Welk voedsel te weigeren en wat te eten om cellulitis kwijt te raken?

Een onjuist dieet, verergerd door een zittende levensstijl, is een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van de "sinaasappelschil". Schadelijke stoffen, vetten en gifstoffen hopen zich op in de onderhuidse laag en vormen onaantrekkelijke knobbeltjes en depressies. Daarom is een gezond dieet een van de belangrijkste principes van de strijd tegen cellulitis (samen met cosmetische ingrepen en lichaamsbeweging). In dit artikel zullen we het hebben over producten die cellulitis veroorzaken, evenals welke producten je moet eten tegen cellulitis om de gezondheid en schoonheid te behouden..

Welk voedsel veroorzaakt het uiterlijk van cellulitis?

Een anticellulitisdieet is geen specifiek menu en maaltijden op een duidelijk gespecificeerd tijdstip. En zeker geen totale honger. Als u denkt dat de belangrijkste taak in de strijd tegen cellulitis het verliezen van gewicht is, is het onwaarschijnlijk dat u aanzienlijk succes zult behalen. Afvallen doet natuurlijk geen pijn, maar te scherp gewichtsverlies zal de situatie alleen maar verergeren. De vetlaag wordt minder, maar onder de slappe, slappe huid wordt het oranje reliëf nog scherper aangegeven.

Een evenwichtige en regelmatige voeding, voldoende noodzakelijke voedingsstoffen, beperking of afwijzing van producten die schadelijk zijn voor de gezondheid van de huid - dit is wat het betekent om goed te eten.

We haasten ons om te behagen: het is niet nodig om producten waarvan cellulitis uit de voeding blijkt volledig uit te sluiten. Met fastfood, zoete frisdrank, gezouten frietjes - zeker de moeite waard om dat te doen. Maar de meeste producten die tot cellulitis leiden, kunnen eenvoudig worden beperkt, waardoor ze slechts af en toe worden toegestaan ​​of worden vervangen door meer nuttige..

  1. Meelproducten. Tarwe en zijn producten bevatten giftige lectines. Ze veroorzaken meestal allergische reacties. Bovendien bevatten meelproducten een groot aantal calorieën, die met plezier op je vormen worden afgezet in de vorm van vet. Als je een mooi figuur wilt behouden, weiger dan snacks met sandwiches, gebak of zoete gebakjes. Het is beter om energie aan te vullen met havermout, bruin brood van volkoren meel of granenkoekjes.
  2. Suiker. Slechts vier eetlepels suiker kunnen het aantal vrije radicalen in het lichaam met anderhalf keer verhogen. Als gevolg hiervan kunnen de verzwakte wanden van bloedvaten geen volledige bloedcirculatie bieden, hebben de cellen geen zuurstof en voedingsstoffen en begint het proces van cellulitisvorming. Bovendien verstoort suiker de aanmaak van collageen dat nodig is voor de huidelasticiteit door de cellen en veroorzaakt het vaak huiduitslag. Besloten om geen suiker in thee of koffie te doen? Dit is helaas niet voldoende. Suiker zit in veel voedingsmiddelen die we dagelijks eten. Om de suikerinname te beperken en jezelf te redden van cellulitis, vervang je het door honing of bruine suiker, en in plaats van slagroomtaart eet je gedroogd fruit, pure chocolade en vers fruit. U kunt uzelf echter af en toe trakteren op uw favoriete dessert, maar uitsluitend als ontbijt.
  3. Zout. Zoutafzettingen onder de huid gaan gepaard met vochtretentie in de weefsels, op deze manier probeert het lichaam het giftige effect van zout te neutraliseren. En zoals je weet, is het vloeibare stasis die leidt tot vervorming van onderhuidse weefsels en de vorming van cellulitis. Overtollig zout verstoort de werking van het cardiovasculaire systeem. Het is niet de moeite waard om jezelf volledig zout te ontnemen, maar het is noodzakelijk om het verbruik ervan te beperken. Weiger voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, probeer zout toe te voegen aan gerechten die je zelf kookt.
  4. Fast food. Fast food-producten bevatten een enorm aantal calorieën, verzadigde vetten, conserveringsmiddelen en stabilisatoren - dit alles samen is een echte bom voor onze gezondheid. Verbied jezelf om plaatsen te bezoeken die een snelle maaltijd aanbieden, ham, worstjes en halffabrikaten opgeven - en je zult je jeugd en gezondheid aanzienlijk uitbreiden.
  5. Alcohol. Slechts 50 ml alcohol verhoogt de concentratie van vetten in het bloed, vertraagt ​​de circulatie en verhoogt de productie van oestrogeen, een overmaat leidt tot de vorming van cellulitis. Om nog maar te zwijgen over de giftige effecten van alcohol op alle lichaamssystemen. Weiger alcoholvrije dranken, champagne, zoete wijnen en bier en vervang ze door een glas droge wijn.
  6. Mayonaise, ketchup, saus. Overtollig zout, conserveringsmiddelen en schadelijke toevoegingen zijn de essentiële ingrediënten in deze producten. Stagnerende vloeistof, zwelling en ontsteking van het onderhuidse weefsel zijn een onvermijdelijk resultaat van hun consumptie. Als je van een slappe huid af wilt, geef dan de voorkeur aan mosterd, zelfgemaakte mayonaise, plantaardige oliën en natuurlijke zure room.
  7. Macaroni en ontbijtgranen. Ze bevatten geraffineerde koolhydraten, die bij inname het gehalte aan glucose en suiker in het bloed verhogen en ook het effect van insuline verminderen. Dit leidt vaak tot een toename van lichaamsvet. Om een ​​slank figuur te behouden, vervangt u een bijgerecht van pasta of pap door groenten.
  8. Cafeïne. Kunt u zich geen dag zonder een kopje koffie voorstellen? En het is niet nodig, maar het is noodzakelijk om het verbruik te beperken. Meer dan 200 ml koffie per dag drinken, met je eigen handen, veroorzaakt een vertraging van de bloedcirculatie. Als je het echt wilt, drink dan niet meer dan een kopje koffie per dag, maar niet direct, maar natuurlijk. Beter nog, schakel over op groene of kruidenthee. Maar voor cosmetische ingrepen is koffie tegen cellulitis zeer effectief.

Welk voedsel helpt om cellulitis kwijt te raken?

De lijst met producten die cellulitis verwijderen is vrij uitgebreid, dus je dreigt niet hongerig te blijven. Het is natuurlijk onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om de gladheid van de huid te herstellen door gewoon een yoghurt of een ei te eten en een passieve levensstijl te blijven leiden. Goede voeding is alleen effectief in combinatie met fysieke activiteit en cosmetische ingrepen - inpakken en masseren. Maar het toevoegen van voedingsmiddelen uit de lijst met gezonde voedingsmiddelen aan uw dieet zal uw welzijn en huidconditie aanzienlijk verbeteren..

  1. Water. Uitdroging leidt tot het verschijnen van cellulitis. Drink tot 2 liter puur water, natuurlijke sappen of andere ongezoete en niet-koolzuurhoudende dranken om een ​​optimale balans tussen water en zout te behouden. Water is ook betrokken bij de vorming van lymfevloeistof, die vervalproducten en ander "afval" uit de cellen verwijdert..
  2. Groene thee. Deze drank bevat dezelfde hoeveelheid vitamine C die nodig is voor de productie van collageen als in citroen. Groene thee werkt ook als diureticum en verwijdert overtollig vocht uit vetcellen.
  3. Melkproducten. De wijdverbreide informatie dat zuivelproducten bijdragen aan de vorming van cellulitis is alleen geldig voor gehomogeniseerde melk, dat wil zeggen melk die in de fabriek een mechanische en warmtebehandeling heeft ondergaan. In een dergelijk product blijven praktisch geen bruikbare stoffen over en de verteerbaarheid door het lichaam is bijna nul. Maar om ongekookte zelfgemaakte melk en zure melkproducten op te nemen in het dagmenu is noodzakelijk als u de gezondheid en een gladde huid wilt behouden. Maar kies voor vetarm of vetarm voedsel..
  4. Zaden en noten. Walnoten, zonnebloempitten, amandelen bevatten vitamine E en B6, evenals selenium en zink, die de stevigheid en elasticiteit van de huid behouden. Maar u moet deze producten niet vaker dan twee keer per week in kleine porties eten, omdat noten en zaden zeer veel calorieën bevatten en de pijl van de weegschaal gemakkelijk op grote schaal kunnen schudden..
  5. Pittige kruiden. Gember en hete pepers zijn bronnen van de capsaïcine-alkaloïde, die de honger onderdrukt, het metabolisme versnelt en de cellen dwingt warmte te genereren en hiervoor vetten te verbranden. Door pittige smaakmakers aan gerechten toe te voegen, eet je niet alleen minder, maar raak je ook extra kilo's kwijt.
  6. Rozemarijn. Nog een smaakmaker die cellulitis kan weerstaan. Het polyfenol en rozemarijnzuur in rozemarijn verlengen de jeugdigheid van de huid en voorkomen de vernietiging ervan door vrije radicalen. En ursolic acid vertraagt ​​veroudering en helpt bij het afvallen..
  7. Kool. Het bevat calcium, kalium en vitamine C, die nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam en een gezonde huid. In de strijd tegen cellulitis zijn spruitjes bijzonder nuttig. Kleine koolkoppen bevatten stoffen die oestrogeen blokkeren en de productie van elastische vezels verstoren..
  8. De eieren. Zink, jodium, ijzer, vitamine B12, D, E en A, licht verteerbare eiwitten - al deze nuttige stoffen maken van eieren een van de meest nuttige producten in de voeding tegen cellulitis. Bovendien verzadigen eieren met een minimum aan calorieën perfect. Bang voor cholesterol? Eet geen dooiers, proteïne is voldoende. En nog één ding: je moet eieren koken, niet bakken.
  9. Avocado. In kleine hoeveelheden helpen deze zeer caloriearme vruchten de eetlust te verminderen en het gevoel van volheid te versnellen. Glutathion in avocado's ondersteunt de lever bij de moeilijke taak om giftige stoffen te verwijderen. Maar het is hun vertraging die leidt tot het verschijnen van cellulitis!
  10. Bessen Een smakelijke en gezonde traktatie verwijdert overtollig vocht en gifstoffen, dus het is perfect voor diegenen die het gewicht willen normaliseren en de huid glad en soepel willen maken. Bessen met rode kleur zijn in dit opzicht bijzonder nuttig..
  11. Bananen Kalium in bananen voorkomt het vasthouden van overtollig vocht en versnelt de bloedcirculatie. Af en toe gebruiken vanwege de hoge glycemische index.

Zoals je kunt zien, kan zelfs een dieet lekker en plezierig zijn. Wacht echter niet op tijdelijke resultaten. Een evenwichtige, gezonde voeding leidt onvermijdelijk tot een verbetering van de algemene conditie van het lichaam, gewichtsverlies en gladheid van de huid, maar dit kost tijd. U kunt het succes versnellen door het dieet aan te vullen met een complex van oefeningen uit cellulitis en verzorgende procedures: bijvoorbeeld kleipakking en kruidengeneeskunde. Geloof in jezelf en wees mooi!

Dieet voor cellulitis op benen en paus

Tegenwoordig is een anticellulitisdieet de belangrijkste methode om de 'sinaasappelschil' te bestrijden. Elke specialist weet dat cosmetische procedures en fitness geen resultaten opleveren als u zich niet aan de normen en voedingsregels houdt. Als u een competent dieet volgt, kunt u niet alleen afvallen en afvallen, maar ook de huid versterken en worden de buik, heupen en billen slank en fit. Laten we eens kijken hoe goed te eten - wat is een cellulitisdieet, welke producten worden getoond en gecontra-indiceerd, we merken hun nuttige eigenschappen op.

De basis van een goed dieet voor cellulitis

Goede voeding is de sleutel tot het succes van elke anti-cellulitisbehandeling. Veel vrouwen weten dat overgewicht wordt gehaald uit de "gegeten" calorieën, die onbewust overdag worden geconsumeerd. Als u uw dieet aanpast, kunt u binnen een paar maanden van "dikke tuberositas" afkomen.

Een anticellulitisdieet impliceert het naleven van bepaalde regels die zorgen voor aanhoudende fysiologische veranderingen in het lichaam - hiervoor moet u een menu maken, alleen toegestaan ​​voedsel eten en junkfood vermijden, en ook de tijdsintervallen tussen maaltijden in acht nemen. Vergeet niet om voedsel dat cellulitis veroorzaakt uit te sluiten..

De basis van anti-cellulitis voeding:

  • Vleesproducten eten - om cellulitis kwijt te raken, moet je ze in je dieet verminderen, maar je kunt het niet volledig uitsluiten - dit is de bron van dierlijke eiwitten. De basisregels van het dieet vereisen dat u 2 keer per week vleesproducten en vis van magere variëteiten eet, maar alleen in gekookte vorm of gestoomd. Als bijgerecht is het beter om groenten te gebruiken;
  • Zuivelproducten - de uitsluiting van vette melk, room en zure room is de belangrijkste voedingsregel voor cellulitis op de heupen en billen. Vervang deze producten door magere melk of kwark, yoghurt, kefir;
  • Plantaardig voedsel - peulvruchten, verse groenten en fruit maken deel uit van het dieet voor cellulitis. Ze bevatten veel nuttige stoffen - vitamines en mineralen, evenals plantaardige vezels, die de darmen reinigen. Dagelijks gebruik van deze componenten zorgt voor een snelle ontbinding van onderhuids vetweefsel en resorptie van de "sinaasappelschil";
  • Vloeistof - elk dieet van cellulitis op de benen en paus omvat het dagelijks gebruik van 1,5-2 liter water. Het kan puur worden gedronken of als onderdeel van lichte dranken - groene thee, ongezoete vruchtendranken, sappen, enz. Met deze aanpak worden de cellen bevochtigd, is er geen stagnatie en verbetert de stofwisseling;
  • Probeer vetten, suiker en zout op je tafel te verminderen. Gebruik voor het frituren alleen hoogwaardige geraffineerde plantaardige olie, geen room. Kleed salades met magere mayonaise, of beter, geef het helemaal op.

Hergebruik van olie is verboden. Zo'n product is gevaarlijk voor de mens, kan gifstoffen en kankerverwekkende stoffen bevatten. Kookgerei met een speciale coating zonder toevoeging van olie is welkom.

Dieet voor cellulitis

Dieet tegen cellulitis houdt niet alleen kennis in van toegestaan ​​en verboden voedsel, maar houdt ook vast aan een bepaalde routine bij het eten. Houd u hiervoor aan de volgende regels:

  • Zorg ervoor dat u 's ochtends, voor het ontbijt, een glas schoon water drinkt - dit bereidt uw maag voor op het eten en reinigt de darmen;
  • Probeer niet te drinken tijdens het eten - dit heeft een nadelig effect op het spijsverteringsstelsel (maag, lever, alvleesklier);
  • Consumeer voor en na het sporten vloeistof in gematigde porties - het lichaam is fysiologisch noodzakelijk als reinigingsoplossing, u zult onmiddellijk merken hoe een elastische huid verschijnt en cellulitis afneemt;
  • Eet tijdens het eten langzaam tijdens het kauwen van voedsel - het is vooral belangrijk om de regel te volgen tijdens lunch en diner. Met deze aanpak kun je niet teveel eten en obesitas elimineren;
  • "We eten om te leven, en niet om te eten" - verlaat altijd de tafel met een licht hongerig gevoel. Deze regel is niet van toepassing op periodes van intensieve groei van het lichaam of revalidatie na operaties en eerdere ziekten;
  • Eet niet later dan 2-3 uur voor het slapen gaan - het diner moet licht zijn, eten voor het slapen gaan is ten strengste verboden.

Naleving van deze regels helpt cellulitis binnen een paar maanden te verwijderen. Het is effectief om bovenstaande regels te combineren met sporten, waarna de huid merkbaar strakker wordt, de “sinaasappelschil” op de benen en billen wordt geëlimineerd.

Welke anti-cellulitis diëten bestaan ​​er?

Veel mensen weten hoe cellulitis bang is voor een dieet - strikte naleving van de regels garandeert in de meeste gevallen het resultaat. We zullen praten over de algemene principes van deze technieken - voor een compleet menu moet je contact opnemen met een specialist.

De volgende populaire anticellulitisdiëten worden onderscheiden:

  • Eiwitdieet - wint recent aan populariteit. Het gaat om het gebruik van eiwitproducten, maar strikt op schema. Koolhydraten en vetten worden geminimaliseerd. De eerste resultaten zijn na een paar maanden te zien;
  • Dieet zonder zuivelproducten - met deze aanpak zijn melk, zure room, room, boter en andere bronnen van koeienvet volledig uitgesloten van de voeding. Alle noodzakelijke stoffen worden vervangen door het gebruik van sojamelk, noten en peulvruchten;
  • Monodiëten - de essentie van het dieet wordt beperkt tot het gebruik van één product gedurende lange tijd. De methode is effectief, maar moet met voorzichtigheid worden gebruikt - er is een hoog risico op vitaminetekort en tekortkomingen;
  • Vegetarisme - je kunt tijdelijk voor zo'n dieet kiezen. Dierlijk voedsel is volledig uitgesloten van het dieet, eiwitbronnen worden vervangen door peulvruchten, gedroogd fruit, bananen, enz. Er zijn tussentafels - wanneer het is toegestaan ​​om vis, eieren en melk te eten;
  • Intervalvoeding - in dit geval wordt voedsel met mate geconsumeerd, maar met regelmatige tussenpozen. De resultaten kunnen na 3-4 maanden worden waargenomen, met zeer uitgesproken cellulitis - het zal meer tijd kosten;
  • Express diëten - ontworpen voor snel gewichtsverlies. Het dagelijkse regime wordt individueel geselecteerd, een specialist controleert de gewichtscorrectie;
  • Bloedgroep diëten - dit menu is samengesteld rekening houdend met de fysiologische kenmerken van menselijk bloed. Er wordt een lijst met optimale producten samengesteld..

Een arts moet een dieet voorschrijven tegen cellulitis. Met zelfselectie van producten kunt u niet alleen niet het gewenste resultaat behalen, maar ook uw lichaam schaden.

Wat is mogelijk en wat niet mogelijk is met cellulitis

Overweeg nu de producten van cellulitis. Elke vrouw moet weten welk voedsel wel en niet mag worden gegeten met een "sinaasappelschil" en wat wenselijk is om in de voeding op te nemen om een ​​vroeg resultaat te bereiken.

Wat je niet kunt eten met cellulitis:

  • Vet vlees en vis, ingeblikt en gerookt vlees;
  • Halffabrikaten, worst;
  • Goedkope snoepjes, chocolade, peperkoek;
  • Gebakken tarwebloem;
  • Sterke thee, koffie, frisdrank en alcohol;
  • Fast food en chips.

Producten uit de vermelde lijst, zelfs een gezond persoon moet minimaal eten, en met cellulitis zijn ze strikt gecontra-indiceerd. Om het dieet te corrigeren, is het beter om je dieet te verrijken met de volgende gerechten:

  • Vetarme soorten vlees en vis;
  • Knoflook en uien, gestoofde of gestoomde groenten;
  • Gebruik honing in plaats van suiker;
  • Zuivelproducten met een vetgehalte van niet meer dan 5%;
  • Kashi, havermout is welkom;
  • Vers fruit, rozijnen, gedroogde abrikozen;
  • Drink alleen schoon water om je dorst te lessen.

De volgende componenten in je menu helpen tegen cellulitis:

  • Droge rode wijn - met mate is erg handig. Het verbetert de spijsvertering, normaliseert de tonus van het hart en de bloedvaten, verwijdert gifstoffen en gifstoffen uit vetweefsel;
  • Groenten, bananen, gedroogd fruit en magere zuivelproducten - ze bevatten kalium, dat overtollig vocht uit het lichaam verwijdert;
  • Vetarme vis, algen, inktvis - bevatten antioxidanten, verbeteren het vetmetabolisme in cellulitis;
  • Plantaardige olie - bevat vitamine E, die de huid voedt en regenereert;
  • Natuurlijke sappen zijn bronnen van vitamines en mineralen. Beter om ze zelf te koken dan kant-en-klaar te kopen;
  • Havermout is een koolhydraatarm product dat veel vitamines en mineralen bevat. Optimaal om te eten met rozijnen, gedroogde abrikozen.

Veel experts raden aan om voor het slapengaan een sinaasappel en een appel te eten - deze vruchten reinigen de darmen tijdens de slaap, verwijderen gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam.

Een dieet bij benadering voor cellulitis gedurende 10 dagen

We bieden u een gepland dieet voor cellulitis - dit is een gemiddelde optie die geschikt is voor de meeste vrouwen. Als het niet mogelijk is om een ​​voedingsdeskundige te bezoeken, kunt u met deze regeling beginnen met de behandeling.

  • Ontbijt: 1 sinaasappel en banaan, yoghurt;
  • Lunch: groentestoofpotje en 200 g magere vis;
  • Diner: havermout met gedroogd fruit, kefir.

Wat wel en niet gegeten kan worden met cellulitis

Cellulitis is een huidprobleem waar veel vrouwen last van hebben. Het wordt gekenmerkt door groeven die voornamelijk in het onderlichaam zijn verdeeld: buik, heupen, billen en benen. Iedereen die denkt dat dit probleem alleen bij mensen met overgewicht voorkomt, heeft het mis. In feite is de ophoping van vet niet altijd de oorzaak van cellulitis. In feite wordt dit vaak veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden, een zittende levensstijl en problemen met microcirculatie in huidcellen..

Een anticellulitisdieet helpt bij het oplossen van problemen. Het verbetert de textuur van de huid en elimineert de "sinaasappelschil" die zich op deze delen van het lichaam vormt. We zullen u vertellen over voedingskenmerken - welke voedingsmiddelen de voorkeur hebben en welke moeten worden uitgesloten om cellulitis kwijt te raken.

Bessen en fruit om cellulitis te elimineren

Hieronder volgt een lijst met fruit dat componenten bevat die de ophoping van vet door de aanwezigheid van antioxidanten verminderen. Het wordt aanbevolen om te consumeren in de vorm van snacks tussen de maaltijden door of om er verse cocktails van te bereiden.

Bessen - aardbeien, bosbessen en bramen. Ze bevatten antioxidanten die de bloedstroom stimuleren en zwelling elimineren..

Abrikozen zijn vruchten met een hoog gehalte aan vitamine A en C, die nuttig zijn voor het behoud van een gezonde huid. Abrikozen reinigen gifstoffen, voorkomen blokkering van microcirculatie in de huidcellen, verlichten zwelling en verlichten cellulitis.

Citrusvruchten zoals grapefruit, citroen en sinaasappels zijn voedingsmiddelen waarin de aanwezigheid van vitamine C overheerst. Het versnelt de stofwisseling en stimuleert het terugtrekken van overtollig water..

Kers is een bes met een hoog gehalte aan vitamine C, kalium en anthocyanen met anti-aging en ontstekingsremmende effecten. Helpt bij het verwijderen van gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam, met name urinezuur.

Watermeloen - kan ook worden geclassificeerd als anticellulitisproducten. Aanzienlijke hoeveelheid water helpt het lichaam om gifstoffen uit weefsels te verwijderen.

Welke groenten te kiezen

Groenten moeten in de voeding aanwezig zijn tegen cellulitis. Ze moeten licht verteerbaar zijn en grote hoeveelheden water en minerale zouten bevatten..

Tomaten zijn groenten die rijk zijn aan lycopeen, een element met uitgesproken antioxiderende eigenschappen die de huid beschermen tegen vrije radicalen. Tomaat bevat vitamine C die nodig is voor een strakke en gezonde huid..

Broccoli is een 'concentraat' van gezonde mineralen. Het bevat een speciaal element, alfa-liponzuur, dat de aanmaak van collageen kan stimuleren, waardoor de huid glad en soepel blijft..

Asperges zijn een caloriearme groente met opmerkelijke ontstekingsremmende eigenschappen. Het stimuleert de diurese en voorkomt de ophoping van gifstoffen in het lichaam.

Komkommers - zijn aanwezig in elk dieet om af te vallen. Ze hebben een diuretisch en reinigend effect. Vanwege het lage caloriegehalte kan het in grote hoeveelheden worden opgenomen in het anticellulitisdieet.

Selderij - helpt bij het verwijderen van gifstoffen en verwijdert overtollig water, waardoor zwelling wordt geëlimineerd. De samenstelling bevat kalium, dat beschermt tegen hart- en vaatziekten, en vezels, die de darmfunctie verbeteren.

Venkel is een smaakvol en aromatisch product met een drainerende werking. Voorkomt vochtstagnatie en verlicht zwelling. Kan vers of gekookt worden gegeten, maar ook in de vorm van kruidenthee.

Bieten - moeten worden opgenomen in de voeding tegen cellulitis. Het is rijk aan lycopeen, vitamine A en E, waardoor de huid soepel en veerkrachtig blijft..

Kruiden voor cellulitis

Weinig mensen weten dat je cellulitis kunt bestrijden met kruiden. Ze zijn extreem rijk aan antioxidanten en metabole stimulerende middelen. We raden u aan speciale aandacht te besteden aan:

  • Chili en hete pepers - stimuleren de stofwisseling en helpen meer calorieën te verbranden.
  • Gember - bevat antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen. Het voorkomt het vasthouden van water en vermindert daardoor visueel cellulitis en helpt bij het verwijderen van gifstoffen..
  • Kurkuma is een ander kruid dat de stofwisseling stimuleert. Verbrand meer calorieën, minder vet en minder cellulitis.

Je kunt deze kruiden individueel of samen gebruiken om gerechten op smaak te brengen, of er heerlijke kruidenthee van te maken..

Volle granen om cellulitis te bestrijden

Let bij het kiezen van producten voor een anticellulitisdieet op bruine rijst, quinoa, amarant. Granen uit hele (onbewerkte) granen stimuleren de darmmotiliteit en vertragen de opname van macronutriënten, wat ons een vol gevoel geeft.

Ze regelen het suikerniveau, waarvan de overmaat verandert in vetweefsel, wat cellulitis veroorzaakt. Ontbijten als aperitief of koken als hoofdgerecht - soepen, stoofschotels en salades.

Wat is beter uit te sluiten of te beperken

Het is tijd om erachter te komen welk voedsel moet worden vermeden en beperkt in de voeding door cellulitis. We noemen de meer "gevaarlijke":

  • Worsten en vet vlees - moeten worden vermeden als we van vetten willen afkomen, die ze in grote hoeveelheden bevatten.
  • Zout - direct verantwoordelijk voor het vasthouden van water in de cellen. Het kan vocht opnemen en vasthouden, dus het moet worden beperkt in de strijd tegen cellulitis.
  • Snoepjes en geraffineerde suiker - in een anticellulitisdieet is het noodzakelijk om te verminderen. We raden aan om te vervangen door honing, stevia of andere natuurlijke zoetstoffen..
  • Zoete koolzuurhoudende dranken - absoluut noodzakelijk. Ze zijn schadelijk omdat ze de suikerspiegel verhogen. Regelmatige consumptie leidt tot de omzetting van suikers in vetten.
  • Boter en vette kazen - bevatten veel vetten die van het dieet moeten worden uitgesloten.
  • Gefrituurd voedsel is slecht voor het hele lichaam, omdat het vrije radicalen bevat die de cellen beschadigen. Ze worden slecht opgenomen en veroorzaken in de regel de ophoping van gifstoffen die in vetweefsel stagneren..

Soms is het erg moeilijk om jezelf onder controle te houden en schadelijke producten volledig te verlaten. Neem jezelf niet tot het uiterste in beperkingen. Als je wilt eten, eet dan een klein stukje 'schadelijk' product samen met een groot stuk 'gezond'. U zult dus zowel psychologische als fysieke honger stillen zonder volledig te breken met het anticellulitisdieet.

Kruidenthee tegen cellulitis

Hydratatie is nodig om cellulitis te bestrijden. In de meeste gevallen, als er een teveel aan water in de huidcellen is, wordt het effect van de "sinaasappelschil" uitgesproken. Het corrigeren van de situatie zal de consumptie van anticellulitisdranken helpen:

  • Paardebloemthee - helpt het gewicht onder controle te houden en heeft een sterk diuretisch en reinigend effect. Brouw een eetlepel wortels of bladeren en drink 2 keer per dag.
  • Groene thee - bevat antioxidanten die de stofwisseling versnellen. Het vermijdt pieken in suiker en stimuleert de verbranding van reeds in het lichaam aanwezige vetten..
  • Gemberthee met citroen - ideaal om vet te verbranden. Gember in combinatie met citroen versnelt gewichtsverlies door versneld metabolisme. Je kunt deze ingrediënten combineren met groene thee om een ​​tonisch anti-cellulitis drankje te krijgen. Je moet 3 keer per dag drinken.

Samenvatten. Het anticellulitisdieet moet voornamelijk uit verse producten bestaan: fruit met een hoog gehalte aan antioxidanten en groenten, rijk aan vitamines en mineralen. Ze moeten rauw of als smakelijke cocktails worden gegeten..

Goede voeding, samen met fysieke activiteit, kan helpen onderhuidse vetophopingen te verminderen en de huid elastischer en strakker te maken. Vergeet het externe effect op de huid niet met het effect van een "sinaasappel" -schil - gebruik de anti-cellulitiscrèmeserie uit de online catalogi van Avon.

Cellulitisvoeding

In dit artikel vertellen we je wat je niet moet eten met cellulitis - voeding is tenslotte een van de belangrijkste redenen voor de vorming van de "sinaasappelschil". En natuurlijk zullen we ontdekken hoe we het dieet kunnen aanpassen om voor altijd van dit probleem af te komen..

Taboo producten

Deze lijst bevat producten waardoor deze gehate "sinaasappelschil" verschijnt. Als u een gladde huid wilt hebben, moet u ze uitsluiten van uw dieet of het gebruik van dergelijk voedsel op zijn minst aanzienlijk beperken.

Zoutig en pittig eten. Dergelijke producten leiden tot een schending van de water-zoutbalans, waardoor overtollig vocht in het lichaamsweefsel blijft hangen. Wat op zijn beurt de oorzaak is van zwelling en groei van cellulitisafzettingen. Dergelijke voedingsmiddelen omvatten verschillende gekochte sauzen, saladedressings, ingeblikt voedsel, chips en crackers, gerookt vlees en vis, verschillende augurken, enz..

Snoepgoed. Overmatige consumptie van suiker leidt ook tot vochtretentie in de weefsels, evenals tot de ophoping van vetweefsel - wat de manifestatie van cellulitis aanzienlijk verergert. Zelfs het gebruik van natuurlijke en gezonde snoepjes (honing, snoep, pure chocolade) moet worden beperkt.

Tarwemeel producten. Dit geldt voor wit brood, gebak, pasta gemaakt van zachte tarwesoorten. Vergeet niet dat meel ook aan veel andere producten wordt toegevoegd: worstjes en worstjes, sauzen, bouillons.

Half afgewerkte producten. Dumplings, dumplings, bevroren gehaktballen en andere soortgelijke producten bevatten een groot aantal transvetten. Hun residuen hopen zich op in vetweefsel en veroorzaken cellulitis, niet alleen op de heupen, maar ook op andere delen van het lichaam.

Gefrituurd eten. Bij het frituren van het product in olie komen een groot aantal vrije radicalen vrij, die onze cellen beschadigen en de ophoping van gifstoffen veroorzaken. Het is de moeite waard om een ​​andere kookmethode te kiezen..

Koffie. Koffiedranken leiden tot uitdroging - wat wederom zorgt voor vochtretentie en een "sinaasappelschil". Toegestaan ​​1 klein kopje natuurlijke koffie per dag. Maar zelfs met zo'n kleine hoeveelheid van dit drankje, moet je de toevoer van vocht in het lichaam aanvullen - door een glas water te drinken.

Alcohol. Alcoholische dranken versnellen de huidveroudering en vernietigen gedeeltelijk de vitamine C-reserves in het lichaam. Er is slechts één uitzondering - rode wijn. Het zal een uitstekende assistent zijn in je strijd tegen cellulitis..

Zoete frisdrank. Dergelijke dranken bevatten een enorme hoeveelheid suiker - we hebben al gesproken over de gevolgen van het gebruik ervan.

Alleen die producten die in principe niet erg nuttig zijn voor ons lichaam, vallen op deze lijst. Je kunt ze niet zomaar eten met cellulitis op de heupen en benen. U moet begrijpen dat ze schadelijk zijn voor uw gezondheid - en dit is een belangrijke reden om ze van uw dieet uit te sluiten..

Cellulitisvoeding

Dieet met cellulitis is voor ons de gebruikelijke juiste voeding. En in geen geval geen hongerstaking en overmatige caloriereductie. Streng dieet voor gewichtsverlies veroorzaakt immers ook vaak cellulitis, omdat het wordt gevormd als gevolg van plotselinge gewichtsstijgingen. En het is nog moeilijker om ermee om te gaan dan met de "sinaasappelschil" vanwege te veel eten en overgewicht.

Je hebt slechts matige hoeveelheden gezond voedsel nodig. Uw dieet moet in evenwicht zijn, zodat het lichaam geen tekort aan bepaalde micro- en macro-elementen ervaart. Dit geldt vooral voor eiwitten. Ze verbeteren immers de lichaamskwaliteit en ondersteunen het spierkorset. Het is ook nodig om de water-zoutbalans te normaliseren en zwelling en vochtretentie te elimineren.

Enkele aanvullende tips voor anti-cellulitis voeding:

  • zorg ervoor dat u ontbijten;
  • eet uiterlijk 3 uur voor het slapengaan;
  • sta op van de tafel met een licht hongergevoel;
  • kauw voedsel grondig, eet zonder haast;
  • consumeer meer vers en natuurlijk voedsel, waarbij verschillende chemische toevoegingen zoveel mogelijk worden geëlimineerd.

Cellulitisverwijderingsproducten

Dus, wat voor soort voedsel zal helpen om cellulitis kwijt te raken, de lichaamskwaliteit te verbeteren en zelfs af te vallen? Analyseer uw dieet en pas uw dieet aan op basis van een lijst met deze gezonde voedingsmiddelen.

Groente- en fruitvruchten. Ze bevatten een grote hoeveelheid vezels en pectine, wat het spijsverteringskanaal verbetert en de stofwisseling versnelt. Vezels en pectine dragen ook bij aan de eliminatie van vervalproducten - gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, wat een van de oorzaken is van cellulitis. Bovendien kunnen dergelijke nuttige producten het best vers worden geconsumeerd, zonder warmtebehandeling. En u moet ze bij elke maaltijd opnemen.

Eiwitproducten. Eiwit, zoals eerder vermeld, speelt een grote rol bij het wegwerken van cellulitis. Eiwitrijk voedsel zal de beste bouwer zijn voor spiercellen en helpt om sneller vetweefsel te verwijderen. Deze omvatten: mager vlees en gevogelte, vis, slachtafval en zeevruchten, eieren, kwark, peulvruchten.

Bronnen van kalium. Het is een gebrek aan kalium dat de opname van water uit het lichaam verstoort en de structuur van cellen vervormt. Als resultaat worden deze onesthetische "tuberkels" gevormd. Een grote hoeveelheid kalium zit in meloenen, citrusvruchten, bananen, witte bonen, tomaten, spinazie, pompoen, wortels, dadels, rozijnen, gedroogde abrikozen.

Zeevruchten en andere voedingsmiddelen met veel jodium. Zulk voedsel helpt de bloedcirculatie tot stand te brengen en de uitstroom van lymfe te versnellen. Jodium zit ook in veenbessen, peren, vis, kalkoen, bonen en zeekool.

Avocado. Dit is een nuttige bron van essentiële lichaamsvetzuren die de huidconditie verbeteren. Dergelijke zuren versnellen ook het celmetabolisme en voorkomen de ophoping van vetweefsel..

Havermout met stukjes fruit en noten. Het gerecht heeft een hoog vezelgehalte en een massa nuttige sporenelementen. Het verbetert de spijsvertering en heeft een positief effect op de stofwisseling..

Droge rode wijn. Wees niet verbaasd, maar de lijst met anti-cellulitisproducten bevat een alcoholische drank - rode wijn. Het helpt om gifstoffen te verwijderen en de bloedcirculatie te normaliseren. Natuurlijk is de drank in een zeer beperkte hoeveelheid nuttig - niet meer dan 100 ml per dag.

Gewoon water. Om vochtretentie te voorkomen, moet u de waterbalans in stand houden - minimaal 1,5 liter water per dag drinken. In dit geval hoeft het lichaam geen vocht in te slaan en op te vangen in de weefsels. Water helpt ook om overtollig zout uit het lichaam te verwijderen..

Nu weet u wat voeding moet zijn voor cellulitis - absoluut in elk stadium van de ontwikkeling (zelfs als preventieve maatregel). Het is alleen nodig om taboe-producten uit de voeding uit te sluiten en de voorkeur te geven aan gezond voedsel, wat de lichaamskwaliteit zal helpen verbeteren. In dit geval zal het resultaat niet lang op zich wachten!

Schrijf in de commentaren: Vecht u cellulitis met voeding??

Anti-cellulitis dieetproducten

Met een anticellulitisdieet kunt u de "sinaasappelschil" op de heupen en buik kwijtraken. Bovendien verschijnt er, wanneer waargenomen, een gevoel van lichtheid. En als je leert de juiste producten te kiezen, zal cellulitis je al snel niet meer lastig vallen..

Elk meisje wil altijd onweerstaanbaar zijn. Houd je hoofd omhoog, beweeg over het strand, ga naar het zwembad, draag korte rokken en open jurken. Maar er zijn onaangename situaties waarin plannen ineenstorten, de stemming verslechtert en het gevoel van eigenwaarde afneemt door de 'sinaasappelschil' op de benen en buik. Zo'n overlast kan elke dame wachten, ongeacht leeftijd en gewicht. U kunt dit probleem echter aanpakken met behulp van een anticellulitisvoedingsprogramma..

Redenen voor het verschijnen van "sinaasappelschil"

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van cellulitis op de benen? Dit probleem is relevant voor meisjes en vrouwen op elke leeftijd en in elk gewicht. De belangrijkste redenen voor het verschijnen van de "schil", geloven veel voedingsdeskundigen:

  • sedentaire levensstijl;
  • ondervoeding;
  • roken en drinken;
  • hormonale disbalans;
  • plotselinge gewichtsveranderingen;
  • erfelijkheid;
  • lichaam slakken.

Meestal leidt een combinatie van verschillende van de bovenstaande redenen tot de vorming van cellulitis. Maar de eigenaren van zo'n delicaat probleem zijn vaker niet geïnteresseerd in wat het is geworden, maar in manieren om ermee om te gaan.

Zal dieet helpen?

Wanneer het verschijnen van de "sinaasappelschil" u ongemak bezorgt, moet u er dringend vanaf komen. Natuurlijk speelt voeding voor cellulitis een sleutelrol in de strijd ertegen. Goede voeding en lichaamsbeweging zullen moedige vrouwen belonen met uitstekende resultaten.

Het metabolisme, de huidconditie zal verbeteren en een paar pond zal zeker verdwijnen. Men hoeft alleen maar duidelijk naar het gestelde doel te gaan, dat noodzakelijkerwijs verschijnt in de aanwezigheid van cellulitis.

Wat niet te eten

Het anti-cellulitis voedingsprogramma impliceert een volledige afwijzing van schadelijke producten die de water-zoutbalans van het lichaam kunnen beïnvloeden. Allereerst, voor degenen die dit voedingsmodel snel willen toepassen, is het vermeldenswaard dat u niet hoeft te verhongeren, omdat de nadruk vooral ligt op het caloriegehalte van voedsel en de kwaliteit ervan.

Om het gewenste resultaat te krijgen, kun je geen voedsel eten dat nauw is opgenomen in het dieet van de moderne mens.

Producten die cellulitis veroorzaken:

  • zout (dat vochtretentie in het lichaam bevordert);
  • vet en gebakken;
  • alcohol;
  • gerookt vlees;
  • behoud;
  • suiker;
  • koffie;
  • chocola;
  • pasta;
  • bakkerijproducten.

Het toepassen van dergelijke anticellulitis dieetbeperkingen is niet nodig voor meerdere dagen, maar voor een lange tijd. Meisjes moeten onthouden dat dergelijke 'schadelijke' de schoonheid van de benen negatief kunnen beïnvloeden, zelfs als ze er op dit moment perfect uitzien.

Basisvoeding

Om de vorming of het verschijnen van cellulitis te voorkomen, moet u zich aan bepaalde regels houden:

  • De waterinname moet ongeveer 2 liter per dag zijn (de meeste 's ochtends).
  • Gebruik rozenbottel-afkooksels, groene thee, zuurstofcocktails.
  • Ga niet vasten om af te vallen. Dit is stress voor het lichaam, wat het probleem alleen maar kan verergeren..
  • Eet juist. Anti-cellulitisafvoer dieet vereist strikte naleving.
  • Eet vaak en een beetje..

Gezond eten

Het dieet tegen cellulitis bevat caloriearme voedingsmiddelen (of producten met een negatief caloriegehalte) in het menu, waarmee u de huid en het lichaam als geheel kunt genezen en gifstoffen en gifstoffen kunt verwijderen. De volgende voedingsmiddelen tegen cellulitis worden aanbevolen:

  • fruit groenten;
  • Volkoren granen;
  • Bonen
  • magere vis, vlees;
  • gedroogd fruit;
  • zaden, noten;
  • compotes;
  • sappen (zonder toegevoegde suiker);
  • kruidenthee.

Goede helpers in de strijd zijn cellulitisproducten zoals:

Krachtige functies

Voor die meisjes in wiens portemonnee er een brandend kaartje is voor het langverwachte resort, is er een speciaal dieet voor 10 dagen.

Maaltijden zijn ontworpen voor 10 dagen, even en oneven dagen zijn belangrijk.

Oneven dagregels

  1. Op oneven dagen tijdens het dieet is het toegestaan ​​om anticellulitisproducten, rauw fruit en groenten te eten.
  2. Als ontbijt kun je ongezoet fruit eten: appels, sinaasappels, papaja.
  3. Voor de lunch moet je een groentesalade bereiden, op smaak gebracht met een kleine hoeveelheid plantaardige olie.
  4. Voor het avondeten kunt u fruit en groenten, sesamzaadjes, sojascheuten, bonen, gekiemde tarwe gebruiken.

Regels voor even dagen

  1. Op even dagen wordt het aanbevolen om rauwe groenten en fruit te eten, maar het is toegestaan ​​om gekookte groenten te eten, en voeg aan je dieet ook een paar ontbijtgranen toe, zoals: linzen, havermout, boekweit.
  2. Het anti-cellulitisdieet elimineert de consumptie van zuivelproducten bijna volledig. Alleen magere yoghurt is toegestaan..
  3. De eerste maaltijd moet beginnen met rauw fruit, alleen dan kun je koken.

Dit is een indicatief dieet voor cellulitis, dat het uiterlijk van "sinaasappelschil" tegengaat en helpt bij het wegwerken van de kleine manifestaties ervan..

Voorbeeldmenu

Vreemde dag

OntbijtFruit, maar niet meer dan 300 gram.
LunchEen handvol noten.
AvondetenVerschillende vers fruit en groenten salade met tarwespruiten.
High teaGrapefruit.
AvondetenSalade van alle groenten met linzen.

Zelfs dag

OntbijtFruit.
LunchHavermout op het water.
AvondetenIn de oven gebakken groenten.
High teaVetarme yoghurt.
AvondetenBoekweitpap met groentesalade.

Wat te doen in 10 dagen

Elke verstandige vrouw begrijpt dat het resultaat na 10 dagen van een dieet zal zijn, maar hoe zorg je ervoor dat het niet alleen consolideert, maar ook verbetert? Een anticellulitisdieet kan lange tijd niet worden gebruikt, omdat het caloriearm is. Probeer daarom de rest van de tijd schadelijke producten te vermijden. Pasta of zoete bloemschotels hebben immers geen voordeel, maar onnodige "ballast" in de vorm van cellulitis kan eenvoudig worden gekocht.

Overtuig uzelf er niet van dat als u het echt wilt, een klein beetje mogelijk is. De benen en billen reageren immers direct, ze bezwijken niet voor overreding.

Vrouwen delen ervaringen

Veel vrouwen die zelf een anticellulitisdieet hebben ervaren, staan ​​klaar om hun ervaringen te delen..

Bijna vijf jaar lang worstelde ik met extra kilo's, maar het mocht niet baten. Ik kan niet sporten, ik heb gewoon niet genoeg tijd, want er is een klein kind. Cellulitis op de paus en buik was zodanig dat ze zich schaamde om naar de spiegel te gaan, niet zoals uitkleden op het strand. Het eten is verkeerd, het werk is zittend. Ik besloot om te proberen wat het anticellulitisprogramma is voor 10 dagen, anders kun je bij een alleenstaande moeder blijven. Ze deed alles duidelijk, liet zich niet terugtrekken. Tien dagen lang - min 5 kg! Ze 'rustte' twee weken en daarna weer 10 dagen van het dieet, voor een totale maand gooide ze 9 kg af! De huidconditie is nog steeds niet perfect, maar veel beter. Ik ben van plan in dezelfde geest door te gaan.

Ik heb drie kinderen. Veel vrienden zeggen dat ik er heel jong uitzie, er is geen overgewicht. Maar cellulitis op de benen verscheen 10 jaar geleden, eerst met knobbeltjes en daarna met een nachtmerrie in het algemeen. Ik stopte zelfs met reizen naar de zee, omdat ik me schaamde voor mijn eigen lichaam. Maar het anti-cellulitis dieet, massagesessies en fysieke oefeningen deden hun werk: cellulitis begon langzaam af te nemen. Ja, ik begrijp dat dit dagelijks werk is, maar ik heb genoeg kracht, energie en verlangen om met deze ramp om te gaan, en het resultaat bevalt me ​​zeker.

Ik had altijd cellulitis op de paus, vanaf mijn jeugd. Dieet is erg moeilijk voor mij en maagproblemen staan ​​het niet toe. Maar nu al een jaar, want ik heb schadelijk voedsel van het dieet uitgesloten. Af en toe verwen ik mezelf met heerlijk, maar verder ben ik vuursteen! Daarnaast ga ik sporten en onderga ik periodiek een cursus anti-cellulitis massage. Het resultaat mag er zijn!

Is één dieet voldoende?

Elke vrouw met dit probleem moet onthouden dat de behandeling uitgebreid moet zijn.

  • Allereerst moet u onthouden van welk voedsel cellulitis afkomstig is, nadenken over het dieet en de juiste voedselmand voorbereiden. Maar één dieet helpt niet.
  • U kunt zich inschrijven voor een cursus anti-cellulitis massage. Een goede specialist weet hoe hij het beste kan omgaan met probleemgebieden van het lichaam.
  • Als u vanwege de financiële mogelijkheden niet naar de salon kunt, kunt u zich thuis masseren met anticellulitiscrème.
  • Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan regelmatige lichaamsbeweging tegen cellulitis..

Een prachtig figuur en mooie benen hebben, terwijl hij zichzelf niets ontzegt, wordt niet aan velen gegeven. De meeste modellen die schitteren op de covers van elite-tijdschriften, pronken met al hun verleidelijke delen van het lichaam zonder een druppel cellulitis en alle vrouwen koket overtuigen van de 'moeder natuur' die ze heeft toegekend, meestal schaamteloos liegen. Dit zijn dagelijkse trainingen en goede anticellulitisvoeding. Trek de vissen zonder arbeid niet uit de vijver. Hier is het de waarheid.

Cellulitis Vechten met de juiste voeding

Problemen met een figuur komen vroeg of laat voor bij bijna elke vrouw. De problemen zijn anders, maar de kwestie van cellulitis prikkelt bijna alle eerlijke seks. Hoe om te gaan met deze plaag? Let op wat je eet.

Verander voeding

Elimineer of minimaliseer uw dieet:

  • alle ingeblikt voedsel, vooral met tomaten en tafelazijn,
  • vet vlees, gerookt vlees, gebakken,
  • fastfood-chips,
  • geraffineerde suiker en producten op basis van suiker,
  • alcohol, behalve droge rode wijn in kleine hoeveelheden,
  • koffie, sterke zwarte thee, koolzuurhoudende dranken
  • tarwemeelproducten (brood, gebak, cakes, gebak)

Heerlijke maar huidvriendelijke donuts

Om de overhand te krijgen in uw dieet moet:

  • ui en knoflook
  • gestoofde groenten als bijgerecht bij eiwitgerechten
  • gevogelte, vooral kalkoen
  • zuivelproducten met vetgehalte tot 5%
  • zeevis, zeevruchten, zeewier
  • volkoren granen en brood
  • fruit groeit in je strip
  • gedroogd fruit en honing in plaats van suiker
  • salades met groene bladgroenten met dressing van plantaardige olie (zonnebloem, olijf, walnoot, lijnzaad).

Zulke frisse, gezonde groenten

Zelf koken

Gebruik geen gemaksvoeding. En houd u aan enkele principes die u zullen helpen om uw voedsel 'anticellulitis' te maken:

  • groentesoepen koken,
  • gooi vleesbouillon weg,
  • voeg specerijen en aromatische kruiden toe aan je eten: rode peper, koriander, komijn, dille, kurkuma, saffraan, basilicum, marjolein. Essentiële oliën in kruiden hebben natuurlijke bacteriedodende eigenschappen, vergelijkbaar in sterkte met antibiotica, maar in tegenstelling tot laatstgenoemde hebben ze geen negatief effect op het lichaam.
  • drink puur gestructureerd water, kruidenthee. Gebruik voor het brouwen van duizendblad, weegbree, kamille, brandnetelbladeren, bessenstruiken, cichorei.
  • kook frisdrank. Deze drankjes verbeteren de spijsvertering en neutraliseren ook gifstoffen..
  • drink minstens 2 liter water per dag, 30 minuten voor de maaltijd of 3 uur erna.

Rozebottelbouillon nuttig voor de huid

Reinig je lichaam

Tegelijkertijd met de correctie van voeding is het noodzakelijk om uw lichaam van gifstoffen verder te reinigen. Een dokter raadplegen!

Overleg met een goede arts - de garantie van gezondheid is niet alleen de huid

Rijd meer

Er moet veel aandacht worden besteed aan motorische activiteit, vooral in de frisse lucht. Dagelijkse wandeling minimaal 3-4 km. Het kan een weg zijn van en naar het werk, wandelen met kinderen en zelfs winkelen. Het is noodzakelijk om regelmatig een reeks fysieke oefeningen uit te voeren die gericht zijn op probleemgebieden.

Oefening voor wellness

Vergeet massage niet

Van de externe invloeden is massage het meest effectief: professionele handleiding en hardware. Deze procedures geven echter alleen in combinatie met lichaamsbeweging een goed resultaat tegen cellulitis. Handmatige sportmassage heeft een effect op spieren, handmatige harde correctie - op de onderhuidse vetlaag.

Vanuit hardwaretechnieken is het moeilijk om iets specifieks aan te bevelen, het is noodzakelijk om selectief te handelen. LPG is een mechanische massage met speciale rollers die probleemgebieden behandelen. Het kan veilig worden gebruikt voor de benen en billen en voor de buik: het is te agressief voor dit gebied, dat de delicate organen van het kleine bekken verbergt.

Anti-cellulitis crèmes, evenals allerlei soorten wraps, moeten ook worden gebruikt als onderdeel van het anti-cellulitisprogramma. Cosmetica werken immers direct op de huid zonder de onderhuidse vetlaag te penetreren.

Massage en spa zijn de beste redder in nood van uw huid

Wanneer wanneer?

U kunt binnen 3 maanden een zichtbaar effect bereiken:

  • in de eerste maand went het lichaam aan een nieuw dieet
  • tijdens de tweede maand zal een darmreiniging moeten worden uitgevoerd
  • aan het begin van de derde - om de lever te reinigen. Na 3-4 weken zullen anderen echter merken hoe u mooier bent: de volumes verdwijnen, het oppervlak van het vetweefsel wordt mooi glad.

Het belangrijkste is het principe van geleidelijkheid: introduceer elke dag nieuwe principes van een gezond leven, wen er aan totdat ze organisch in je leven opgaan en een gewoonte worden. Geloof in jezelf, ga ervoor en verheug je over je spiegelbeeld!

Wat is cellulitis?

Geschillen over wat cellulitis nog aan de gang is. Hoewel dit probleem in ons land 15-20 jaar geleden actief werd besproken. De meest populaire versies zijn: Cellulite is.

• onderhuidse vetziekte

• secundair seksueel kenmerk, een speciale structuur van onderhuids vet, alleen kenmerkend voor vrouwen en door de aanwezigheid van oestrogenen, vrouwelijke geslachtshormonen in hun lichaam

• dystrofische verandering in onderhuids vet veroorzaakt door algemene besmetting van het lichaam.

Wat gebeurt er cellulitis?

Onderhuids vet in het vrouwelijk lichaam heeft een cellulaire structuur. Normaal gesproken, als het lichaam gezond is en de cellen schoon zijn, is hun oppervlak absoluut vlak en passen ze goed in elkaar. Dit gebeurt op jonge leeftijd, wanneer de lever nog niet verstopt is met allerlei afvalstoffen en chemicaliën en het bloed actief door de vaten circuleert en de laag onderhuids vet binnendringt.

Met de leeftijd, wanneer er meer gifstoffen zijn (ze komen ons lichaam binnen met vuil water, met voedsel van slechte kwaliteit, met lucht vermengd met uitlaatgassen), stopt de lever ze geleidelijk te neutraliseren en worden ze afgezet in vetcellen, waardoor hun vorm wordt vervormd.

Dergelijk onregelmatig gevormd lichaamsvet is geconcentreerd op die plaatsen waar de spieren het minst worden belast. Op de billen, zijkant van de dijen, achterkant van de onderarm, buik.

Water lest de dorst. Ze stroomt vanuit de hemel op ons neer. Het bestaat voor 80% uit ons lichaam. Zonder water.

Een droge huid is al op jonge leeftijd mooi. Dan - een groot probleem. Met huid.

Als je aan een gezonde levensstijl denkt, kies dan voor recepten voor een gezonde voeding! De basis van een gezond.

Kan ik het repareren? Niet in het eerste artikel bij de Deli is er een "onderarm" in plaats van een "schouder". Het deel van de arm waar je cellulitis kunt zien, is de schouder.

Cellulitis, hoe ermee om te gaan? Je moet weten dat cellulitis niet vet is. Cellulitis is een ongezond proces dat zich om vele redenen in de huid ontwikkelt. Hoe er vanaf te komen zonder dure salons en een wonderpil?

En ik heb al veel diëten en sportladingen en crèmes geprobeerd, maar niets hielp met een gebroken hormonale achtergrond. Maar proost. Ik ontdekte dat ik zonder schade aan mijn lichaam keek en loste dit echte probleem op. Ik kan de resultaten en productinformatie delen. Contact, Rostov aan de Don, [verwijderd]

Hoeveel ik niet met hem vecht - er gebeurt niets. Al ben ik in het verleden sportvrouw! Waarschijnlijk van moeder overgegaan! Ja, voeding is erg belangrijk, ik zal proberen goed te eten, want dit is mijn grote probleem, ik eet graag onverenigbaar!

dergelijke artikelen zijn nodig over goede voeding over gezondheid; dit is een van de belangrijkste dingen in het menselijk leven

Ik verwijderde de cellulitis zonder enige oefening met de universele universele crème-gel. Het werkt zeer effectief tegen cellulitis. Het wordt in vijf minuten opgenomen en werkt van binnenuit. De samenstelling van deze crème bevat componenten zoals extract van haaienkraakbeenweefsel, kelpalgenextract. Het bevat onder andere menthol en kamfer. Kamfer geeft een verwarmend effect en menthol geeft een verkoelend effect. De cel hiervan valt in een stressvolle toestand en begint hard te werken - gooi overtollige stoffen weg, verbrand vet. Je kunt over deze crème lezen op de website WWW.redoilzp.narod.ru op de pagina "First Aid Kit".

Bedankt, ik wist niet eens van sommige producten..

Ik onderging mesotherapie en leverreinigingsprocedures met olijfolie. Als gevolg hiervan staan ​​alle heupen in sterretjes en nu kan ik de geur van olijfolie niet verdragen - het maakt me ziek.

dwaas. klysma's voor malakhov. de bekende veganist besloot die klysma's toe te voegen (hij was sterk en mager). extra kaalheid, tanden onder de douche (dysbiose)

Moet echt de concepten begrijpen. Cellulitis is geen 'ziekte' van het onderhuidse weefsel, maar de ontsteking ervan, met alle gevolgen van dien. En dit moet zeker met medicijnen worden behandeld. En de "sinaasappelschil" is eigenlijk secundaire seksuele kenmerken, maar niet per se bij vrouwen, dit wijst op de aanwezigheid van vrouwelijke geslachtshormonen. Bij bepaalde veranderingen in het lichaam kan een teveel aan vrouwelijke hormonen ook in het lichaam van een man aanwezig zijn. De vraag is dat deze 'schil' er niet erg esthetisch uitziet. Dit is waar de hele geldpompende industrie genaamd "de strijd tegen cellulitis" werd gebouwd. Delirium is ondenkbaar. Maar. Dit sluit een gezond dieet niet uit, wat helpt om de conditie van de huid te verbeteren. De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en er komt een enorme hoeveelheid externe en interne invloeden op door. Alles komt tot uiting: ecologie, stress, voeding. De vraag is dat fanatiek rusten op het verwijderen van de "sinaasappelschil" - een aanfluiting van zijn psychische toestand. Maar zorgen voor een gezonde levensstijl, inclusief gezond eten, is een heel andere zaak. Gezonde voeding versterkt de mentale en psychologische toestand van een persoon.

Ik weet het niet. Het lijkt mij dat genetica een grote rol speelt. Hier is een lijst van wat van het dieet moet worden uitgesloten. Dus ik sluit het bijvoorbeeld niet alleen uit, maar integendeel, ik hou echt van eten, ik drink 2-3 keer per dag koffie, ik eet vlees en rundvlees en varkensvlees, en gebakken en gerookt. Ik gebruik elke dag zoete chocolade. Ik misbruik geen alcohol, maar ik gebruik het op feestjes en vakanties. Ik ben 34 jaar oud, ik heb geen last van cellulitis en te overgewicht.

Ik ben het eens met Yashim, een heel nuttig artikel. Maar alleen hier zou ik oppassen voor het aanbevelen van stevia. Wat betreft de veiligheid is nog niet alles duidelijk. De Amerikanen zijn al liberaal - ze staan ​​het gebruik van veel van wat in Europa verboden is voor voedseldoeleinden toe, en de FDA heeft Stevia verboden, en hun argumenten lijken geldig te zijn. Dat stevia een plantaardig product is, is nog geen bewijs van onschadelijkheid. Er zijn tenslotte ook veel vergiften.

Voor degenen die serieus bezig zijn met hun eten, helemaal geen fantasie, maar een logisch resultaat. Eet niet veel lekkerder dan te veel eten))) Dan begrijp je dat voedsel van jou afhangt, en niet van jou.

Bedankt voor het artikel. Alle feiten zijn bekend, maar nogmaals is lezen erg nuttig voor de juiste instelling. p.s "uitstekend humeur met een half lege maag" Zoon.. het is fantastisch :)