Ik wil vet: wat het lichaam mist?

Onlangs wilde ze groene erwten in blik.. wat zou dat betekenen.
Dit alles ging door. Dan wil je ineens chocolade of haring onweerstaanbaar, of een vreselijke zhor [cut] -aanval vóór kritieke dagen. Dit betekent dat ons lichaam bepaalde vitamines of mineralen nodig heeft. Hieronder volgt een gedetailleerde beschrijving van wat de dorst naar bepaalde producten betekent en hoe deze kan worden gecompenseerd zonder de gezondheid te schaden.

Ik wil chocolade:
Magnesiumtekort.
Bevat in: niet-geroosterde noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten.

Ik wil brood:
Stikstofgebrek.
Bevat in: eiwitrijk voedsel (vis, vlees, noten, bonen).

Ik wil ijs knagen:
Ijzertekort.
Bevat in: vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen.

Ik wil een snoepje:
1. Gebrek aan chroom.
Bevat in: broccoli, druiven, kaas, kip, kalfslever
2. Gebrek aan koolstof.
Bevat in vers fruit.
3. Gebrek aan fosfor.
Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten.
4. Gebrek aan zwavel.
Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool.
5. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren).
Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.

Ik wil vet voedsel:
Calciumtekort.
Bevat in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.

Wil je koffie of thee:
1. Gebrek aan fosfor.
Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten.
2. Gebrek aan zwavel.
Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool.
3. Gebrek aan natrium (zout).
Bevat in: zeezout, appelazijn (breng op smaak met deze salade).
4. Gebrek aan ijzer.
Bevat in: rood vlees, vis, gevogelte, zeewier, groene groenten, kersen.

Ik wil verbrand voedsel:
Koolstoftekort.
Bevat in: Fresh Fruits.

Ik wil koolzuurhoudende dranken:
Calciumtekort.
Bevat in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.

Ik wil zout:
Chloride ontbreekt.
Bevat in: niet-gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout.

Ik wil zuur:
Magnesiumtekort.
Bevat in: ongebrande noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten.

Ik wil vloeibaar voedsel:
Waterschaarste. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen- of limoensap.

Ik wil vast voedsel:
Waterschaarste. Het lichaam is zo uitgedroogd dat het al het vermogen om dorst te voelen heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen- of limoensap.

Ik wil koude dranken:
Mangaangebrek.
Bevat in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen

Zhor aan de vooravond van kritieke dagen:
Tekort: zink.
Bevat in: rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen.

Algemene onoverwinnelijke zhor aangevallen:
1. Gebrek aan silicium.
Bevat in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
2. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren).
Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.
3. Gebrek aan tyrosine (aminozuur).
Bevat in: vitaminesupplementen met vitamine C of in oranje, groene en rode groenten en fruit.

De eetlust verdween volledig:
1. Gebrek aan vitamine B1.
Bevat: noten, zaden, peulvruchten, lever en andere inwendige organen van dieren.
2. Vitamine B2-tekort.
Bevat in: tonijn, heilbot, rundvlees, kip, kalkoen, varkensvlees, zaden, peulvruchten en peulvruchten
3. Gebrek aan mangaan.
Bevat in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen.

Ik wil roken:
1. gebrek aan silicium.
Bevat in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
2. Gebrek aan tyrosine (aminozuur).
Bevat in: vitaminesupplementen met vitamine C of in oranje, groene en rode groenten en fruit.


Ik wil iets...
Een sterke hunkering naar bepaald voedsel is een soort signaal: het lichaam laat ons weten dat er iets ontbreekt. Wat zijn de meest voorkomende onbedwingbare trek in voedsel??
Pinda's, pindakaas.
De wens om aan pinda's te knagen, is volgens wetenschappers in de eerste plaats inherent aan inwoners van megasteden. Als je een passie hebt voor pinda's en peulvruchten, dan ontvangt je lichaam geen B-vitamines.
Bananen.
Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, dan heb je kalium nodig. Bananenliefhebbers worden in de regel aangetroffen bij degenen die diuretica of cortisonpreparaten gebruiken die kalium "eten". Een banaan bevat ongeveer 600 mg kalium, dat wil zeggen een kwart van de dagelijkse behoefte van een volwassene. Deze vruchten bevatten echter zeer veel calorieën. Als je bang bent om aan te komen, vervang dan bananen door tomaten, witte bonen of vijgen.
Spek.
Passie voor spek en ander gerookt vlees overwint meestal lijners. De beperking van vetbevattende producten leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed en gerookte producten - dit is het product waarin de meest verzadigde vetten zitten. Wil het effect van het dieet niet tot niets verminderen - geef niet toe aan de verleiding.
Meloen.
Meloenen bevatten veel kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C. Mensen met een zwak zenuw- en cardiovasculair systeem hebben hier speciale behoefte aan. Overigens bevat de helft van de gemiddelde meloen niet meer dan 100 kcal, dus voor die extra kilo's ben je niet bang.
Zure vruchten en bessen.
Verlangen naar citroenen, veenbessen, etc. waargenomen bij verkoudheid, wanneer een verzwakt lichaam een ​​verhoogde behoefte aan vitamine C en kaliumzouten ervaart. Verslaafd aan zuur en mensen met lever- en galblaasproblemen.
Verf, gips, aarde, krijt.
De wens om op dit alles te kauwen komt meestal voor bij zuigelingen, adolescenten en zwangere vrouwen. Het duidt op een tekort aan calcium en vitamine D, die optreedt tijdens de periode van intensieve groei bij kinderen en de vorming van het skelet van de foetus tijdens de zwangerschap. Voeg zuivelproducten, eieren, boter en vis toe aan uw dieet - op deze manier kunt u eenvoudig dingen oplossen.
Uien, knoflook, kruiden en specerijen.
Een acute behoefte aan kruiden wordt in de regel ervaren door mensen die problemen hebben met de luchtwegen. Als een persoon zich aangetrokken voelt tot knoflook en uien en hij smeert het mosterdbrood in plaats van jam, dan kan er een soort ademhalingsaandoening op zijn neus zijn. Blijkbaar probeert het lichaam op deze manier - met behulp van fytonciden - zichzelf te beschermen tegen infectie..
Melk en zuivelproducten.
Fans van zuivelproducten, vooral kwark, zijn meestal mensen die calcium nodig hebben. Een plotselinge liefde voor melk kan ook optreden door een gebrek aan essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.
Ijsje.
IJs is, net als andere zuivelproducten, een goede bron van calcium. Maar mensen met een verstoorde koolhydraatstofwisseling, die lijden aan hypoglykemie of diabetes mellitus, ervaren een bijzondere liefde voor hem. Psychologen zien de liefde voor ijs als een uiting van verlangen naar kindertijd.
Zeevruchten.
Een constant verlangen naar zeevruchten, vooral mosselen en zeewier, wordt waargenomen met een tekort aan jodium. zulke mensen moeten gejodeerd zout kopen.
Olijven en olijven.
De liefde voor olijven en olijven (evenals augurken en marinades) komt voort uit een gebrek aan natriumzouten. Bovendien komt zoutverslaving voor bij mensen met schildklierdisfunctie..
Kaas.
Hij is geliefd bij mensen die calcium en fosfor nodig hebben. Vervang de kaas door broccolikool - er zitten veel meer van deze stoffen in en er zijn bijna geen calorieën.
Boter.
Het verlangen ernaar wordt waargenomen bij vegetariërs, bij wie het dieet vetarm is, en bij inwoners van het noorden die een tekort aan vitamine D hebben.
Zonnebloemzaden.
De wens om aan zaden te knagen komt het meest voor bij rokers die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines, die rijk zijn aan zonnebloempitten.
Chocola.
Liefde voor chocolade is een universeel fenomeen. Liefhebbers van cafeïne en mensen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben, houden meer van chocolade dan anderen..

Getekend voor zout? Verhoog de immuniteit


Een acute wens om een ​​kilo augurken te eten en een reep donkere chocolade te bijten, wordt niet alleen bezocht door dames in een "interessante positie". Smaakverslavingen kunnen veel vertellen over gezondheid.
Dus als je onlangs met verschrikkelijke kracht bent getrokken door:
ZOET. Misschien werk je voor slijtage en heb je al zenuwen geplant. Glucose is actief betrokken bij de aanmaak van stresshormoon - adrenaline. Daarom wordt suiker, met nerveuze en mentale belasting, sneller geconsumeerd en heeft het lichaam constant meer en meer porties nodig..
In zo'n situatie is jezelf zoet behandelen geen zonde. Maar het is beter om geen chique cakes op te slokken (ze bevatten veel zware koolhydraten), maar beperk je liever tot chocolade of pastille.
ZOUT. Als het dier op gepekelde tomatenkomkommers en haring stuit, als het voedsel de hele tijd niet gevuld lijkt, kunnen we praten over verergering van chronische ontstekingen of het verschijnen van een nieuwe infectiehaard in het lichaam.
De praktijk leert dat deze problemen meestal verband houden met het urogenitale systeem - cystitis, prostatitis, ontsteking van de appendages, enz..
Trekt ook zout aan met een afname van de immuniteit.
ZUUR. Vaak is dit een signaal van een verminderde zuurgraad van de maag. Dit gebeurt bij gastritis met onvoldoende secretoire functie, wanneer er weinig maagsap wordt geproduceerd. Dit kan worden gecontroleerd met gastroscopie..
Voedsel met een zure smaak heeft ook verkoelende, adstringerende eigenschappen, helpt je beter te voelen bij verkoudheid en koorts en stimuleert de eetlust..
Bitter. Misschien is dit een signaal van bedwelming van het lichaam na een onbehandelde ziekte of slakvorming van het spijsverteringssysteem.
Als je vaak iets met een bittere smaak wilt, is het logisch om vastendagen te regelen, schoonmaakprocedures uit te voeren.
BRANDEND. Lijkt het gerecht flauw totdat je de helft van de peperschudbeker erin klopt en je benen zelf naar een Mexicaans restaurant leiden? Dit kan betekenen dat je een "luie" maag hebt, het verteert langzaam voedsel, het heeft een stimulans nodig om dit te doen. En brandende kruiden en specerijen stimuleren de spijsvertering..
Ook kan de noodzaak van een acute een signaal zijn van een schending van het lipidenmetabolisme en een toename van de hoeveelheid "slecht" cholesterol. Kruidig ​​voedsel verdunt het bloed, bevordert de eliminatie van vetten en reinigt de bloedvaten. Maar het irriteert het slijmvlies. Sla dus niet op chili en salsa op een lege maag.
BINDER. Als je plotseling ondraaglijk een handvol bessen van vogelkers in je mond wilde sturen of als je niet veilig kaki kunt passeren, verzwakt je verdediging en moet je dringend worden gevoed.
Producten met een adstringerende smaak dragen bij aan de deling van huidcellen (helpen wonden te genezen), verbeteren de teint. Help het bloeden te stoppen (bijvoorbeeld met vleesbomen), verwijder het sputum met bronchopulmonale problemen.
Maar samentrekkend voedsel verdikt het bloed - dit kan gevaarlijk zijn voor mensen met een verhoogde bloedstolling en een neiging tot trombose (met spataderen, hypertensie, sommige hartaandoeningen).
VERS. De behoefte aan dergelijk voedsel komt vaak voort uit gastritis of maagzweren met een hoge zuurgraad, obstipatie, evenals problemen met de lever en galblaas.
Vers voedsel verzwakt, helpt spastische pijn te verlichten, kalmeert de maag.
Maar als al het eten je vers, smaakloos lijkt, dan kunnen we praten over een vorm van depressie met een schending van smaakperceptie.


Zoute en pittige passie
Als u zich aangetrokken voelt tot een specifiek product, bepaal dan wat u er toe trekt. Als je bijvoorbeeld een overweldigend verlangen voelt om een ​​stuk salami te eten of klaar bent om je leven te geven voor een zak gezouten pistachenoten, betekent dit niet altijd dat je lichaam dringend behoefte heeft aan worst of noten. Hij heeft waarschijnlijk geen zout.


*** Matig zout voedsel en niet betrokken bij zoutvrije diëten. Volgens recente studies bevordert 1 gram zout, als je het na het eten langzaam in je mond oplost, een goede spijsvertering en opname van voedsel. Natuurlijk kunnen alleen degenen die geen indicatie hebben voor zoutbeperking dit advies volgen..

Chocolade en zoete passie
Vaker dan andere treft "chocoladeverslaving" cafeïnefans en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben. Dit geldt ook voor andere snoepjes. Als je onevenwichtig eet, zal je lichaam ook de behoefte aan glucose voelen - als de snelste energiebron. Chocolade gaat namelijk perfect om met deze taak. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor je bloedvaten en figuur.

*** Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies voor gedroogd fruit of honing met een kleine hoeveelheid noten.

Kaas passie
Kruidig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt een dag niet zonder, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het in kilo's te absorberen (eet in ieder geval minstens 100 g per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas geliefd is bij mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Kaas is natuurlijk de rijkste bron van deze stoffen, die zo noodzakelijk en uiterst nuttig zijn voor het lichaam, maar vetten...

*** Probeer de kaas te vervangen door broccolikool - deze bevat veel calcium en fosfor en bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag en eet een klein beetje kaas (niet meer dan 50 g per dag) en met rauwe groenten.

Passie, zuur en citroen
Het is mogelijk dat moeilijk verteerbare voedingsmiddelen de boventoon voeren in uw dieet en het lichaam probeert de zuurgraad van maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Bij verkoudheid kun je ook worden aangetrokken door zure vruchten en bessen - een uitstekende bron van vitamine C.

*** Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en overdreven pittig voedsel, evenals gerechten die een overmatige warmtebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering heeft opgemerkt (vooral aan de zijkant van de lever en galblaas), moet u door een gastro-enteroloog worden onderzocht.

Gerookte passie
Passie voor gerookt vlees en soortgelijke delicatessen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Een langdurige beperking van de voeding van vetbevattend voedsel leidt tot een verlaging van het gehalte aan "goede" cholesterol in het bloed en bij gerookt vlees is er een overvloed aan verzadigde vetten.

*** Laat u niet meeslepen door vetarm voedsel - kies degene waarin nog wat vet zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of gefermenteerde gebakken melk met een vetgehalte van één of twee procent. Eet minimaal een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, ook als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat degenen die voldoende vet eten, sneller afvallen.

Voedselpassies en ziekten
• Uien, knoflook, kruiden en kruiden. De acute behoefte aan deze voedingsmiddelen en kruiden duidt meestal op ademhalingsproblemen..
• Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met schildklierdisfunctie.
• Ijsje. Mensen met stoornissen in het metabolisme van koolhydraten, hypoglykemie of diabetes mellitus hebben er een speciale liefde voor..
• Bananen. Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, let dan op je hartaandoening.
• Zonnebloemzaden. De wens om zaden te knagen, komt het vaakst voor bij mensen die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines. Dit betekent dat je lichaam veel vrije radicalen heeft - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering..

Wat ontbreekt er in het lichaam als je vlees wilt

gerelateerde artikelen

Hoe rode kaviaar te spoelen

Oesterzwammen kweken op het balkon

Is het mogelijk om hete peper in te vriezen

De chemische samenstelling van aardappelen

Aardappel heeft een rijke samenstelling - het bevat vitamines, mineralen, plantaardige eiwitten.

De samenstelling van de knollen is:

  • vitamine PP;
  • beta-caroteen;
  • vitamine A;
  • vitamines B1, B2, B6, B5, B9 (foliumzuur);
  • vitamine C;
  • vitamine e.

Van de sporenelementen is de groente rijk aan calcium, magnesium, natrium, fosfor, zwavel en chloor..

Er zijn ook veel sporenelementen:

Specialisten hechten veel belang aan vitamine B1, B2, B6 - ze zijn nodig om de immuniteit te behouden, zijn verantwoordelijk voor het lipidenmetabolisme, de conditie van de huid, nemen deel aan de remmings- en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel. Als deze vitamines niet genoeg zijn, worden slaap en eetlust verstoord, begint de huid af te pellen, in ernstige gevallen ontwikkelt zich zelfs bloedarmoede.

Vitamine C (ascorbinezuur), dat vooral rijk is aan gebakken aardappelen in de schil, is nodig voor de volledige werking van het immuunsysteem en helpt bij de opname van ijzer en mineralen. Bij een tekort aan vitamine C worden de bloedvaten en haarvaten kwetsbaar en dun, wat leidt tot neusbloedingen en op oudere leeftijd - tot een verhoogd risico op een beroerte.

Kalium, dat meer in aardappelen zit dan in bananen, reguleert de bloeddruk en neemt ook deel aan het watermetabolisme en zenuwimpulsprocessen. Een tekort aan kalium leidt tot een verminderde stemming, zwelling, verslechtering van de conditie van haar en nagels, een verlaging of verhoging van de bloeddruk.

Waarom een ​​volwassene constant vlees wil

Vlees is een rijke bron van dierlijke eiwitten. Geen enkele andere producten bevatten deze stof. De lijst met nuttige eigenschappen omvat:

  • Het regeneratieve vermogen van het lichaam versterken. Dierlijk eiwit neemt deel aan de vorming van celmembranen en draagt ​​bij aan de actieve groei van haar, nagels, vernieuwing van de huid, slijmvliezen en zachte weefsels. Bij gebrek aan voeding wordt een persoon geconfronteerd met kaalheid, grijze huid, verergering van ziekten van inwendige organen;
  • Het immuunsysteem versterken. Bij regelmatige consumptie van vlees worden de beschermende functies van het lichaam versterkt. Vermindert het risico op seizoensgebonden verkoudheid en het oplopen van infecties als u openbare plaatsen bezoekt;
  • Het lichaam vullen met energie. Degenen die weinig vlees eten, doen slecht lichamelijk werk en hun mentale activiteit wordt sterk verminderd;
  • Verbetering van de kwaliteit van bloed. De samenstelling van de bloedvloeistof hangt af van wat een persoon eet. Als hij alleen fastfood eet, heeft hij in de analyses bloedarmoede, het hemoglobinegehalte daalt. Inwendige organen, vooral de hersenen, lijden aan zuurstofgebrek. Uiterlijk komt dit tot uiting in de grijsheid van de huid, haaruitval, broze nagels;
  • Alvleesklier ondersteuning. Dit lichaam maakt insuline aan, dat verantwoordelijk is voor de afbraak van glucose die het lichaam met voedsel binnenkomt. In het geval van weigering om vlees te eten, synthetiseert de alvleesklier niet genoeg van deze stof, een persoon stijgt de bloedsuikerspiegel en ontwikkelt diabetes.

Volgens medische statistieken is de eerste reden voor een sterke hunkering naar vleesvoeding een gebrek aan dierlijke eiwitten. Maar om dit in een bepaald geval te bevestigen of te ontkennen, kan alleen een bloedtest.

Gelovigen die jaarlijks het Grote (40 dagen) of maandelijks vasten observeren, weigeren allereerst vlees. Dit is niet helemaal goed voor het lichaam, zoals algemeen wordt aangenomen. Aan het einde van de post voelen ze zich uitgeput, verzwakt en worden ze in de meeste gevallen geconfronteerd met ziekten van de inwendige organen..

In vlees zitten niet alleen veel eiwitten, maar ook andere nuttige stoffen. De samenstelling van het product omvat:

  • Meervoudig onverzadigde vetzuren;
  • Koolhydraten;
  • Calcium;
  • Chloor;
  • Magnesium;
  • Kalium;
  • Fosfor;
  • Ijzer;
  • Natrium;
  • Adenosine fosforzuur;
  • Adenyl-nucleotiden;
  • Glutaminezuur;
  • Glycogeen;
  • Tri- en dicarbonzuren;
  • Anorganische zouten;
  • Aminozuren;
  • Vitaminen van de groep D, E, B, H, PP;
  • Vitamine C.

Ze zijn nodig voor een volwassene voor het normaal functioneren van inwendige organen. Daarom, als je plotseling vlees begint te willen, betekent dit dat het lichaam uitgeput is, het voedingsstoffen mist en mogelijk een vitaminetekort heeft ontwikkeld.

Het lichaam van ouderen raakt snel uitgeput. Door leeftijdsgebonden veranderingen wordt het slecht geabsorbeerd door nuttige stoffen, en stoffen die eerder zijn opgestapeld, worden in meerdere jaren uitgegeven. Als gevolg hiervan wordt een oudere lusteloos, wordt zijn huid grijs, verslechtert zijn gezichtsvermogen sterk en neemt zijn mentale en fysieke activiteit af.

Ondanks het feit dat ouderen een slechte eetlust hebben, willen ze constant vis, vlees en melk. Deze drie producten zijn de belangrijkste voedingsbronnen voor een ouder wordend lichaam. Ze versterken de immuniteit, verkleinen de kans op verergering van chronische ziekten en beschermen een oudere persoon tegen psychische stoornissen..

Waarom zwangere vrouwen vaak aardappelen willen

Het caloriegehalte van gekookte of gebakken aardappelen is laag - in deze vorm wordt geadviseerd om dieetbewuste en zwangere vrouwen te eten.

  • caloriegehalte - 77 kcal;
  • eiwitten - 2 g;
  • vetten - 0,4 g;
  • koolhydraten - 16,3 g;
  • organische zuren - 0, g;
  • voedingsvezels - 1,4 g.

De glycemische index (GI) wordt als hoog beschouwd en varieert afhankelijk van de bereidingswijze:

  • gekookte koude aardappel heeft een GI van 50;
  • heet gekookt zonder schil - 89;
  • gebakken in schil - 73-85;
  • gebakken in plantaardige olie - 60-75;
  • aardappelpuree - 85-95.

Voor patiënten met diabetes is het product niet volledig verboden, maar het is ongewenst om gebakken aardappelen en aardappelpuree te gebruiken met boter en melk.

Als de toekomstige moeder een lage bloeddruk heeft, wordt haar haar dunner en doffer, zijn stemmingswisselingen sterk, is de zwelling zorgwekkend - hoogstwaarschijnlijk heeft het lichaam geen kalium. In dit geval kan de wens om een ​​portie aardappelen te eten onverdraaglijk zijn, omdat het lichaam begrijpt dat het van deze knol het ontbrekende sporenelement zal ontvangen.

Als een vrouw niet goed slaapt, is ze constant bezorgd, terwijl de huid van haar gezicht en hoofd afbladdert - misschien is het probleem een ​​gebrek aan B-vitamines, vooral foliumzuur, die ook in grote doses in aardappelen voorkomen.

Vaak veroorzaakt jodiumtekort of bloedarmoede ook een "hunkering" naar de groente - jodium en ijzer uit aardappelen worden goed geabsorbeerd en de behoefte aan micronutriënten bij zwangere vrouwen neemt soms toe.

Maar de belangrijkste reden om voorwaardelijk schadelijk voedsel te proberen, is een gebrek aan calorieën. Veel vrouwen die tijdens de zwangerschap niet willen aankomen, beperken zichzelf ernstig in het aantal porties. Een organisme dat niet genoeg voedsel krijgt, begint een vertrouwde en gegarandeerd calorierijke maaltijd te eisen.

Verbied aardappelen niet aan zwangere vrouwen die niet aan diabetes lijden. Een uitzondering zijn toekomstige moeders die snel aankomen, wat de gezondheid van vrouwen en baby's kan schaden. In dit geval zijn alle calorierijke voedingsmiddelen, inclusief de meeste aardappelgerechten, uitgesloten.

Waarom wil je rauw vlees?

Soms begint een persoon zich aangetrokken te voelen tot zulke ongebruikelijke producten voor hem als rauw vlees of gehakt. Het is vastgesteld dat dit een teken is van ijzertekort. Als het ijzergehalte in het lichaam niet op tijd wordt hersteld, ontwikkelt zich bloedarmoede door ijzertekort, wat gepaard gaat met een daling van de hemoglobine.

De oorzaak van deze ziekte is ondervoeding en hormonale onbalans. Hij wordt vooral geconfronteerd met mensen die in grote steden wonen en geen gezond voedsel kunnen eten. Ook is de pathologie het resultaat van een lang verblijf in besloten ruimtes en zeldzame wandelingen in de frisse lucht. Meestal freelancers, gamers die veel tijd achter de computer doorbrengen en kantoorpersoneel hebben er last van.

Vlees dat geen warmtebehandeling heeft ondergaan, bevat veel ijzer en andere heilzame stoffen. Daarom wil iemand met ijzertekort dat het rauw is, niet gekookt. Niet elk type product kan echter rauw worden gegeten. Er zijn bijvoorbeeld veel parasieten in varkensvlees en trichinella (rondwormen) komen voor in konijnenvlees.

Als je echt rauw vlees wilt, dan kun je eten:

  • Rundvlees;
  • Hertevlees;
  • Gevogelte (kip, kalkoen, eend);
  • Lam.

Deze vleessoorten zijn minder gevaarlijk, maar houden het gerecht toch liever iets boven stoom of bak het lichtjes in een pan.

Nuttige eigenschappen van aardappelen

De groente bevat een goed geabsorbeerd eiwit en alle aminozuren die in planten voorkomen.

Het verbruik van knollen door een gezond persoon is ongeveer 300 g per dag. Met het gebruik van gebakken of gestoofde aardappelen in een dergelijke hoeveelheid, dekt het lichaam de behoefte aan koolhydraten, fosfor, kalium en silicium volledig, en voorziet het praktisch in de behoefte aan ijzer, vitamine E en B-vitamines.

  1. Vitamine C is het hoogst in jonge aardappelen die enkele weken geleden zijn geoogst - ongeveer 20 mg. In de winter daalt het vitaminegehalte, maar zelfs in lenteaardappelen in 100 g blijft er ongeveer 7-9 mg over, wat ook goed is.
  2. Vezel van de groente irriteert de slijmvliezen van de maag en darmen niet, daarom staan ​​artsen zelfs patiënten met gekookte en gebakken aardappelen toe met verergering van maagzweren en gastritis.

Bij een redelijk gebruik van aardappelen wordt het cholesterol in de lever en het bloedserum weer normaal en kalium verwijdert overtollig water uit het lichaam. Daarom worden aardappelen opgenomen in de voeding van mensen die vatbaar zijn voor oedeem, die lijden aan aandoeningen van de nieren, bloedvaten en het hart.

Caloriegehalte, BJU, glycemische index van aardappel

Wanneer een vrouw een nieuw leven begint, verandert het werk van haar lichaam. In de vroege stadia van de zwangerschap wordt de aanstaande moeder geconfronteerd met misselijkheid en brakenreflexen, die vanuit het oogpunt van de geneeskunde worden verklaard door een verandering in eetgewoonten.

Dit alles komt doordat het lichaam nu de foetus eerst moet voorzien van de stoffen die het nodig heeft. Maar omdat de vrouw zelf niet weet wat ze moet eten, beginnen de hersenen haar specifieke voedsel aan te geven. Zo is er bijvoorbeeld een sterke aantrekkingskracht op gezouten, vis, melk of vlees.

Vleesvoer is van grote waarde voor de zwangere vrouw. Het bevat veel calcium- en eiwitstoffen die onmisbaar zijn voor de normale ontwikkeling van het embryo. Daarom raden artsen aan om zoveel vlees te eten als een zwanger meisje wil. Men moet het echter niet overdrijven, omdat het moeilijk te verteren is en de werking van het spijsverteringskanaal verstoort. Artsen zeggen dat als u dit eenvoudige advies opvolgt, kinderen gezond en gezond worden geboren..

Lichaamsverslaving

Een verlangen naar een bepaald product alleen stelt geen diagnose van een tekort aan stoffen in het lichaam, maar als andere symptomen worden toegevoegd aan een acute, constante wens om aardappelen te eten, moet u op uw hoede zijn en slagen voor tests of een arts raadplegen.

  1. Doffe nagels, haar, zwakte, gecombineerd met een ondraaglijke wens om aardappelen te eten, kan wijzen op een tekort aan silicium, magnesium of calcium.
  2. Aanhoudende verkoudheid, lethargie, lichte koorts zonder tekenen van verkoudheid duiden op een afname van de immuniteit en een gebrek aan vitamine C of selenium.
  3. Slapeloosheid, verlies van eetlust, angst - een tekort aan B-vitamines.
  4. Zwelling, lichte drukschommelingen, weersafhankelijkheid - gebrek aan kalium.
  5. Pallor, constant verlangen om te slapen - gebrek aan jodium of ijzer.

Vaak ondraaglijk zoals aardappelen voor degenen die zich houden aan strikte diëten of actief bezig zijn met sport. In dit geval heeft het lichaam simpelweg niet genoeg calorieën en glucose en heeft het een bekend en geliefd product nodig om dit tekort te dekken..

Allereerst raden we aan om een ​​therapeut te bezoeken en te vertellen over de symptomen. Misschien kan men zich niet beperken tot vitaminetherapie en is een serieuzere behandeling nodig.

Als een persoon over het algemeen gezond is, maar de symptomen niet verdwijnen, kunnen aardappelen worden vervangen of aangevuld met gezondere voedingsmiddelen die het gebrek aan vitamines en mineralen snel zullen compenseren.

  • met een tekort aan kalium, magnesium, selenium, voeg abrikozen, bananen, frambozen, bramen, kersen toe aan het dieet;
  • met een tekort aan B-vitamines - vis, zeevruchten, noten, zonnebloempitten, avocado's;
  • met siliciumgebrek - pistachenoten, peulvruchten, boekweit en gerstgrutten;
  • vitamine C - citrusvruchten, zuurkool, bessen;
  • calcium - zuivelproducten, sesam;
  • E - plantaardige oliën.

De moderne wereld met een verscheidenheid aan voedselproducten dicteert verschillende consumentenwensen aan een persoon - je wilt snoep, gebak, gebak, ijs, peper, erg gefrituurd, vet, frisdrank, fast food. En iemand die niet beseft dat hij duidelijk verkeerd eet, wil zich niet concentreren op de consumptie van groenten, fruit, gebakken of gekookt vlees, melk en zure melkproducten.

Als je bijvoorbeeld constant snoep wilt, betekent dit niet dat je het duidelijk wilt, maar een tekort aan magnesium in het lichaam. Als de tijd het tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam niet opvult, bedreigt dit het optreden van diabetes mellitus, bronchiale astma, pathologieën en ziekten van inwendige organen.

Als je brood wilt en tegelijkertijd je huid vatbaar is voor zwelling, je begint dramatisch af te vallen en ziek te worden van verkoudheid of andere infecties, je hebt apathie ontwikkeld, je hebt minder beweging, het is moeilijk voor je om mentaal of fysiek werk te doen, dan het lichaam heeft geen stikstof en dit is hierboven al genoemd.

Ik wil gebakken en haring

Wil je gebakken aardappelen en haring, dan heb je niet genoeg chloriden. Wat betekent het? Je moet melk drinken (bij voorkeur geit), zeevis, oesters, kippeneieren, peulvruchten, makreel, ansjovis, kroeskarper, lodde eten.

Wat te doen als je geen vlees wilt eten

In vlees bevat voedsel ongeveer twee dozijn aminozuren. Sommigen van hen zijn uniek en kunnen in geen enkel ander voedsel worden gevonden. Ze helpen jonge meisjes en jongens zich normaal te ontwikkelen, met hun hulp worden interne organen, hormonale en immuunsystemen gevormd.

Als een kind plotseling om vlees begint te vragen, mag hij niet worden geweigerd. Het is raadzaam om de baby een gekookt product te geven, omdat gebakken moeilijker te verteren is en rauw gevaarlijk is voor de gezondheid.

Wanneer de baby voedsel weigert en alleen vlees eet, hoeft u niet te wachten tot zijn eetlust is genormaliseerd, maar gaat u naar de dokter. Dit fenomeen duidt altijd op ernstige schendingen van het lichaam en vereist onmiddellijk overleg met een kinderarts.

Volwassen mensen die bewust voedsel van dierlijke oorsprong hebben geweigerd, moeten begrijpen dat een kind niet aan zijn levensstijl mag worden opgelegd. Vlees is de bron van veel nuttige stoffen en zonder dit zal de baby vaak ziek worden, de beschermende functies van zijn lichaam verzwakken, de mentale en fysieke ontwikkeling vertragen.

Veganisme is niet slecht, maar geen groenten kunnen vlees vervangen. Ze bevatten natuurlijk veel vitamines, mineralen en plantaardige zuren, maar ze bevatten geen dierlijke eiwitten en zink, wat zorgt voor de normale groei van zachte weefsels, botten en een goede puberteit bevordert..

In sommige gevallen weigert iemand categorisch vlees te eten, hoewel hij tot die tijd dol was op kebab, steaks, gerookt vlees en worstjes. En het is helemaal niet dat hij plotseling vegetariër werd.

De belangrijkste redenen waarom je geen vlees wilt eten:

  • Depressie. Vlees is zwaar voedsel en het lichaam besteedt veel energie om het te verteren. Onder stress verzwakt een persoon, mentale en emotionele stress ontneemt hem zijn laatste kracht, daarom verstopt vleesvoer het maagdarmkanaal en verstoort het de werking van alle inwendige organen. Om energie te besparen en verstoringen in de werking van het spijsverteringskanaal te voorkomen, beschermt het lichaam zichzelf en blokkeert het de wens om vlees te eten. Ondertussen begint hij om iets anders te vragen, bijvoorbeeld zoet. Glucose ondersteunt de hersenen en maakt het gemakkelijker om met een depressieve toestand om te gaan;
  • Infectieziekten. Wanneer een persoon besmet raakt met een infectie, stijgt de temperatuur, vaak verschijnen misselijkheid en braken. Hierdoor verdwijnt de wens om niet alleen vlees te eten, maar ook ander voedsel. Zo behoudt het lichaam de kracht om infecties te bestrijden en gifstoffen en gifstoffen te verwijderen die zijn gevormd als gevolg van de activiteit van pathogene micro-organismen. De eerste fout van familieleden van de patiënt is gedwongen eten. Ze proberen hem meer voedsel te geven dan zijn toestand te verergeren. Daarom zeggen artsen dat als iemand ziek is, het beter is om een ​​beetje te verhongeren. Het komt alleen maar ten goede;
  • Gastro-intestinale pathologie. Ziekten zoals gastritis, zweren, darmstenose zijn in de meeste gevallen de oorzaak van een plotselinge afkeer van vlees. Zwaar voedsel belast zieke organen en leidt tot nieuwe gezondheidsproblemen. Als, bij gastro-intestinale ziekten, het eten van vlees door kracht, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, diarree zal ontstaan, zullen misselijkheid en braken beginnen;
  • Kankertumoren. Oncologie gaat gepaard met veel symptomen. Onder hen wordt vaak verlies van eetlust gevonden. Mensen die een geliefde met kanker hebben, merken hoe ze beginnen af ​​te vallen, weigeren te eten en stoppen met het eten van hun favoriete voedsel. De afwijzing van vlees en andere producten in de oncologie is te wijten aan het feit dat het lichaam snel energie verbruikt in de strijd tegen kwaadaardige tumoren, dus het heeft niet de energie om voedsel te verteren.

Mensen die aan bloedziekten lijden, moeten rood vlees eten (lamsvlees, varkensvlees, kalfsvlees, rundvlees). Deze soorten vleesproducten bevatten veel myoglobine, ijzer, zink en liponzuur, een krachtige antioxidant..

  • Zuur - niet genoeg vitamine C;
  • Gebakken taarten - eet meer vers fruit, je hebt een koolstofgebrek in je lichaam;
  • Overmatige ongecontroleerde eetlust - een tekort aan silicium, zink, stoffen - tyrosine en tryptofaan. Verrijk uw dieet met lever, kaas, spinazie, rozijnen, rood vlees en zeevruchten;
  • Er is helemaal geen eetlust - je hebt een tekort aan vitamine B1 en B2, wat betekent dat je het dieet moet aanvullen met kippenvlees, tonijn, zaden, noten, peulvruchten;
  • Als al het voedsel erg ondergezouten lijkt, duidt dit op een ontstekingsproces in het lichaam;
  • Ik wil zuur - controleer uw lichaam op ziekten van het maagdarmkanaal, in het bijzonder op gastritis.
  • Op zoek naar iets bitters op de voedseltafel? Je moet jezelf met iets vergiftigd hebben, probeer meer kefir en zure melkproducten te drinken om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen;
  • Kun je geen dag zonder snoep leven? Deze neiging is aanwezig bij personen die vatbaar zijn voor depressie en aandoeningen van het zenuwstelsel.

Contra-indicaties voor het gebruik van aardappelen

Er zijn niet zoveel contra-indicaties voor het gebruik van zetmeelrijke groenten.

Het beperken van de consumptie in gestoofd vlees of in de vorm van aardappelpuree is voor mensen met diabetes. Gebakken aardappelen en friet zijn verboden voor lever-, nier- en bloedvatenaandoeningen.

In de acute fase van gastritis worden aardappelen alleen in gebakken of gestoofde vorm geconsumeerd..

Tips en trucs van voedingsdeskundigen

Voedingsdeskundigen adviseren om het gebruik van aardappelen te beperken of door yams te vervangen - voor de populaire Amerikaanse knolgewas hieronder.

Als yams niet beschikbaar zijn, en zonder een aardappel kan iemand zich het leven niet voorstellen, volg dan de simpele regels:

  • kies een kleine rode aardappel en kook deze in een schil die de opname van glucose vertraagt;
  • in plaats van frites, knollen in de oven koken, gestoomd of stoven met andere groenten;
  • let op de hoeveelheid - een portie groente mag niet meer zijn dan een kwart van de portie gegeten voedsel;
  • combineer knollen niet met vet vlees, vis of vleesproducten - peulvruchten, groenten of gevogelte moeten de basis zijn.

De hoofdregel is om het afgewerkte gerecht niet te kruiden met vette zure room, bij voorkeur plantaardige oliën (lijnzaad, olijfolie, pompoen).

Waarom je vlees wilt - de redenen

Waarom wil je vlees?

Je hebt altijd al vlees gewild, maar weet niet wat er aan de hand is? Het is waarschijnlijk dat uw lichaam geen vitamines of mineralen heeft en dit signaleert dit. Als dit lang aanhoudt, moet je je lichaam geven wat nodig is, maar hoe je de echte oorzaken kunt bepalen en ervoor kunt zorgen dat er geen ziekten zijn?

Hunkeren naar vlees

Vlees is een bron van dierlijke eiwitten die alleen van buitenaf het lichaam binnenkomt als onderdeel van bepaalde voedingsmiddelen. Vitamine B en vele andere zijn aanwezig in vleesproducten, en deze producten verzadigen ons met zink, magnesium, calcium en andere nuttige sporenelementen. Hun tekort, vooral B12, leidt tot veel aandoeningen en ziekten. Dit verklaart trouwens de slechte conditie van haar, huid en tanden bij vegetariërs met ervaring.

Als er een acute wens is om vlees in welke vorm dan ook te eten, is er waarschijnlijk weinig dierlijke eiwitten en energie in het lichaam. Bijzonder sterke tractie wordt in de herfst-wintermaanden. Als je vlees wilt in deze tijd van het jaar, ontken jezelf het dan niet - het product zal je vullen met energie die niet in vet verandert (het belangrijkste is om het product op de juiste manier te eten).

Gebrek aan magnesium en zink is een andere veel voorkomende reden waarom iemand vlees wil. Rood vlees, zoals rundvlees of lever, is bijzonder rijk aan zink. Een verlangen naar vleesproducten kan optreden bij een tekort aan calcium of ijzer, dat ook in het lichaam terechtkomt als onderdeel van dergelijk voedsel.

Wat gebeurt er met het lichaam zonder vlees?

Als je constant vlees wilt, en dit komt door een gebrek aan vitamine of een bepaald micro-element, moet je het tekort opvullen. Anders is de ontwikkeling van aandoeningen en ziekten niet uitgesloten. Met betrekking tot zink, dat in grote hoeveelheden in vlees wordt aangetroffen, is het bijvoorbeeld nodig voor:

  • normale immuniteit;
  • behoud van de chemische samenstelling van het bloed;
  • assimilatie van vitamine A;
  • behoud van gezonde botten, huid, haar, tanden;
  • versterking van het centrale zenuwstelsel;
  • normaal functioneren van de prostaat of schildklier;
  • normale ontwikkeling van de baby in de baarmoeder.

Vooral veel zink, calcium en fosfor in de volgende vleesproducten:

Volwassenen moeten dagelijks tot 15 mg zink consumeren. Wanneer het wordt ingenomen, wordt het niet volledig geabsorbeerd en worden de residuen uit het lichaam uitgescheiden. Om te begrijpen waarom je constant vlees wilt, moet je naar je lichaam luisteren. Dit komt waarschijnlijk door bepaalde ziekten en aandoeningen, dus let op extra tekenen:

  • overmatige prikkelbaarheid;
  • verlies van eetlust;
  • visuele beperking;
  • actief haarverlies;
  • verminderde immuunafweer en frequente ziekten;
  • huidontstekingen.

Video

Als je in dit geval geen vlees begint te eten, zul je een nieuw probleem tegenkomen, namelijk:

  • atherosclerose;
  • epilepsie;
  • levercirrose;
  • geheugenverlies;
  • gynaecologische aandoeningen tot onvruchtbaarheid.

Wanneer het lichaam de hoeveelheid ijzer die met voedsel wordt ingenomen, mist, wil een persoon misschien zelfs rauw vlees. Dit sporenelement is nodig om het bloed met zuurstof te verzadigen, het lichaam van energie te voorzien, spieractiviteit en de goede werking van het centrale zenuwstelsel te reguleren. Elke persoon heeft een andere hoeveelheid ijzer nodig:

  • kinderen jonger dan 6 jaar - 10 mg;
  • tot 10 - ongeveer 12 mg;
  • tot 17 - ongeveer 15-17 mg;
  • volwassen mannen tot 10 mg en vrouwen tot 20 mg.

Tijdens zwangerschap en HB neemt de behoefte aan ijzer toe tot 40 mg, dus het verlangen naar vlees tijdens deze periodes wordt vaak verergerd. Artsen schrijven soms extra ijzerhoudende medicijnen voor. Het meeste ijzer in vleesproducten zoals:

  • rundertong en nieren;
  • konijnenvlees;
  • kalkoenvlees;
  • varkens- en runderlever.

Als je er niet achter kunt komen waarom je rauw vlees of gehakt wilt, let dan op extra tekenen die gepaard gaan met het gebrek aan ijzer in het lichaam:

  • hoofdpijn;
  • korte bui en prikkelbaarheid;
  • vermoeidheid
  • geheugenstoornis;
  • kwetsbaarheid van nagels;
  • afname van lichaamstemperatuur;
  • schildklier aandoening.

IJzer wordt het best opgenomen door het eten van dierlijke lever, maar ook normaal vlees, vooral rundvlees en lamsvlees, moet worden gegeten..

Reden voor het verlangen naar rauw vlees

Soms voelen mensen zich aangetrokken tot producten die volkomen ongebruikelijk en onkarakteristiek zijn voor hun dieet, inclusief rauw vlees. In dit geval is de oorzaak vrijwel zeker ijzertekort, waartegen bloedarmoede door ijzertekort kan ontstaan. Vaak vinden mensen tegelijkertijd een onderschat niveau van hemoglobine, waarvan de oorzaken en gevolgen afzonderlijk worden beschreven.

Bloedarmoede ontstaat door zuurstofgebrek of hormonale stoornissen. Dit komt vooral voor bij mensen die in grote stedelijke gebieden wonen en gedwongen zijn om lange tijd binnenshuis te blijven zonder in de frisse lucht te lopen. Bij gebrek aan ijzer, naast het verlangen naar vlees, kan verslaving aan krijt, rauw deeg of zelfs houtskool optreden - dit alles duidt absoluut op bloedarmoede.

Artsen en wetenschappers kunnen niet eenduidig ​​zeggen waarom je vlees of gehakt in rauwe vorm wilt. Bovendien zijn ze het er ondubbelzinnig over eens dat het lichaam dus een gebrek aan ijzer signaleert - dit is een onderbewuste reactie. Natuurlijk mag je geen rauw vlees eten met een verlangen ernaar. Kook het op welke manier dan ook, maar bak het niet en je zult de verslaving aan dit eten zeker temmen..

Waarom zwanger zich aangetrokken voelt tot vlees?

Wanneer een vrouw zwanger wordt, ondergaat haar lichaam bepaalde veranderingen. In de beginfase van het baren van een kind hebben aanstaande moeders vaak last van misselijkheid en braakreflexen, en artsen verklaren dit door een verandering in eetgewoonten. Experts merken op dat het lichaam van de vrouw tijdens de zwangerschap actiever begint te functioneren voor de normale ontwikkeling van de foetus. In dit opzicht stuurt het signalen naar de hersenen over specifieke behoeften..

Artsen verklaren dit met de werking van het hormoon progesteron, dat het hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen op gang brengt..

Over het algemeen hebben alle grillen van vrouwen tijdens de zwangerschap een directe relatie met hormonen. De hoeveelheid progesteron neemt aanzienlijk toe na de bevruchting en begint te werken als een soort antivirus. Het leest informatie en signaleert de specifieke behoeften van het lichaam..

Elke arts zal bevestigen dat vlees vanwege het gehalte aan voedingsstoffen gewoon nodig is voor zwangere vrouwen. Deze voeding voorziet het lichaam van calcium en eiwitten, die nodig zijn voor een zich ontwikkelende baby. Elke vrouw die een baby krijgt, moet aan hem denken, dus het is belangrijk om producten te gebruiken die nuttig zijn tijdens de zwangerschap, om niet beter te worden en het lichaam van de nodige componenten te voorzien.

Vlees tijdens de zwangerschap activeert de functies van smaakpapillen, alvleesklier en maag en reguleert ook de eetlust. Vleesproducten zijn rijk aan B-vitamines die ons beschermen tegen stress. Ze reguleren metabolische processen in het lichaam en zorgen voor een normale afbraak van vetten in de lever, versterken het haar en verbeteren hun uiterlijk..

Andere oorzaken van hunkeren naar vlees

We hebben enkele redenen overwogen waarom u vlees in rauwe of andere vorm wilt, maar voor de volledigheid moet u rekening houden met andere provocerende factoren. Er zijn bijvoorbeeld vleesetende mensen die gewoon graag vlees in welke vorm dan ook eten, maar soms ontstaat er hunkering naar deze producten bij degenen die voorheen zonder hen bestonden.

Vaak missen mensen in de wintermaanden mineralen met vitamines, dus met een sterke hunkering naar vleesproducten, ontken jezelf het niet. Als je om een ​​figuur geeft of op dieet bent, doe dan wat ontspanning. Het belangrijkste is om geen gebakken vlees te eten, maar gekookt of gebakken. Hoe we het vlees zacht kunnen maken zodat het beter smaakt, vertelden we in een apart artikel.

Waarom wil je gebakken vlees??

Ten slotte bekijken we nog een vraag: waarom wil je echt gebakken vlees? In dit geval kunnen er verschillende redenen zijn. Soms is het hele ding een tekort aan calcium in het lichaam, en het lichaam signaleert dit op zo'n ongebruikelijke manier - het heeft vet en gebakken vlees nodig. In werkelijkheid moet men goed begrijpen welk calcium beter wordt opgenomen. En om de situatie te normaliseren, zijn totaal verschillende producten nodig: kefir, melk, kwark, kaas, peulvruchten en granen, broccoli. Bij een aanzienlijk calciumtekort wordt over het algemeen aanbevolen om aanvullend vitaminecomplexen te gaan gebruiken bij de apotheek, maar om calcium te laten opnemen, moet het correct worden ingenomen.

In sommige gevallen is de reden voor het verlangen naar gefrituurd vlees complexer - het is geen tekort aan bepaalde stoffen, maar een gen genaamd MC4R. Zijn mutaties leiden tot obesitas, omdat een persoon voortdurend wordt gekweld door een hongergevoel en hij grote porties moet eten om hem tevreden te stellen. Natuurlijk komen vette voedingsmiddelen, inclusief gebakken vlees, op de eerste plaats. Als u besluit uw honger met dit product te stillen, zult u binnenkort weer een nieuwe portie willen eten, en het proces zal in cycli verlopen en het zal voor u moeilijker en moeilijker worden om te stoppen. Dus als iemand constant gebakken vlees wil, moet je deze verslaving bestrijden en normaal voedsel eten, anders beschadig je het lichaam en breng je geen voordelen.

Verlangen naar chocolade of vlees: wat ons lichaam aangeeft

Wil je echt een chocoladereep, of droom je van gebakken aardappelen? Je lichaam probeert misschien iets te suggereren..

Hoewel we niet tegen iets te eten zijn, is er een verschil tussen een hongergevoel en een plotseling verlangen naar een bepaald product.

Heel vaak kan een sterk verlangen om iets te eten een signaal zijn dat u bepaalde voedingsstoffen mist.

De volgende keer dat je een obsessie krijgt met het eten van een sappige steak, chocoladereep of zelfs ijs, let dan op wat je lichaam je wil vertellen en zoek een geschikt alternatief.

Waarom wil je chocolade

Wat dit betekent: chocolade is rijk aan magnesium en sterke hunkering kan een gebrek aan dit mineraal betekenen, wat een belangrijke rol speelt in je haar en huid. Het niveau van dit mineraal daalt in de tweede helft van de menstruatiecyclus, wat mogelijk bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van PMS-symptomen..

Het consumeren van grote hoeveelheden alcohol, koffie en frisdrank kan ook het magnesiumgehalte verlagen..

Probeer: Als je echt chocolade wilt, kies er dan een die 75 procent cacao bevat, omdat deze meer magnesium en minder suiker bevat.

Daarnaast kunnen noten, bladgroenten, bruine rijst, volkorenbrood, pompoenpitten een goede bron van dit mineraal zijn..

Als u last heeft van PMS-symptomen zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel en krampen, is het wellicht de moeite waard magnesiumsupplementen te nemen..

Waarom wil je ijs knagen?

Wat dit betekent: Vreemd genoeg kan verlangen naar ijs een teken zijn van bloedarmoede en kan het een ijzertekort aangeven..

Artsen kunnen niet precies uitleggen waarom, maar ijs kan ontstekingen in de mond helpen verminderen, wat een symptoom kan zijn..

Raadpleeg een arts als u ijs wilt knagen en een storing ervaart. Bovendien hebben vrouwen die aan zware menstruatie lijden een verhoogd risico op bloedarmoede..

Probeer het: de beste bron van ijzer is rood vlees en het wordt beter opgenomen dan van plantaardig voedsel zoals vijgen, abrikozen, spinazie, broccoli en linzen. Je kunt ook sardines proberen als ijzerbron..

Trekt voor het snoepje

Wat het betekent: Mogelijk heeft u een tekort aan chroom.

Dit mineraal bevordert samen met insuline de opname van glucose uit het bloed in de lichaamscellen..

Studies bij patiënten met diabetes hebben aangetoond dat chroom fluctuaties in de bloedsuikerspiegel kan verminderen..

Probeer het eens: het eten van suikers met weinig suiker kan het probleem verergeren en tot insulineproductie leiden.

In plaats daarvan is het beter om chroomrijke lever, rundvlees, kip, wortelen, aardappelen, volle granen en eieren te eten.

Waarom wil je vlees

Wat betekent dit: verlangen naar vlees kan een teken zijn van een gebrek aan ijzer of zink.

Zink speelt een belangrijke rol bij het behoud van de immuunfunctie en als u een laag zinkgehalte heeft, bent u vatbaarder voor verkoudheid..

Zink is ook betrokken bij de celdeling en is belangrijk voor een gezonde huid, haren en nagels..

Probeer het: de beste bron van zink is rood vlees, maar ook garnalen, linzen, spinazie, pompoenpitten, kaas en volkorenbrood zijn er rijk aan..

Ik wil kaas

Wat betekent dit: Als je kaas wilt, dan heb je hoogstwaarschijnlijk niet genoeg calcium.

Calcium is een van de belangrijkste mineralen voor het lichaam. Het helpt niet alleen bij het vormen en behouden van gezonde tanden en botten, maar helpt ook de zenuw- en spierfunctie te behouden..

En aangezien veel vrouwen steeds meer verzadigde vetten vermijden, hebben velen een laag gehalte aan dit mineraal, wat het risico op osteoporose verhoogt.

Probeer: melk, kaas, yoghurt, ingeblikte sardines, amandelen en broccoli zijn rijk aan calcium. Om calcium te absorberen, heeft je lichaam vitamine D nodig, dat wordt geproduceerd als reactie op de zon. Hiervoor is blootstelling aan zonlicht van 10-15 minuten per dag voldoende.

Verlangen naar meel

Wat dit betekent: Een constant verlangen naar koolhydraatrijk voedsel kan een signaal zijn voor een tekort aan tryptofaan-aminozuren.

Ons lichaam heeft het nodig voor de aanmaak van serotonine, dat de stemming reguleert. Het ontbreken ervan kan leiden tot een slecht humeur, angst en slaapproblemen. Hoewel koolhydraatrijk voedsel geen tryptofaan bevat, betekent een hogere bloedsuikerspiegel dat er meer tryptofaan in de hersenen komt.

Probeer het: Door uw inname van eiwitbevattend voedsel te verhogen, kunt u uw verlangen naar koolhydraten beheersen en uw humeur verbeteren..

Goede bronnen van tryptofaan zijn onder meer kalkoen, melk, eieren, cashewnoten, walnoten, kwark en bananen..

Wat ontbreekt er in het lichaam als je vlees wilt

Vlees is een lekker, voedzaam en gezond product voor het menselijk lichaam. Ondanks dat er de afgelopen jaren een actieve propaganda van vegetarisme is geweest (een volledige afwijzing van voedsel van dierlijke oorsprong), zijn er minder vleeseters. Artsen zeggen dat vlees minstens om de 2-3 dagen in het dieet moet worden gevonden. Dit is voldoende voor het normale werk van een volwassene en de volledige ontwikkeling van het lichaam van het kind. Maar als iemand een sterke wens heeft om vlees te eten, moet je naar het ziekenhuis gaan, omdat de hunkering naar vleesvoeding in de meeste gevallen gezondheidsproblemen aangeeft.

Waarom een ​​volwassene constant vlees wil

Vlees is een rijke bron van dierlijke eiwitten. Geen enkele andere producten bevatten deze stof. De lijst met nuttige eigenschappen omvat:

  • Het regeneratieve vermogen van het lichaam versterken. Dierlijk eiwit neemt deel aan de vorming van celmembranen en draagt ​​bij aan de actieve groei van haar, nagels, vernieuwing van de huid, slijmvliezen en zachte weefsels. Bij gebrek aan voeding wordt een persoon geconfronteerd met kaalheid, grijze huid, verergering van ziekten van inwendige organen;
  • Het immuunsysteem versterken. Bij regelmatige consumptie van vlees worden de beschermende functies van het lichaam versterkt. Vermindert het risico op seizoensgebonden verkoudheid en het oplopen van infecties als u openbare plaatsen bezoekt;
  • Het lichaam vullen met energie. Degenen die weinig vlees eten, doen slecht lichamelijk werk en hun mentale activiteit wordt sterk verminderd;
  • Verbetering van de kwaliteit van bloed. De samenstelling van de bloedvloeistof hangt af van wat een persoon eet. Als hij alleen fastfood eet, heeft hij in de analyses bloedarmoede, het hemoglobinegehalte daalt. Inwendige organen, vooral de hersenen, lijden aan zuurstofgebrek. Uiterlijk komt dit tot uiting in de grijsheid van de huid, haaruitval, broze nagels;
  • Alvleesklier ondersteuning. Dit lichaam maakt insuline aan, dat verantwoordelijk is voor de afbraak van glucose die het lichaam met voedsel binnenkomt. In het geval van weigering om vlees te eten, synthetiseert de alvleesklier niet genoeg van deze stof, een persoon stijgt de bloedsuikerspiegel en ontwikkelt diabetes.

Volgens medische statistieken is de eerste reden voor een sterke hunkering naar vleesvoeding een gebrek aan dierlijke eiwitten. Maar om dit in een bepaald geval te bevestigen of te ontkennen, kan alleen een bloedtest.

In vlees zitten niet alleen veel eiwitten, maar ook andere nuttige stoffen. De samenstelling van het product omvat:

  • Meervoudig onverzadigde vetzuren;
  • Koolhydraten;
  • Calcium;
  • Chloor;
  • Magnesium;
  • Kalium;
  • Fosfor;
  • Ijzer;
  • Natrium;
  • Adenosine fosforzuur;
  • Adenyl-nucleotiden;
  • Glutaminezuur;
  • Glycogeen;
  • Tri- en dicarbonzuren;
  • Anorganische zouten;
  • Aminozuren;
  • Vitaminen van de groep D, E, B, H, PP;
  • Vitamine C.

Ze zijn nodig voor een volwassene voor het normaal functioneren van inwendige organen. Daarom, als je plotseling vlees begint te willen, betekent dit dat het lichaam uitgeput is, het voedingsstoffen mist en mogelijk een vitaminetekort heeft ontwikkeld.

Waarom wil je rauw vlees?

Soms begint een persoon zich aangetrokken te voelen tot zulke ongebruikelijke producten voor hem als rauw vlees of gehakt. Het is vastgesteld dat dit een teken is van ijzertekort. Als het ijzergehalte in het lichaam niet op tijd wordt hersteld, ontwikkelt zich bloedarmoede door ijzertekort, wat gepaard gaat met een daling van de hemoglobine.

De oorzaak van deze ziekte is ondervoeding en hormonale onbalans. Hij wordt vooral geconfronteerd met mensen die in grote steden wonen en geen gezond voedsel kunnen eten. Ook is de pathologie het resultaat van een lang verblijf in besloten ruimtes en zeldzame wandelingen in de frisse lucht. Meestal freelancers, gamers die veel tijd achter de computer doorbrengen en kantoorpersoneel hebben er last van.

Vlees dat geen warmtebehandeling heeft ondergaan, bevat veel ijzer en andere heilzame stoffen. Daarom wil iemand met ijzertekort dat het rauw is, niet gekookt. Niet elk type product kan echter rauw worden gegeten. Er zijn bijvoorbeeld veel parasieten in varkensvlees en trichinella (rondwormen) komen voor in konijnenvlees.

Als je echt rauw vlees wilt, dan kun je eten:

  • Rundvlees;
  • Hertevlees;
  • Gevogelte (kip, kalkoen, eend);
  • Lam.

Deze vleessoorten zijn minder gevaarlijk, maar houden het gerecht toch liever iets boven stoom of bak het lichtjes in een pan.

Verlangen naar vlees bij zwangere vrouwen

Wanneer een vrouw een nieuw leven begint, verandert het werk van haar lichaam. In de vroege stadia van de zwangerschap wordt de aanstaande moeder geconfronteerd met misselijkheid en brakenreflexen, die vanuit het oogpunt van de geneeskunde worden verklaard door een verandering in eetgewoonten.

Dit alles komt doordat het lichaam nu de foetus eerst moet voorzien van de stoffen die het nodig heeft. Maar omdat de vrouw zelf niet weet wat ze moet eten, beginnen de hersenen haar specifieke voedsel aan te geven. Zo is er bijvoorbeeld een sterke aantrekkingskracht op gezouten, vis, melk of vlees.

Vleesvoer is van grote waarde voor de zwangere vrouw. Het bevat veel calcium- en eiwitstoffen die onmisbaar zijn voor de normale ontwikkeling van het embryo. Daarom raden artsen aan om zoveel vlees te eten als een zwanger meisje wil. Men moet het echter niet overdrijven, omdat het moeilijk te verteren is en de werking van het spijsverteringskanaal verstoort. Artsen zeggen dat als u dit eenvoudige advies opvolgt, kinderen gezond en gezond worden geboren..

Als het kind echt vlees wil

In vlees bevat voedsel ongeveer twee dozijn aminozuren. Sommigen van hen zijn uniek en kunnen in geen enkel ander voedsel worden gevonden. Ze helpen jonge meisjes en jongens zich normaal te ontwikkelen, met hun hulp worden interne organen, hormonale en immuunsystemen gevormd.

Als een kind plotseling om vlees begint te vragen, mag hij niet worden geweigerd. Het is raadzaam om de baby een gekookt product te geven, omdat gebakken moeilijker te verteren is en rauw gevaarlijk is voor de gezondheid.

Wanneer de baby voedsel weigert en alleen vlees eet, hoeft u niet te wachten tot zijn eetlust is genormaliseerd, maar gaat u naar de dokter. Dit fenomeen duidt altijd op ernstige schendingen van het lichaam en vereist onmiddellijk overleg met een kinderarts.

Volwassen mensen die bewust voedsel van dierlijke oorsprong hebben geweigerd, moeten begrijpen dat een kind niet aan zijn levensstijl mag worden opgelegd. Vlees is de bron van veel nuttige stoffen en zonder dit zal de baby vaak ziek worden, de beschermende functies van zijn lichaam verzwakken, de mentale en fysieke ontwikkeling vertragen.

Veganisme is niet slecht, maar geen groenten kunnen vlees vervangen. Ze bevatten natuurlijk veel vitamines, mineralen en plantaardige zuren, maar ze bevatten geen dierlijke eiwitten en zink, wat zorgt voor de normale groei van zachte weefsels, botten en een goede puberteit bevordert..

Waarom willen ouderen vlees?

Het lichaam van ouderen raakt snel uitgeput. Door leeftijdsgebonden veranderingen wordt het slecht geabsorbeerd door nuttige stoffen, en stoffen die eerder zijn opgestapeld, worden in meerdere jaren uitgegeven. Als gevolg hiervan wordt een oudere lusteloos, wordt zijn huid grijs, verslechtert zijn gezichtsvermogen sterk en neemt zijn mentale en fysieke activiteit af.

Ondanks het feit dat ouderen een slechte eetlust hebben, willen ze constant vis, vlees en melk. Deze drie producten zijn de belangrijkste voedingsbronnen voor een ouder wordend lichaam. Ze versterken de immuniteit, verkleinen de kans op verergering van chronische ziekten en beschermen een oudere persoon tegen psychische stoornissen..

Wat te doen als je geen vlees wilt eten

In sommige gevallen weigert iemand categorisch vlees te eten, hoewel hij tot die tijd dol was op kebab, steaks, gerookt vlees en worstjes. En het is helemaal niet dat hij plotseling vegetariër werd.

De belangrijkste redenen waarom je geen vlees wilt eten:

  • Depressie. Vlees is zwaar voedsel en het lichaam besteedt veel energie om het te verteren. Onder stress verzwakt een persoon, mentale en emotionele stress ontneemt hem zijn laatste kracht, daarom verstopt vleesvoer het maagdarmkanaal en verstoort het de werking van alle inwendige organen. Om energie te besparen en verstoringen in de werking van het spijsverteringskanaal te voorkomen, beschermt het lichaam zichzelf en blokkeert het de wens om vlees te eten. Ondertussen begint hij om iets anders te vragen, bijvoorbeeld zoet. Glucose ondersteunt de hersenen en maakt het gemakkelijker om met een depressieve toestand om te gaan;
  • Infectieziekten. Wanneer een persoon besmet raakt met een infectie, stijgt de temperatuur, vaak verschijnen misselijkheid en braken. Hierdoor verdwijnt de wens om niet alleen vlees te eten, maar ook ander voedsel. Zo behoudt het lichaam de kracht om infecties te bestrijden en gifstoffen en gifstoffen te verwijderen die zijn gevormd als gevolg van de activiteit van pathogene micro-organismen. De eerste fout van familieleden van de patiënt is gedwongen eten. Ze proberen hem meer voedsel te geven dan zijn toestand te verergeren. Daarom zeggen artsen dat als iemand ziek is, het beter is om een ​​beetje te verhongeren. Het komt alleen maar ten goede;
  • Gastro-intestinale pathologie. Ziekten zoals gastritis, zweren, darmstenose zijn in de meeste gevallen de oorzaak van een plotselinge afkeer van vlees. Zwaar voedsel belast zieke organen en leidt tot nieuwe gezondheidsproblemen. Als, bij gastro-intestinale ziekten, het eten van vlees door kracht, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, diarree zal ontstaan, zullen misselijkheid en braken beginnen;
  • Kankertumoren. Oncologie gaat gepaard met veel symptomen. Onder hen wordt vaak verlies van eetlust gevonden. Mensen die een geliefde met kanker hebben, merken hoe ze beginnen af ​​te vallen, weigeren te eten en stoppen met het eten van hun favoriete voedsel. De afwijzing van vlees en andere producten in de oncologie is te wijten aan het feit dat het lichaam snel energie verbruikt in de strijd tegen kwaadaardige tumoren, dus het heeft niet de energie om voedsel te verteren.

Mensen die aan bloedziekten lijden, moeten rood vlees eten (lamsvlees, varkensvlees, kalfsvlees, rundvlees). Deze soorten vleesproducten bevatten veel myoglobine, ijzer, zink en liponzuur, een krachtige antioxidant..

Ik wil vlees en vis - wat ontbreekt in het lichaam?

Er zijn mensen die liever een stevige en geurige biefstuk verkiezen boven groentesalades en heerlijke smoothies. En dergelijke smaakvoorkeuren zijn volkomen normaal, omdat we allemaal heel anders zijn. Maar in sommige gevallen worden obsessieve verlangens om bepaald voedsel te eten permanent en dwingen ze in de letterlijke zin van het woord om over te schakelen op monodieet. En dat is natuurlijk niet handig. Laten we verduidelijken waarom we constant vis of vlees willen, en wat ontbreekt er in het lichaam? Er wordt gesproken over de drang om gewoon wat te eten?

Het lijkt erop dat de constante wens om een ​​stuk vlees of vis te eten niet erg gevaarlijk kan worden genoemd. Het lijkt erop dat deze producten niet zo schadelijk zijn voor het lichaam als snoep of chips. Maar zo'n verlangen zonder aandacht achterlaten is het absoluut niet waard.

Heeft je lichaam geen vlees? Wat het lichaam mist?

Een constant verlangen om vlees te eten kan voorkomen bij een gebrek aan ijzer of zink in het lichaam. Zoals u weet, zijn beide stoffen uiterst belangrijk voor het volledige werk van ons lichaam. Dus zonder ijzer is het onmogelijk om volledige bloedvorming uit te voeren, het gebrek wordt de oorzaak van bloedarmoede, waardoor de cellen van het hele lichaam zuurstofgebrek ervaren. Als gevolg hiervan kan een persoon last hebben van lethargie, zwakte, vermoeidheid, frequente hoofdpijn, enz..

Vlees kan een goede bron zijn van redelijk licht verteerbaar ijzer. Maar zelfs de toegenomen consumptie zal niet helpen om het tekort aan deze stof aan te pakken, als het tekort is ontstaan ​​tegen de achtergrond van enkele gezondheidsproblemen. Daarom moeten die lezers die populair zijn over gezondheid, die constant vlees willen, een algemene bloedtest doen, en als bloedarmoede wordt gevonden, zoek dan de oorzaken van het optreden en corrigeer ze.

Het constante verlangen naar vlees kan ook worden verklaard door een tekort aan zink. Deze stof is nodig voor de volledige werking van het immuunsysteem, dus het gebrek wordt weerspiegeld in het vermogen van het lichaam om verschillende ziekten te weerstaan. Zink is ook betrokken bij celdelingsprocessen, het is uiterst belangrijk voor het behoud van een gezonde huid, haar en nagels. Om het lichaam te verzadigen met dit element, is het de moeite waard om rood vlees, zeevruchten, linzen, spinazie, pompoenpitten (rauw), harde kaas en volkorenbrood te eten.

Het kan heel goed zijn dat de wens om vleesproducten te eten een gevolg is van een gebrek aan energie of een verzwakking van de immuniteit. Dergelijke verlangens komen vaak voor in de kou, wanneer het lichaam veel energie moet besteden om zichzelf op te warmen. Bovendien kan het atleten verstoren, afvallen en mensen die actief fysieke arbeid verrichten. In dergelijke situaties is het de moeite waard om elke dag vlees in redelijke hoeveelheden te eten, waarbij u de voorkeur geeft aan de juiste gerechten - gekookt door stoven, bakken, stomen en koken.

Heeft je lichaam geen vis? Wat het lichaam mist?

De opkomst van een sterk verlangen om vis te eten kan in letterlijk iedereen voorkomen. Soms is dit verlangen zo opdringerig dat het ons op elk moment van de dag of nacht naar de winkel brengt. Misschien komt de wens om een ​​heerlijke vis te eten voort uit het ontbreken van enkele stoffen die in dit product zitten. Ze kunnen worden vertegenwoordigd door omega-vetzuren - uiterst belangrijke stoffen voor ons lichaam, die de stofwisseling kunnen optimaliseren, de bloeddruk kunnen normaliseren en trombose kunnen voorkomen..

Zoals je weet heeft de vis een positief effect op de werking van het zenuwstelsel. Daarom wil het lichaam het keer op keer krijgen. Dus hij eist het. Misschien heb je ernstig overwerkt door langdurig of intens mentaal of fysiek werk? Deze aandoening kan ook worden veroorzaakt door stress..

Als je constant vis in een heel andere vorm wilt, mist je lichaam misschien fosfor en jodium. Een tekort aan fosfor kan zich manifesteren door snelle vermoeidheid, een sterk vette huid, haaruitval en broosheid, evenals gelaagdheid van nagels. Een tekort aan jodium heeft een negatieve invloed op de activiteit van de hersenen en de schildklier, wat slaperigheid, stemmingswisselingen, huidproblemen en spierspasmen veroorzaakt.

De scherpe behoefte om vis te eten kan triviaal worden verklaard door het gebrek aan voeding. Bij een normaal dieet kost zo'n product immers drie keer per week. Het wordt perfect verteerd door ons lichaam en verzadigt het met het meest nuttige eiwit en vele essentiële voedingsstoffen.

Soms vindt hunkering naar visproducten plaats tegen de achtergrond van een tekort aan kalium en magnesium. Zoals bekend zijn vitamines van groep B ook nodig voor een optimale opname van dergelijke stoffen. Een ander verlangen om vis te eten kan verklaard worden door een tekort aan vitamine A en vitamine D.

Als je geobsedeerd bent door het idee om gezouten vis te eten, maak je je misschien zorgen over uitdroging of een chronisch ontstekingsproces dat zich ontwikkelt in het urogenitale systeem. Als er trek is in gerookt vlees, duidt dit misschien op een schending van de activiteit van het immuunsysteem. Als je vette vis wilt proberen, moet je letten op vetzuren en vitamine D, en met een obsessief verlangen naar witte of magere vis heeft het lichaam misschien fosfor nodig.

Als je vis wilt eten, eet het dan met plezier. Maar geef de voorkeur aan de meest bruikbare variëteiten van een dergelijk product en kook het goed: niet bakken in een pan tot een dikke korst, maar bakken, koken of stomen.

Als je obscure obsessieve smaakwensen hebt, luister dan naar je lichaam, misschien wil het echt iets omdat het niet genoeg is.

LiveInternetLiveInternet

–– Quotebook

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8..

Aromatherapie kammen - kies essentiële oliën voor een perfecte beweging.

Meisjes, ik moest hard werken en een rollator voor je maken..

-Nieuws

–Tags

–Apps

  • Online game “Big Farm” Oom George heeft je zijn boerderij nagelaten, maar deze is helaas niet in zeer goede staat. Maar dankzij uw zakelijk inzicht en de hulp van buren, vrienden en familieleden, kunt u een smerige boerderij veranderen
  • Online game "Empire" Verander je kleine kasteel in een krachtig fort en word de heerser van het grootste koninkrijk in het spel Goodgame Empire. Bouw je eigen imperium, breid het uit en verdedig tegen andere spelers. B
  • WallWall: een mini-gastenboek waarmee bezoekers van uw dagboek berichten voor u kunnen achterlaten. Om berichten in uw profiel te laten verschijnen, moet u naar uw prikbord gaan en op de knop "Bijwerken" klikken
  • TorrNADO - torrent-tracker voor blogs TorrNADO - torrent-tracker voor blogs
  • Tv-programma Een handig wekelijks tv-programma van Akado TV Guide.

–Koppelingen

-Muziek

-Categorieën

  • adjika (90)
  • Azerbeidzjaanse keuken (43)
  • Alla Pugacheva (37)
  • animaties, afbeeldingen (27)
  • Armeense gerechten (312)
  • luisterboeken (8)
  • aforismen en citaten (8)
  • bibliotheek (6)
  • pannenkoeken (91)
  • multikoker gerechten (102)
  • gerechten in een dubbele ketel (1)
  • vleesgerechten (578)
  • vleesgerechten (563)
  • gevogelte gerechten (kip, kalkoen, kwartel, etc.) (1108)
  • visgerechten (1060)
  • gehaktgerechten (148)
  • gerechten met champignons (118)
  • potschotel (189)
  • rpg (109)
  • broodjes (248)
  • sandwich (116)
  • knoedels (48)
  • jam (243)
  • jam, jam (16)
  • video (124)
  • videorecept (130)
  • smakelijke gerechten (390)
  • alles voor thuis (32)
  • alle (20)
  • tweede cursussen (1196)
  • bakken (569)
  • ongezoet gebak (111)
  • borduurwerk (1)
  • breien (39)
  • koolrolletjes (199)
  • Georgische gerechten (374)
  • zomerhuisje (5)
  • nagerecht (591)
  • kinderkeuken (23)
  • kinderpagina (15)
  • kinderboeken (9)
  • jam, jam (74)
  • dieetvoeding (3)
  • dagboek (328)
  • huishoudelijke artikelen, interieur, huishoudartikelen (130)
  • ontbijt (310)
  • tussendoortje (943)
  • snackcake (86)
  • gelei (2)
  • braadpan (613)
  • gezond eten (6)
  • gezondheid (337)
  • buitenlands leren (5)
  • interessante dagboeken (2)
  • Italiaanse keuken (66)
  • granen (74)
  • cupcake (347)
  • cinema, over talenten (26)
  • Chinese keuken (2)
  • boeken over verschillende onderwerpen (19)
  • dagboekcommentaar (404)
  • computer cognitie (498)
  • conservering (4)
  • inblikken, thuis koken (978)
  • concert (93)
  • huis cosmetica (1034)
  • schoonheid (199)
  • crème (57)
  • kookboeken, tijdschriften (8)
  • kooktips (80)
  • gezichten van LiRu (2)
  • make-up (19)
  • marinade (93)
  • modewereld (20)
  • zuivelproducten (239)
  • ijs (88)
  • mijn huisje (1)
  • wijze uitspraken (1)
  • muziek tv-film (27)
  • muziekkaarten (1)
  • cartoons, kinderverhalen (16)
  • meelproducten (62)
  • vleesproducten (493)
  • dranken (348)
  • traditionele geneeskunde (2178)
  • groentegerechten (553)
  • beignets (90)
  • decoratie, snijwerk (10)
  • pastei (116)
  • voorgerecht (327)
  • liedjes (41)
  • gebakken (4)
  • Koekjes (557)
  • picknick (10)
  • taarten (1125)
  • taarten (308)
  • taart (374)
  • pizza (106)
  • pilaf (161)
  • jus (22)
  • wensen (video) (1)
  • behulpzaam advies (258)
  • gelijkenissen (1)
  • kapsels (7)
  • gewoon mooi (1)
  • pudding (2)
  • werk (1)
  • diversen (5)
  • verschillende recepten (957)
  • tekstkaders (130)
  • planten (2)
  • recepten (62)
  • schilderen (1)
  • rol (755)
  • Russische grammatica (18)
  • vis (281)
  • locaties (5)
  • handwerkplaatsen (1)
  • Receptplaatsen (33)
  • salades (1859)
  • Doe-het-zelf (25)
  • Tv-series (393)
  • snoepjes (98)
  • woordenboeken (39)
  • augurken (204)
  • sauzen (183)
  • optredens (16)
  • specerijen, smaakmakers (13)
  • gedichten (5)
  • Dagboeken voor een dagboek (970)
  • deeg (133)
  • gebak (2894)
  • niet-gebakken taarten (135)
  • voedseldecoratie (4)
  • films (1593)
  • achtergronden (1)
  • Khachapuri (95)
  • brood (161)
  • gelei vlees (89)
  • koude soepen (33)
  • citaten, aforismen (1)
  • barbecue (131)
  • naaien (12)
  • chocolade, snoepjes (108)
  • encyclopedieën, naslagwerken, boeken (97)
  • het is interessant (351)
  • humor (83)

–Zoek op dagboek

-Email abonnement

-Vrienden

–Royale lezers

–Gemeenschappen

-Statistieken

Wat ontbreekt er in het lichaam, als je wilt.

Zaterdag 14 december 2013 20:15 + in het offertevak

Het menselijk lichaam lijkt erg op een computer. Bekijk zijn getuigenis heel zorgvuldig..

Voordat er bijvoorbeeld nooit een verslaving aan een bepaald gerecht was, maar plotseling - ik wilde onmogelijk zijn. Niet toevallig. Deze interne computer stuurt je een ICQ-bericht: bepaalde micro-elementen ontbreken in het lichaam. Tijd voor actie.

Als je een tijdje niet van snoep hield, maar plotseling naar chocolade ging, stel dan een diagnose voor jezelf: magnesiumtekort. Hetzelfde gebeurt als je iets zuurs wilt. Luister in het algemeen vaker naar je lichaam. Reikend naar iets dikker, opgewonden koolzuurhoudende dranken drinken - slecht met calcium. Bereik balans - barst onmiddellijk in lachen uit. Ze aten ongeremd brood, en "bonden het vast" - voordat er niet genoeg stikstof was, maar nu - allemaal tip top.

Voorheen keken ze verlangend naar voedsel en voelden ze er volledige onverschilligheid voor (tekort aan mangaan en vitamine B1, B3), maar nu zijn ze klaar om een ​​olifant in te slikken (slecht met silicium en tyrosine) - er is een verklaring voor alles.

Desalniettemin is het beter om niet te wachten op signalen van het lichaam, maar om te proberen je eigen voeding in evenwicht te brengen, rekening houdend met wat en welk product erin zit. En hier is wat je moet onthouden.

Magnesium is chocolade, noten en fruit..

Fosfor is vis, rundvlees, lever en noten.

Calcium is kaas, kool en mosterd.

Zwavel is eigeel, veenbessen, knoflook, mierikswortel.

IJzer is vlees, vis, kersen, groenten, zeewier, een kopje cacao per dag komt goed van pas.

Zink is vlees en zeevruchten.

Vitamine B1 - noten, bonen en lever.

Vitamine B3 - Bonen, vlees en heilbotvis.

Hart junk - laag kalium - eet groenten en fruit.

Schilferige huid - problemen met jodium - eet zeevruchten, uien en wortels.

Tanden worden geel - dit is niet alleen de schuld van rookverslaving, maar ook een tekort aan bepaalde sporenelementen - eet bonen, vis en bananen

pinda's (pindakaas) - gebrek aan B-vitamines (zit in noten, bonen, vlees en vis).

bananen - gebrek aan kalium of drink veel koffie, vandaar het gebrek aan kalium (komt voor in tomaten, witte bonen en vijgen).

meloenen - gebrek aan kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C.

gedroogde abrikozen - gebrek aan vitamine A.

olijven en olijven - gebrek aan natriumzouten.

melk en zuivelproducten - gebrek aan calcium of essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.

ijs - een tekort aan calcium (mensen met een verminderd koolhydraatmetabolisme hebben er een speciale liefde voor).

zeevruchten - jodiumtekort (gebruik gejodeerd zout).

haring - gebrek aan goede vetten.

zonnebloempitten - gebrek aan antioxiderende vitamines (komt vooral vaak voor bij rokers).

boter - gebrek aan vitamine D..

kaas - gebrek aan calcium en fosfor (te vinden in kwark, melk en broccoli).

brood - niet genoeg stikstof (gevonden in vlees, vis en noten)

chocolade - gebrek aan magnesium (gevonden in niet-geroosterde noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten).

zoet - gebrek aan glucose (gevonden in fruit, bessen, honing en zoete groenten).

zout - gebrek aan chloriden (gevonden in niet-gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout).

zuur - gebrek aan vitamine C (te vinden in rozenbottels, citroenen, kiwi, veenbessen, spruitjes, krenten en aardbeien).

gerookt vlees - gebrek aan cholesterol (gevonden in rode vis, olijven, avocado's, noten).

vet voedsel - gebrek aan calcium (gevonden in broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesam).

verbrand voedsel - gebrek aan koolstof (gevonden in vers fruit).

koude dranken - Gebrek aan mangaan (zit in walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen).

koolzuurhoudende dranken - gebrek aan calcium (gevonden in broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesam).

drink 's avonds thee met gedroogde koekjes - overdag kregen ze niet de juiste koolhydraten (te vinden in vlees, vis, peulvruchten en noten).

vloeibaar voedsel - gebrek aan water (drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen of limoensap).

vast voedsel - gebrek aan water (het lichaam is zo uitgedroogd dat het al het vermogen om dorst te voelen heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag).

zhor aan de vooravond van kritieke dagen - gebrek aan zink (gevonden in rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen).

veelvoorkomende onoverwinnelijke zhor - gebrek aan silicium, tryptofaan en tyrosine aminozuren (te vinden in noten, zaden, kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, spinazie, groene en rode groenten en fruit).

de eetlust verdween volledig - gebrek aan mangaan en vitamine B1 en B2 (te vinden in walnoten, amandelen, noten, zaden, peulvruchten en peulvruchten, vlees, vis en gevogelte).

Ik wil roken - een tekort aan aminozuren uit silicium en tyrosine (te vinden in noten, zaden, in oranje, groene en rode groenten en fruit).

Ik wil ijs knagen - gebrek aan ijzer (te vinden in vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen).

Ik wil verf, pleisters, aarde, krijt - gebrek aan calcium en vitamine D (te vinden in eieren, boter en vis)

Chocolade-zoete passie. Vaker dan andere treft "chocoladeverslaving" cafeïnefans en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben. Dit geldt ook voor andere snoepjes. Als je onevenwichtig eet, zal je lichaam ook de behoefte aan glucose voelen - als de snelste energiebron. Chocolade gaat namelijk perfect om met deze taak. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor je bloedvaten en figuur. Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies voor gedroogd fruit of honing met een kleine hoeveelheid noten.

Kaas passie. Kruidig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt er een dag niet zonder, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het op te nemen met kilo's (eet in ieder geval minstens 100 g per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas geliefd is bij mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Kaas is natuurlijk de rijkste bron van deze stoffen die zo nodig en uiterst heilzaam zijn voor het lichaam, maar vetten... Probeer de kaas te vervangen door broccoli - hij bevat veel calcium en fosfor en bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag en eet een beetje kaas (niet meer dan 50 g per dag) en met rauwe groenten.

Passie is zuur en citroen. Het is mogelijk dat moeilijk verteerbare voedingsmiddelen de boventoon voeren in uw dieet en het lichaam probeert de zuurgraad van maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Bij verkoudheid kun je ook worden aangetrokken door zure vruchten en bessen - een uitstekende bron van vitamine C. Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en overdreven pittig voedsel, evenals gerechten die een overmatige warmtebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering heeft opgemerkt (vooral aan de zijkant van de lever en galblaas), moet u door een gastro-enteroloog worden onderzocht.

Gerookte passie. Passie voor gerookt vlees en soortgelijke delicatessen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Een langdurige beperking van de voeding van vetbevattend voedsel leidt tot een verlaging van het gehalte aan "goede" cholesterol in het bloed en bij gerookt vlees een overvloed aan verzadigde vetten. Laat je niet meeslepen door vetarme voeding - kies degene waarin nog wat vet zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of gefermenteerde gebakken melk met een vetgehalte van één of twee procent. Eet minimaal een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, ook als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat degenen die voldoende vet eten, sneller afvallen.

Uien, knoflook, kruiden en specerijen. De acute behoefte aan deze voedingsmiddelen en kruiden duidt meestal op ademhalingsproblemen..

Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met schildklierdisfunctie.

Ijsje. Mensen met koolhydraatstofwisselingsstoornissen, hypoglykemie of diabetes mellitus ervaren een bijzondere liefde voor hem..

Bananen Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, let dan op je hartaandoening.

Zonnebloemzaden. De wens om zaden te knagen, komt het vaakst voor bij mensen die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines. Dit betekent dat er in je lichaam veel vrije radicalen zijn - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering. Bron

Categorieën:Gezondheid

40 keer geciteerd
Vond: 7 gebruikers