder gezouten zijn. Maar je moet niet doen wat je wilt, omdat een toename van de hoeveelheid zout in de voeding alleen leidt tot een verdere toename van de druk en een hartaanval of beroerte kan veroorzaken.

Verrassend genoeg is de constante inname van voedsel verslavend, vergelijkbaar met elke andere verslaving. Het systematisch consumeren van chips en gezouten noten, gedroogde en gedroogde vis, een verscheidenheid aan crackers, enz. Kan ons allemaal een echte zoutverslaafde maken. Met deze afhankelijkheid kan een persoon zijn favoriete supergezouten voedsel gewoon niet uitsluiten van zijn dieet, hij leunt graag op zuurkool, gepekelde komkommers of tomaten. Afhankelijkheid van zout zorgt ervoor dat je vaak voedsel toevoegt, zelfs voordat een persoon het proeft. Tegelijkertijd lijken de producten te zout, hoewel iedereen ze eet zonder het extra gebruik van een dergelijk additief.

Zoutverslaving is niet eenvoudig. Het is noodzakelijk om de gevaren van zo'n gewoonte echt te herkennen en dan de consumptie van al te zout voedsel te elimineren.

Het is ook raadzaam om te weigeren worstjes, worstjes, conserven enz. Te eten, omdat deze vaak veel zout bevatten. Het is raadzaam om het dieet te verzadigen met fruit en groenten en al het voedsel niet tijdens het kookproces te zouten, maar pas daarna, waardoor de dagelijkse hoeveelheid zout die wordt gebruikt tot een theelepel zonder glijbaan wordt beperkt.

Welke ziekten kunnen nog steeds aan zout trekken??

Als u niet genoeg zout heeft, kan dit constante verlangen worden verklaard door hyperfunctie (abnormale activiteit) van de schildklier. Ook kunnen vergelijkbare smaakvoorkeuren voorkomen bij ziekten van het urogenitale systeem, wanneer het lichaam actief zout verliest.

Onder de ziekten waarbij er een abnormale behoefte aan zout is, is het de moeite waard om eczeem te benadrukken.

Maar al deze ziekten manifesteren zich in de regel door andere welzijnsstoornissen..

Als het voedsel niet alleen niet zout, maar over het algemeen smaakloos lijkt, ligt de reden hiervoor misschien bij een sterke (of chronische) loopneus, depressie en zelfs hersenziekten.

Wat het lichaam mist als het aan zout trekt?

Als u het zoutgehalte wilt proeven of zout wilt toevoegen aan kant-en-klaarmaaltijden, heeft uw lichaam mogelijk een tekort aan natrium (direct zout). Dergelijke smaakvoorkeuren kunnen ook worden verklaard door een tekort aan kalium en chloor, en ze worden ook veroorzaakt door een onvoldoende hoeveelheid magnesium in het lichaam. In een aantal gevallen is zout gewenst bij een verstoorde water-zoutbalans - met een constant of acuut tekort aan vloeistof. Sommige bronnen geven aan dat verlangen naar zout een symptoom is van jodiumtekort..

Wanneer het lichaam naar zout hunkert, ongeacht de redenen die zo'n verlangen veroorzaken, mag u het lichaam niet verwennen. Overmatige hoeveelheden zout schaden ons lichaam en veroorzaken een verhoogde zwelling, schommelingen in de bloeddruk en zelfs een tekort aan andere minerale zouten vertegenwoordigd door kalium- en calciumzouten, evenals magnesium- en fosforzouten. Overmatige opname van zout in de voeding verhoogt de belasting van veel vitale organen van ons lichaam. Zout kan het hart en de bloedvaten, nieren en lever beschadigen.

U kunt obsessieve verlangens bedriegen door geneeskrachtig mineraalwater te gebruiken (na overleg met een arts) of door een verscheidenheid aan kruiden aan gerechten toe te voegen.

Als je je zorgen maakt over de constante behoefte om zout voedsel te eten (of zelfs gewoon aan het zout te likken of eraan te knagen), en je ziet hier geen verstandige verklaringen voor, ga dan naar de spreekkamer en laat het lichaam volledig onderzoeken.

Wat het lichaam mist met een constant verlangen naar zout

Elke persoon heeft zijn eigen smaakvoorkeuren. Iemand houdt van zoet, iemand zout, iemand bitter. Er zijn momenten waarop je iets in zo'n staat wilt hebben dat het onmogelijk is om te verdragen. Waarom heeft een persoon bepaalde voorkeuren? Meestal worden mensen geconfronteerd met het feit dat ze iets zout willen. Al het voedsel lijkt ondergezouten, ik wil elk voedsel zouten, zelfs brood. En over augurken, tomaten en haring in het algemeen is het beter om niet na te denken. Dergelijke grillen zijn niet zonder reden. Als dergelijke symptomen optreden, waarschuwt het lichaam de persoon als het ware dat hij iets mist.

Waarom zout nodig is

Voor sommige mensen wordt het verlangen naar zout geassocieerd met zwangerschap. Waarom zo'n stereotype is ontstaan, is niet moeilijk te raden. Zodra een vrouw laat doorschemeren dat ze iets zouts wil, zijn de ogen van iedereen om haar heen op haar buik gericht. Maar als een onweerstaanbare wens om zout te eten betrekking heeft op vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid, dan lopen velen vast.

De vraag kan zich voordoen: heeft het menselijk lichaam zout nodig? Wat zou hij kunnen missen als sommige mensen überhaupt zonder haar kunnen? Het antwoord dat ze zullen horen, zal positief zijn. Zout is verantwoordelijk voor de normale werking van veel belangrijke systemen van het menselijk lichaam. In de wetenschappelijke wereld is zout beter bekend als natriumchloride..

Waarom is zout zo belangrijk voor het lichaam?

  1. Ze neemt deel aan het zuur-base metabolisme.
  2. Als dit element normaal gesproken in menselijk bloed wordt aangetroffen, werken rode bloedcellen op volle sterkte en leveren ze zuurstof aan alle weefsels.
  3. Samen met kalium vergemakkelijkt natrium de penetratie van dextrose en aminozuren door de celmembranen. Met andere woorden, dit is waar de volledige voeding van lichaamscellen van afhangt..
  4. Ook is dit element direct betrokken bij het functioneren van het zenuwstelsel. Met zijn hulp nemen zenuwuiteinden de nodige informatie op en geven deze verder rechtstreeks door aan de zenuwen en spieren.
  5. Natrium is verantwoordelijk voor de opname van voedingsstoffen door de wanden van de darmen en de nieren..
  6. Normaliseert de afscheiding van maagsap.
  7. Het zal voor velen vreemd lijken, maar zout beïnvloedt de werking van het urogenitale systeem.
  8. Natrium is een van de belangrijkste componenten van botten, spieren, bloed, intercellulair vocht.

Te weinig zout of teveel? Dit kan ertoe leiden dat het lichaam niet meer normaal functioneert. Bij gebrek aan natrium gebeurt het volgende.

  1. De doorgang van zenuwimpulsen naar de hersenschors blokkeren, waardoor het individu geleidelijk dof begint te worden.
  2. De verzwakking van de werking van elektrolyten. Het wordt gekenmerkt door problemen met de perceptie van informatie, ongepast gedrag.
  3. Slaapgebrek.
  4. Zwakheid.
  5. Verminderde coördinatie.
  6. Uitdroging.
  7. Bloedverdikking.
  8. Er bestaat een risico op het ontwikkelen van ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Oorzaken van hunkeren naar zout

Dus waarom wil je zout? Vaak is dit verlangen pathologisch. Ik wil de hele tijd zout. Dit probleem wordt veroorzaakt door diëten, ondervoeding of stofwisselingsstoornissen. In sommige gevallen kan dit tijdelijk zijn. Vooral bij zwangere vrouwen wordt een verlangen naar zout waargenomen.

Pathologie

Hoe kunnen we begrijpen dat het lichaam pathologisch zout ontbeert? Dit blijkt uit enkele symptomen. Een persoon die natrium mist:

  • de huid droogt op, hun elasticiteit gaat van tevoren verloren;
  • spierzwakte wordt gevoeld;
  • misselijkheid begint te kwellen;
  • tachycardie;
  • verlies van eetlust;
  • er zijn problemen in het functioneren van het zenuwstelsel en de nieren.

Hier is de schuld van de mens. Waarom gebeurt het? De belangrijkste reden dat er niet genoeg natrium is, is een streng, vaak verkeerd gekozen dieet, dat stofwisselingsstoornissen kan veroorzaken.

Door zich aan bepaalde diëten te houden, sluit een persoon niet alleen zout volledig uit zijn dieet, maar ook alle producten waarin het is opgenomen. Hij wordt gedwongen zeevruchten, kaas, mineraalwater, tomaat, peulvruchten en andere producten te weigeren. Het resultaat van dergelijke diëten zijn problemen die in het lichaam voorkomen.

Het lichaam wil zout en vanwege de volgende problemen:

  • versneld metabolisme;
  • hij mist enkele micro- en macro-elementen;
  • aandoeningen van de schildklier;
  • enkele infecties van het urogenitale systeem.

Mensen die constant stress ervaren, kunnen ook aan zout trekken. Alles om hen heen lijkt saai - leven, werk en ook eten. Een bepaalde schijf ontbreekt. Een persoon streeft ernaar alle sensaties te doen herleven en probeert overal zout aan toe te voegen.

Zwangerschap

Als een zwangere vrouw zout wil, dan is dit heel normaal. Wat veroorzaakt dit verlangen? Wanneer een vrouw een baby in haar baarmoeder draagt, neemt de hoeveelheid bloed tijdens deze periode aanzienlijk toe en neemt het vochtvolume dienovereenkomstig toe. Vergeet niet dat natrium een ​​noodzakelijke schakel is in het proces van wateruitwisseling.

De zich ontwikkelende foetus mist het bloed en het zout dat een vrouw heeft. De verdeling van deze componenten voor twee en veroorzaakt een toenemend zoutgebruik.

Maar zelfs in deze periode, wanneer u, naar het schijnt, uzelf niets wilt ontzeggen, mag u het zoute niet misbruiken. Het eten van een komkommer, dan een tomaat, dan een haring, een vrouw veroorzaakt een moment waarop haar lichaam oververzadigd is met zout. Als gevolg hiervan begint de zwangere vrouw te klagen over zwelling van de ledematen en wallen onder de ogen..

Zweten

Ik wil zout en mensen die last hebben van overmatig zweten. Zweet verwijdert zout uit het lichaam. Meestal wordt deze aandoening waargenomen in resortgebieden waar vochtige lucht overheerst, met verhoogde fysieke activiteit en werk in werkplaatsen, vooral als de lucht constant heet is.

In dergelijke gevallen kan het gebrek aan natrium worden gecompenseerd met groenten, fruit en mineraalwater. Als de reden hierin ligt, is het aan te raden om ingemaakte producten (komkommers, tomaten, kool, enz.) Uit te sluiten van het dieet en gezouten voedsel te weigeren.

In sommige gevallen is een passie voor zout een door de jaren heen ontwikkelde gewoonte. In de kindertijd kookte moeder bijvoorbeeld constant voedsel tijdens het koken. Voor haar leek dit de norm te zijn en het kinderlichaam paste zich er geleidelijk aan aan. Als gevolg hiervan zal een persoon op volwassen leeftijd constant al het gekookte voedsel toevoegen.

Maar soms is het niet zo eenvoudig als het lijkt. Een persoon mag het eten gewoon niet proeven. Dit probleem kan optreden als gevolg van een depressieve toestand of hersenziekten waarbij de smaakpapillen werden aangetast..

In sommige gevallen kan een verlangen naar zout de aanwezigheid van de volgende problemen signaleren:

  • infecties
  • ontstekingsprocessen;
  • verergering van bepaalde ziekten;
  • ziekten van het urogenitale systeem;
  • prostatitis;
  • cystitis;
  • ontstekingsprocessen in de aanhangsels;
  • verzwakking van het immuunsysteem.

Het is noodzakelijk om met plezier te eten, maar iedereen moet de maat kennen. Als het lichaam overmatig zout nodig heeft en er geen kracht is om te verdragen, is het beter om hulp te zoeken bij een specialist. Uw lichaam signaleert mogelijk ernstige problemen..

Welke vitamine ontbreekt als je zout wilt

Vitaminen C en K. Hun tekort kan worden opgespoord als het tandvlees vaak bloedt, de huid minder elastisch wordt en jeukt, rode oogleden en hoornvliezen, gevoelloze benen en ongelooflijke vermoeidheid optreden in de avond, d.w.z. het systeem lijdt aan een tekort aan vitamine K en C bloedcirculatie.

Het gebrek aan vitamine C, A, E beïnvloedt de luchtwegen: allergieën, astma kan optreden, de bovenste luchtwegen raken ontstoken, roodheid kan op het gezicht verschijnen.

Als u 's ochtends niet wilt ontbijten, de darmen (constipatie, diarree, koliek) niet meer stabiel functioneren, stellen artsen gastritis vast, wat betekent dat het lichaam vitamines van groep B en vitamine A mist, dat wil zeggen de spijsverteringsorganen.

Bij een tekort aan vitamine C, E, A lijdt de huid: hij wordt los, normaal of vettig of droog, en als hij eenmaal droog is, verschijnt jeuk. Acne, blauwe plekken, haarverlies en de structuur kunnen de vorm van de nagels veranderen - dit alles wijst op een gebrek aan deze vitamines.

Vitaminen C, D, E, B6, B5, B2. Hun gebrek komt tot uiting in het feit dat een persoon 's avonds een sterke fysieke vermoeidheid heeft, zijn houding is verstoord. Spieren groeien los, het gewicht neemt toe, er ontstaan ​​pijn in de wervelkolom en gewrichten, de elasticiteit van het ligament is verminderd.

Een simpele test waarmee je gemakkelijk kunt achterhalen welke vitamines je mist.

Strek uw armen met uw handpalmen omhoog en buig de laatste twee gewrichten van vier vingers tegelijkertijd aan beide handen totdat de vingertoppen de handpalm raken (buig het gewricht niet tussen de vingers en handpalm). Kunt u deze oefening niet voltooien? Vitamine B6-tekort waarschijnlijk.

Als u zich vaak zorgen maakt over een slechte adem, kan dit duiden op een tekort aan vitamine B3..

Zelfs als u kleine kneuzingen heeft, verschijnen uw kneuzingen en gaan ze niet lang weg? Waarschijnlijk krijg je een beetje vitamine C binnen.

Een mogelijke oorzaak van chronische obstipatie is een tekort aan B-vitamines.

Het feit dat u last heeft van duizeligheid en tinnitus kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B3 en E, maar ook door mangaan en kalium.

Roodheid van de ogen, onvermogen om zich snel aan te passen in het donker, gerst wordt soms geassocieerd met een gebrek aan vitamine A en B2.

Roos verschijnt als vitamine B12, B6, F en selenium een ​​tekort hebben.

Dof en broos haar is een teken van een tekort aan vitamine B, F en jodium.

Haarverlies wordt soms geassocieerd met een tekort aan vitamine B9, C, H, Inositol.

Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamines van groep B, kalium en calcium.

Frequente bloedneuzen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine C, K en B3.

Wat wil je echt eten als je iets speciaals wilt:

ik wil chocolade


  • Magnesiumtekort.
  • Verkrijgbaar in: ongebrande noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten.

Ik wil een snoepje


  • Gebrek aan chroom.
  • Verkrijgbaar in: broccoli, druiven, kaas, kip, kalfslever.
  • Zwavelgebrek.
  • Beschikbaar in: veenbessen, kool, mierikswortel.

Ik wil zuur


  • Magnesiumtekort.
  • Verkrijgbaar in: ongebrande noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten

ik wil brood

Ik wil koffie of thee


  • Fosforgebrek.
  • Beschikbaar in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten.
  • Zwavelgebrek.
  • Verkrijgbaar in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (kool, broccoli, bloemkool), boerenkool.
  • Ijzertekort.
  • Verkrijgbaar in: rood vlees, vis, gevogelte, zeewier, groene groenten, kersen.

Ik wil vettig eten


  • Calciumtekort.
  • Verkrijgbaar in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.

Ik wil zout


  • Chloride ontbreekt.
  • Verkrijgbaar in: ongekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout.

Ik wil koolzuurhoudende dranken


  • Calciumtekort.
  • Verkrijgbaar in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.

Ik wil koude drankjes


  • Mangaangebrek.
  • Beschikbaar in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen.

Ik wil eten aan de vooravond van kritieke dagen


  • Zinktekort.
  • Beschikbaar in: rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen.

Ik heb de hele tijd honger


  • Siliciumtekort.
  • Beschikbaar in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
  • Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren).
  • Verkrijgbaar in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.
  • Tyrosine-tekort.
  • Verkrijgbaar in: vitamine C-vitaminesupplementen of oranje, groene en rode groenten en fruit.

Verloor je eetlust


  • Vitamine B-tekort1.
  • Verkrijgbaar in: noten, zaden, peulvruchten, lever en andere inwendige organen van dieren.
  • Vitamine B-tekort2.
  • Verkrijgbaar in: tonijn, heilbot, rundvlees, kip, kalkoen, varkensvlees, zaden, peulvruchten en peulvruchten.
  • Mangaangebrek.
  • Beschikbaar in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen.

Ik wil ijs knagen


  • Ijzertekort.
  • Beschikbaar in: vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen.

Ik wil verbrand voedsel

Ik wil roken, ook al heb je nog nooit lang gerookt of gestopt


  • Siliciumtekort.
  • Beschikbaar in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
  • Tyrosinedeficiëntie (aminozuur).
  • Verkrijgbaar in: vitamine C-vitaminesupplementen of oranje, groene en rode groenten en fruit
  • ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.

Magnesium is chocolade, noten en fruit..

Fosfor is vis, rundvlees, lever en noten.

Calcium is kaas, kool en mosterd.

Zwavel is eigeel, veenbessen, knoflook, mierikswortel.

IJzer is vlees, vis, kersen, groenten, zeewier, een kopje cacao per dag komt goed van pas.

Zink is vlees en zeevruchten.

Vitamine B1 - noten, bonen en lever.

Vitamine B3 - Bonen, vlees en heilbotvis.

Hart junk - laag kalium - eet groenten en fruit.

Schilferige huid - problemen met jodium - eet zeevruchten, uien en wortels.

Tanden worden geel - niet alleen de verslaving aan roken is schuldig, maar ook een tekort aan bepaalde sporenelementen - eet bonen, vis en bananen.

pinda's (pindakaas) - gebrek aan B-vitamines (zit in noten, bonen, vlees en vis).

bananen - gebrek aan kalium of drink veel koffie, vandaar het gebrek aan kalium (komt voor in tomaten, witte bonen en vijgen).

meloenen - gebrek aan kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C.

Wat het lichaam mist als je zoet of zout wilt

Wie had er niet de wens om iets zoets of zouts te eten? Natuurlijk zal iemand zeggen dat het gewoon een gewoonte is om op te kauwen.

Maar soms kan dit erop wijzen dat het lichaam bepaalde vitamines en mineralen mist, schrijft Ivona.

Behoefte aan snoep

Als je constant iets zoets wilt, betekent dit dat het lichaam koolhydraten mist. De regelmatige inname van granen en groenten zal dit probleem helpen oplossen. Als de wens om iets zoets te eten spontaan verscheen, kan dit een tekort aan glucose in het lichaam zijn. Na de hoofdmaaltijd eet je een klein stukje chocolade, zoet fruit of gedroogd fruit.

Behoefte aan zuur

Meestal wil je zuur eten na het eten van vet voedsel in grote hoeveelheden. U moet uw dieet volgen en vet voedsel vervangen door verschillende groenten.

Een andere reden waarom het lichaam zuur nodig heeft, kan een verzwakte immuniteit en verkoudheid zijn. Het is noodzakelijk om gebrouwen rozenbottels te drinken, en van de vrucht is er kiwi en sinaasappel.

Als de behoefte aan zuur niet verdwijnt, maar wordt aangevuld met symptomen zoals een constant gebrek aan eetlust, de hele dag boeren en winderigheid na het eten, moet u een arts raadplegen.

Behoefte aan zout

De wens om iets zouts te eten kan erop duiden dat het lichaam chloriden mist. Als je bieten, zeewier en selderij aan je dieet toevoegt, is dit probleem snel opgelost.

Maar als het verlangen naar zout niet lang weggaat en ook haaruitval, gewrichtspijn, broze nagels, zwakte en duizeligheid worden waargenomen, moet u een arts bezoeken.

Eerder meldden we dat twee dagen na het weigeren van suiker, die vaak 'witte dood' wordt genoemd, het maagdarmkanaal van een persoon verbetert, de stemming begint te stijgen met stressvermindering.

Lees ook:

Een paar tekenen stellen u niet in staat het ontbreken van deze stof te verwarren met de symptomen van andere ziekten..

Van kinds af aan weten we allemaal dat pap een gezond voedsel is. Een dergelijke mening is echter onjuist..

Een Amerikaanse voedingsdeskundige adviseerde maaltijden in quarantaine vanwege COVID-19. De expert adviseert om zich te houden aan het mediterrane dieet.