Vitamine b12

Vitamine B12 is de meest complexe vitamine van zijn groep in termen van chemische structuur; het werd ontdekt door het effect van dierlijke lever op anemische factoren bij voedselopname te bestuderen. Drie wetenschappers ontvingen in 1934 de Nobelprijs voor het ontdekken van de heilzame eigenschappen van vitamines - het vermogen om het risico op bloedarmoede te verminderen.

B12-vitamines worden vertegenwoordigd door verschillende chemicaliën: cyanocobalamine, hydroxocobalamine, methylcobalamine, cobamamide. Maar cyanocobalamine werkt en wordt in grotere mate gunstig beïnvloed door het menselijk lichaam, wat veel mensen vitamine B12 in enge zin noemen. Het is een rood poeder, oplosbaar in water, geurloos, kan zich ophopen in het lichaam, geconcentreerd in de lever, longen, milt en nieren.

Vitamine B12-waarde

Vitamine speelt een belangrijke rol bij het behoud van de gezondheid van het lichaam:

  • Verhoogt de immuunafweer.
  • Het is een extra energiebron.
  • Normaliseert de bloeddruk, vooral gunstig voor hypotensiva.
  • Het activeert mentale activiteit, verbetert het geheugen, aandacht.
  • Helpt depressie te bestrijden, voorkomt zenuwaandoeningen en ziektes.
  • Bevordert de normale lichaamsgroei, reguleert de eetlust.
  • Speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van bloedarmoede..
  • Ondersteunt de seksuele functie bij mannen, verbetert de reproductieve prestaties.
  • Vermindert prikkelbaarheid en nerveuze prikkelbaarheid.
  • Effectief bij slapeloosheid.
  • Voorkomt obesitas van de lever en verbetert de conditie.

Bovendien versnelt vitamine B12 de synthese van eiwitten, wat leidt tot een toename van de concentratie en accumulatie in het lichaam. Het bevordert de vorming van rode bloedcellen, de belangrijkste bron van zuurstof en andere voedingsstoffen voor alle inwendige organen. Dankzij cyanocobalamine wordt de opname van foliumzuur versneld door het membraan van neuronen en rode bloedcellen. Vitamine speelt een grote rol in het metabolisme en versnelt het metabolisme van koolhydraten en vetten.

Bronnen

Op zichzelf in het lichaam wordt vitamine B12 in de darm gesynthetiseerd, maar dit gebeurt in kleine doses. Met de leeftijd, bij bepaalde ziekten of bij regelmatige sporttraining neemt het natuurlijke niveau af, het lichaam heeft aanvullende bronnen nodig. Je kunt vitamine krijgen met voedsel.

Inhoud in producten:

Productmcg / 100 g
Schaap2-3
Rundvlees1.64-5.48
Kalkoenfilet1.6-2
Gekookte karper1,5
Garnalen1,1
Kippenhart7.29
Mosselen12
Melk0.4
Baars1.9
Octopustwintig
Kip / varkenslever16.58 / 26
Haring gezouten / gerookt13/18
Makreel8.71
Zuivelproducten0.7
Harde kaas1,54
Kabeljauw0.91
Kippen vlees0.2-0.7
Kippenei / dooier0,89 / 1,95

Dagtarief (instructies voor gebruik)

De dagelijkse norm van vitamine B12 hangt af van leeftijd, levensstijl, individuele kenmerken van het lichaam. Maar wetenschappers hebben het concept van norm gestandaardiseerd en de gemiddelde waarde ervan afgeleid voor verschillende leeftijdsgroepen:

LeeftijdsgroepGemiddelde dagelijkse behoefte,
mcg / dag
Baby's van 0 tot 6 maanden0.4
Zuigelingen 7 tot 12 maanden0,5
Kinderen van 1 tot 3 jaar0.9
Kinderen van 4 tot 8 jaar1,2
Kinderen van 9 tot 13 jaar1.8
Volwassenen vanaf 14 jaar2,4
Zwangere en zogende vrouwen2.6

Tekort

De hoeveelheid vitamine die nodig is voor normaal functioneren komt niet altijd in het lichaam. Met een tekort kunnen de volgende symptomen optreden:

  • Lethargie, apathie.
  • Slapeloosheid.
  • Verhoogde nerveuze prikkelbaarheid en prikkelbaarheid.
  • Duizeligheid.
  • Bloedarmoede met een afname van hemoglobine in het bloed.
  • Stoelovertreding.
  • Blauwe plekken bij de minste druk op de huid.
  • Het optreden van tandvleesaandoeningen en bloedingen.
  • Krampen.
  • Verslechtering van de teint, bleekheid.
  • Haaruitval, saaiheid en kwetsbaarheid.

Als er verschillende symptomen zijn, moet u een arts raadplegen die de nodige tests voorschrijft en de oorzaak van de storing identificeert, en vervolgens de meest geschikte medicijnen voorschrijft om ze te elimineren en de oorzaak van het probleem te behandelen.

Lees meer over ziekten geassocieerd met vitamine B12-tekort aan de bron - Wikipedia.

Overtollige vitamine

Omdat vitamine B12 in water oplosbaar is, kan het teveel onafhankelijk uit het lichaam worden uitgescheiden. Maar het ongecontroleerd gebruik van additieven en schending van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kan tot vervelende gevolgen leiden:

  • het optreden van problemen met de ontlasting;
  • schending van het maagdarmkanaal;
  • sprongen in bloeddruk;
  • het verschijnen van allergische huiduitslag.

Als deze symptomen optreden, wordt aanbevolen om te stoppen met het nemen van supplementen, waarna de symptomen van een overdosis verdwijnen, de werking van de lichaamssystemen weer normaal wordt.

Gebruiksaanwijzingen

Vitamine B12 wordt voorgeschreven voor verschillende pathologische veranderingen in het lichaam, waaronder die veroorzaakt door uitputtende diëten en intensieve sporttraining. Het toont voor ontvangst bij:

  • Bloedarmoede;
  • leverziekten, waaronder verschillende vormen van hepatitis;
  • frequente verkoudheid als gevolg van een afname van de immuniteit;
  • huidziekten van verschillende etiologieën;
  • neurose en andere aandoeningen van het zenuwstelsel;
  • een afname van het aantal rode bloedcellen in het bloed;
  • nierziekte;
  • Hersenverlamming, de ziekte van Down.

Contra-indicaties

Het wordt niet aanbevolen om vitamine B12 in te nemen voor ernstige aandoeningen van de bloedsomloop:

U mag geen vitaminesupplementen gebruiken voor zwangere en zogende vrouwen, evenals voor kinderen onder de 18 jaar zonder een specialist te raadplegen. Mogelijke individuele intolerantie voor de componenten.

Interactie met andere medicijnen

  1. Het nemen van kalium vermindert de absorptiesnelheid van cyanocobalamine, dus u mag het gebruik van deze additieven niet combineren. Desalniettemin is het de moeite waard om te weten dat vanwege het feit dat vitamine B12 zich gedurende een bepaalde tijd in het lichaam kan ophopen en in het lichaam kan blijven, een korte kuurinname om medische redenen het vitamine-gehalte in het bloed niet zal verminderen.
  2. De absorptie van cyanocobalamine wordt verminderd bij het gebruik van antihyperlipidemische en anti-tuberculose-geneesmiddelen.
  3. Ascorbinezuur verhoogt de hoeveelheid vitamine die in de darm wordt gesynthetiseerd en is ook de geleider in de cel.

Pillen of injecties?

Vitamine B12 wordt in de apotheek verkocht in de vorm van tabletten en injectables. Beide vormen zijn ontworpen om het gebrek aan vitamine A in het lichaam op te vullen, maar in de regel worden tabletten voorgeschreven om vitamine B12-tekort te voorkomen. Ze worden gevolgd in cursussen, die effectief zijn voor kleine schendingen die verband houden met een tekort aan vitamine A, hun actie zal eerder het optreden van vitaminetekort voorkomen. Injecties worden voorgeschreven voor kritisch lage bloedvitamineniveaus, evenals voor bijkomende ziekten die de productie verstoren.

Geïnjecteerd cyanocobalamine wordt veel sneller opgenomen, omdat het niet afhankelijk is van de aanwezigheid van een speciaal enzym in de maag en direct in de bloedbaan terechtkomt, waarbij het decolleté wordt omzeild. De mate van assimilatie bereikt 90% versus 70% oraal ontvangen.

Vitamine B12 voor atleten

Regelmatige lichaamsbeweging leidt tot intensieve consumptie van alle voedingsstoffen, inclusief vitamine B12. Om de vereiste hoeveelheid aan te vullen, moeten atleten speciaal ontworpen biologisch actieve additieven gebruiken..

Vitamine B12 draagt ​​dankzij zijn actieve deelname aan het koolhydraatmetabolisme bij aan de productie van extra energie tijdens het sporten, waardoor u stress kunt verhogen en de trainingstijd kunt verlengen..

Vanwege het gunstige effect op de toestand van het zenuwstelsel verbetert cyanocobalamine de coördinatie van bewegingen, helpt het zich te concentreren op de uitvoering van een specifieke oefening, waardoor het mogelijk is om elke spiergroep zorgvuldig uit te werken.

Vitaminesupplementen zijn vooral nuttig voor vegetariërs, omdat het meeste in dierlijke producten zit..

Het helpt niet alleen de kwaliteit van de training te verbeteren, maar herstelt ook na een wedstrijd door het zenuwstelsel te stabiliseren.

Vitamine b12

Vitamine B12 - de algemene naam van de groep stoffen die omvat: 5-deoxyadenosylcobalamine, methylcobalamine, cyanocobalamine, hydroxycobalamine.

Vergeleken met andere voedingsstoffen is de chemische structuur van deze verbinding het meest complex, het is gebaseerd op de corrinering.

Vitamine B12 (in het Latijn cyanocobalamine) is de enige kobaltbevattende biologisch actieve stof die zich in het lichaam kan ophopen en zich kan ophopen in de milt, longen, lever, nieren van een persoon.

Algemene informatie

Cobalamine is een donkerrood kristallijn poeder, geurloos, dat goed oplost in water, stabiel is in het licht, praktisch niet bezwijkt onder invloed van hoge temperaturen (tot 300 graden). Het kobaltatoom aanwezig in de moleculen van de verbinding geeft een karakteristieke kleur aan het element. Dankzij hem kreeg de stof in de volksmond de naam "rode vitamine".

Cyanocobalamine wordt vaak de antianemische factor genoemd, omdat het de bloedvorming reguleert, waardoor gunstige voorwaarden worden gecreëerd voor de normale ontwikkeling van rode bloedcellen met volwaardige functies, in de juiste vorm. Bovendien is vitamine B12 betrokken bij de synthese van vetzuren, DNA, verbrandt vetten, is nodig voor de energieproductie en de normale werking van het zenuwstelsel, de hersenen. De biosynthese van de hoofdstructuur van de verbinding wordt alleen uitgevoerd door bacteriën, terwijl de omzetting van cobalamine rechtstreeks in het menselijk lichaam mogelijk is.

Vitamine B12 in een algemene halfsynthetische vorm komt niet voor in de natuur. De verbinding wordt "geëxtraheerd" uit bacterieel hydroxocobalamine. De resulterende voedingsstof wordt gebruikt als voedingssupplement, maar ook in farmaceutische preparaten. In het menselijk lichaam wordt cyanocobalamine omgezet in methylcobalamine, adenosylcobalamine en in kleine hoeveelheden in cyanide.

Overweeg de rol van de vitamine, wat zijn de voordelen, tekenen van tekort en overmaat aan de verbinding, de dagelijkse norm van de stof en ook welke voedingsmiddelen bevatten.

Geschiedenis van de ontdekking van vitamine B12

Het gebrek aan verbinding B12 leidt tot de ontwikkeling van kwaadaardige bloedarmoede, die halverwege de 19e eeuw als een zin klonk en niet kon worden behandeld. Manieren om van deze aandoening af te komen, werden bij toeval ontdekt tijdens een hondenexperiment door George Whipple.

De Amerikaanse arts veroorzaakte de ontwikkeling van kwaadaardige bloedarmoede (pernicieuze anemie) bij proefdieren, veroorzaakte bloedingen en voerde vervolgens een verscheidenheid aan voedsel aan de dieren om te bepalen welk voedsel het genezingsproces zou versnellen. Tijdens het experiment ontdekte de wetenschapper dat het eten van grote hoeveelheden lever de ziekte veroorzaakt door bloedverlies snel geneest. Op basis van de gegevens suggereerde Whipple dat dagelijkse inname van dit product pernicieuze anemie elimineert..

Verdere klinische onderzoeken, uitgevoerd door de artsen William Murphy en George Richards Minot, waren gericht op het isoleren van de 'behandelingsstof' uit de lever. Tijdens tests ontdekten pathofysiologen dat het ijzer is. Bovendien ontdekten ze dat volledig verschillende leversubstanties die elkaar niet beïnvloeden in staat zijn om bloedarmoede bij honden en mensen te behandelen. Als gevolg hiervan ontdekten Mino en Murphy in 1926 een specifieke factor in leversap. Dit was de eerste aanzet in de studie van de "fatale" aandoening.

De volgende 2 jaar moesten patiënten met bloedarmoede sap drinken en dagelijks "vlees" van de lever eten in grote hoeveelheden (tot 3 kilogram). Langdurig gebruik van het product in ruwe vorm veroorzaakte echter afkeer bij patiënten en het probleem van het vinden van een alternatieve oplossing werd elke dag acuut..

In 1928 ontwikkelde de chemicus Edwin Cohn voor het eerst hepatisch extract, dat 100 keer geconcentreerder was dan dierlijke bijproducten. De verkregen afzuigkap is het eerste actieve hulpmiddel geworden in de strijd tegen de genadeloze ziekte..

In 1934 kregen twee Harvard-artsen, William Parry Murphy en George Maykot, voor de ontdekking van de genezende eigenschappen van een heilzame stof de Nobelprijs. Deze gebeurtenis leidde uiteindelijk tot de geboorte van oplosbare vitamine B12. Na 14 jaar verwijderden wetenschappers Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rickes eerst zuivere cyanocobalamine in kristallijne vorm. En in 1955 bepaalde chemicus Dorothy Crowfoot-Hodgkin de ruimtelijke configuratie, de chemische structuur van het molecuul, waarvoor ze de Nobelprijs ontving.

Eind jaren vijftig ontwikkelden wetenschappers een methode voor het in grote hoeveelheden produceren van vitamine A uit bacterieculturen. Hierdoor begon een dodelijke ziekte van die tijd, "maligne anemie" genaamd, op de behandeling te reageren.

Fysiologische rol

Colabalamine is een achthoekige verbinding van het kobalt-corinoïdespectrum. Een onderscheidend kenmerk van de stof is het feit dat de nukteotideketen eindigt met dimethylbenzomidazol.

Vitamine B12 is een organische metaalverbinding die door het kobaltgehalte (4,5%) complexen kan vormen met metaalionen.

Hoe ziet de formule van cyanocobalamine eruit?

Bedenk waarom het lichaam vitamine B12 nodig heeft

  1. Synthese van hemoglobine en bloedcellen. Het gebrek aan cyanocobalamine leidt tot een vertraging van de productie van nieuwe rode bloedcellen, een afname van hun totale aantal.
  2. Zorgen voor de normale werking van de hersenen (verbetert het geheugen, verhoogt de antistressbescherming), het zenuwstelsel (preventie van seniele dementie, depressie, sclerose).
  3. De productie van witte bloedcellen, ontworpen om vreemde deeltjes te vernietigen. Cyanocobalamine versterkt het immuunsysteem en ondersteunt de afweer van het lichaam.Tijdens studies bleek dat bij patiënten met verlaagde B12-spiegels het verworven immunodeficiëntiesyndroom in hun bloed wordt aangetroffen, de HIV-infectie 2 keer sneller verloopt dan bij patiënten met voldoende voedingsstoffen in weefsels en lichamen.
  4. Reproductieve ondersteuning. Vitamine speelt een belangrijke rol bij mannen: het beïnvloedt het aantal kiemcellen in zaadvloeistof In een gezond lichaam, met een dagelijkse inname van een dagelijkse dosis cobalamine, is het maximale aantal sperma in plasma.
  5. Verhoogde bloeddruk, wat vooral belangrijk is bij hypotensie.
  6. Deelname aan de afbraak van eiwitten. Anabole processen in het menselijk lichaam komen uitsluitend voor in aanwezigheid van cyanocobalamine. Daarom is deze verbinding de belangrijkste stof voor sporters, omdat het bijdraagt ​​aan de snelle toename van spiermassa..
  7. Deelname aan de productie van melatonine en normalisatie van slaap. Het is bewezen dat vitamine B12 slapeloosheid effectief 'bestrijdt', het lichaam helpt zich aan te passen aan plotselinge slaapveranderingen en waken.
  8. Ademhalingsondersteuning In het geval van een tekort aan zuurstof in het bloed, fungeert cyanocobalamine als een versterker, waardoor cellen intensief chalcogeen consumeren (acute, chronische hypoxie). Dientengevolge, met een lange adem, is het B12 die de periode verlengt waarin iemand in staat is om zonder inademen te doen Bovendien, in een ontladen atmosfeer, ondersteunt een nuttige verbinding de prestatie van alle systemen.
  9. Verhoogde activiteit van het oxidatieve enzym succinaatdehydrogenase en het voorkomen van vette infiltratie van de lever, het hart, de milt en de nieren als gevolg van de lipotrope functie van vitamine B12.
  10. Eliminatie van een gevaarlijke factor die het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen verhoogt - homocysteïne. Een teveel aan aminozuren in het bloed verhoogt de kans op een hartinfarct, driemaal of vaker.
  11. Verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed.
  12. Verlichting van pijn geassocieerd met beschadiging van zenuwvezels bij diabetische neuropathie.
  13. Zorgen voor de opname van carotenen in metabole reacties met de daaropvolgende omzetting van stoffen in actieve vitamine A.
  14. De activering van de essentiële basisprocessen - de synthese van ribonucleïnezuur, desoxyribonucleïnezuren. Van deze eiwitstoffen zijn celkernen met alle erfelijke informatie.
  15. De vorming op de zenuwvezels van de myelineschede, die met deelname van cobalamine verandert in een structurele component van myeline - barnsteenzuur. Bij een tekort aan vitamine B12 in het lichaam wordt de stof niet in de vereiste hoeveelheid geproduceerd, wat leidt tot demyelinisatie van de zenuwvezels Myeline-deficiëntie verslechtert de gevoeligheid en overdracht van impulsen van de spieren naar de hersenen en vice versa. Dientengevolge ervaart een persoon gevoelloosheid van de ledematen, "kippenvel", wat wijst op degeneratie van zenuwvezels.
  16. Deelname (samen met vitamine C, B5, B9) aan de uitwisseling van BZHU, aan isomerisatiereacties, de combinatie van desoxyribosiden, labiele methylgroepen.

De vermelde fysiologische effecten gaan rechtstreeks door op moleculair niveau, waar cyanocobalamine biochemische transformaties in het menselijk lichaam activeert. De verbinding wordt gebruikt als cofactor voor het methioninesynthase-enzym dat nodig is voor de synthese van DNA, pyrimidines, purines.

Zoals u kunt zien, vervult vitamine B12 vele functies en zorgt het voor de normale werking van interne organen en systemen. Samengestelde deficiëntie bij volwassenen en kinderen kan leiden tot ernstige aandoeningen en gezondheidsproblemen: schade aan het zenuwstelsel, ontwikkeling van megaloblastaire anemie, atrofische gastritis, psychische stoornissen, multiple sclerose, depressie, beroerte.

Vitamine B12 en megaloblastaire bloedarmoede

Actieve vormen van de verbinding zorgen voor de juiste productie van enzymen uit reductase, die B9 omzetten in tetrahydrofolaat. Het resulterende pentaandizuur versnelt het celdelingsproces. Hierdoor vindt een systematische regeneratie van organen en weefsels plaats. Zo helpt tetrahydrofolaatzuur de cellen in een gezonde jonge staat te houden. Bijzonder belangrijk is de activering van deling voor snel vernieuwende weefsels. Deze omvatten: slijmvliezen, opperhuid, bloedcellen.

Continu onderhoud van deze weefsels in een normale toestand is de verdienste van vitamine B12.

Bovendien, omdat de verbinding de celdeling kan stimuleren, fungeert het als een effectief hulpmiddel bij het voorkomen van megaloblastaire bloedarmoede.

Overweeg het ontwikkelingsmechanisme van deze ziekte.

Een tekort aan cobalamine leidt ertoe dat de precursorcellen van rode bloedcellen ongecontroleerd in omvang toenemen, maar niet delen. Hierdoor ontstaan ​​in het bloed megaloblasten, de zogenaamde gigantische bloedcellen, die weinig hemoglobine bevatten. Vanwege hun indrukwekkende formaat verliezen ze het vermogen om kleine vaten te penetreren. Als gevolg hiervan wordt de bloedstroom verstoord, wat leidt tot het optreden van megaloblastaire bloedarmoede.

Vaak zijn de gevolgen van de ziekte zuurstofgebrek in het lichaam (hypoxie), schade aan het zenuwstelsel, indigestie, gevoelloosheid van de ledematen. Tegelijkertijd voelt de patiënt ongemak in alle delen van het lichaam, ervaart lusteloosheid, duizeligheid, brandend gevoel op de tong, een sterke afname van de eetlust.

Hoe de aanwezigheid van een ziekte te bepalen

In het eerste ontwikkelingsstadium van megaloblastaire bloedarmoede kan een aandoening pas worden opgespoord na een bloedtest, in het tweede kenmerkende morfologische, functionele pathologieën in organen en weefsels.

Cyanocobalamine zorgt voor tijdige celdeling en, als resultaat, het verschijnen van rode bloedcellen van normale grootte in grote aantallen met een hoge concentratie hemoglobine.

Dus stoppen met roken en misbruik van ethyldrankjes, goede voeding, de systematische inname van vitamine B9 en B12 zijn de fundamentele preventieve maatregelen die het ontstaan ​​van megolablastaire bloedarmoede voorkomen.

Assimilatie en eliminatie

Normaal gesproken vindt het absorptieproces van cyanocobalamine in het bloed rechtstreeks uit de dunne darm plaats. Tegelijkertijd wordt vitamine B12 uitsluitend opgenomen in aanwezigheid van de interne factor van Castle (een eiwitverbinding), die wordt aangemaakt door de maagcellen. Bij afwezigheid van deze stof kunnen binnenkomende synthetische (in tabletvorm) of natuurlijke (met voedsel) cobalamine niet in de bloedbaan worden opgenomen, wat leidt tot een tekort aan voedingsstoffen in het lichaam.

Aangezien het enzym van Castle door maagcellen wordt geproduceerd, kan de opname van vitamine B12 in geval van een schending van het spijsverteringskanaal of pathologieën van het spierorgaan worden belemmerd. Als echter grote doses cyanocobalamine worden ingenomen (meer dan 4 microgram per dag), kan de heilzame verbinding worden opgenomen zonder de deelname van intrinsieke glycoproteïnefactor.

Overweeg de volgorde van assimilatie van vitamine B12:

  1. De vorming van de relatie "cobalamine + kasteelfactor".
  2. De vorming van de combinatie in de dunne darm, gevolgd door de passage van het complex in de poortportaalader van de lever.
  3. Ontbinding van de binding, afgifte van cyanocobalamine.
  4. Transport van gratis vitamine B12 naar weefsels, inwendige organen.

In het menselijk lichaam wordt cobalamine omgezet in actieve vormen (deoxyadenosylcobalamine, methylcobalamine), waarin het zijn fysiologische eigenschappen volledig vertoont. Nadat B12 alle functies heeft uitgevoerd, wordt de verbinding opnieuw naar het bloed overgebracht, van waaruit het naar de nieren wordt getransporteerd, de lever voor verdere uitscheiding met urine, uitwerpselen.

Interessant is dat cyanocobalamine, in tegenstelling tot andere B-vitamines, zich in het lichaam kan ophopen. Het grootste deel van de stof wordt in de lever afgezet, waardoor een depot ontstaat dat kan voldoen aan de voedingsbehoeften van maximaal 3-4 jaar.

Vitamine B12 wordt slecht door de maag opgenomen, zodat de stof er baat bij heeft, moet het tijdens de opname met calcium reageren.

Om de opname van cobalamine te verbeteren, wordt aanbevolen om pyridoxine (B6) in te nemen.

In een gezond lichaam zorgt een goed functionerende schildklier voor een volledige opname van B12.

Tekenen van cyanocobalamine-tekort

Typische symptomen en ziekten die optreden bij een tekort aan B12 in het lichaam:

  • vermoeidheid;
  • paresthesie (tintelingen op de huid, gevoel van kippenvel);
  • megaloblastaire anemie;
  • funicular myelosis;
  • prikkelbaarheid;
  • droogheid, tintelingen, brandende tong;
  • verlamming met bekkendisfunctie;
  • verminderde / gebrek aan eetlust;
  • diarree;
  • gele verkleuring van de huid;
  • focaal haarverlies;
  • lichaamsgeur;
  • erosie op het slijmvlies van verschillende organen (bronchiën, darmen, vagina, mond, keel, neus);
  • achilia (pH van maagsap is nul);
  • zwaarte tijdens het lopen;
  • duizeligheid;
  • glossitis (ontsteking van de tong);
  • kortademigheid tijdens lichamelijke inspanning;
  • zweervorming in de mondhoeken;
  • "Gescheurde" hartslag;
  • branderigheid, gevoeligheid, roodheid, jeuk aan de ogen;
  • vorming van staar;
  • seborrheic dermatitis nabij de neus, mond;
  • depressie;
  • ontsteking van de huid bij vrouwen, mannen in het genitale gebied;
  • persoonlijkheidsdegradatie.

Symptomen van een gebrek aan cyanocobalamine kunnen in verschillende combinaties voorkomen en hebben verschillende ernst. Hoe zwaarder de vitamine B12-hypovitaminose, hoe helderder en sterker ze zijn. Bijvoorbeeld, met een tekort van 15% van de voedingsstof in het lichaam, worden de tekenen van tekort matig uitgedrukt: een persoon zal een bekende levensstijl observeren, de efficiëntie behouden en een lichte malaise ervaren. In het geval van een tekort van 30% cobalamine, zal de algemene toestand aanzienlijk verslechteren, de symptomen zullen meer uitgesproken worden.

Vaak waargenomen bij patiënten:

  • darmstoornissen (opgeblazen gevoel, diarree, obstipatie);
  • atrofie van het maagslijmvlies;
  • vergrote lever, milt;
  • ataxie;
  • het verschijnen van pathologische reflexen;
  • verminderde functie van de sluitspier van het rectum, blaas;
  • verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • een sterke afname van het aantal rode bloedcellen, witte bloedcellen, bloedplaatjes.

Factoren die het vitamine gehalte in het lichaam verlagen

Oorzaken van vitaminetekort:

  1. Gebrek aan of stopzetting van de productie van het acceptoreiwit en de Castle-factor.
  2. Onvoldoende inname (gebrek aan voeding) van vitamine B12.
  3. Gastro-intestinale aandoeningen (diffuse gastritis, gastrectomie, aanwezigheid van bacteriën Helicobacter pylori).
  4. Verminderde opname van voedingsstoffen in de dunne darm. Bijvoorbeeld bij het ontwikkelen van spruw.
  5. Systematische toediening van antacida.
  6. Breed lint. Volgens studies van Nyberg en Ungley kan de worm cobalamine volledig uit het lichaam opnemen, waardoor vitaminetekort, botryocephalische pernicieuze anemie ontstaat.
  7. Alcoholisme.
  8. Chirurgie (gedeeltelijke resectie) op de dunne darm.
  9. Acceptatie van antibiotica in pure vorm of met voedsel (door "geladen" meststoffen met groenten, fruit).
  10. Roken. Bij inname doodt sigarettenrook, onder invloed van hoge temperaturen, B12-bacteriën in het menselijk lichaam.
  11. Gistbrood. Tegenwoordig is er een theorie dat thermofiele extra-taxonomische eencellige schimmels niet afsterven tijdens het bakken. Als gevolg hiervan verhoogt de gist na inname het aantal kolonies, waardoor de darmmicroflora wordt verstoord, wat leidt tot het creëren van ongunstige omstandigheden voor de ontwikkeling van nuttige bacteriën, de welvaart van bedorven flora.
  12. Conserveringsmiddelen.
  13. Spanning. Als gevolg van een ernstige emotionele schok produceert het menselijk lichaam adrenaline, waarvan de overmaat de darmen binnendringt en een nadelig effect heeft op cyanocobalamine. Oefening neutraliseert de schadelijke effecten van stress, verbetert het welzijn en maakt gebruik van hormonen.
  14. De overvloed aan knoflook, uien, radijs, radijs in de voeding. Deze producten vernietigen de darmmicroflora, die vervolgens moeilijk te herstellen is. Hierdoor wordt de opname van vitamine B12 vertraagd, wat leidt tot een tekort aan de stof in het lichaam..
  15. Langdurige warmtebehandeling, sterilisatie van cobalamine-rijk voedsel leidt tot verlies van heilzame verbindingen.
  16. Gebrek aan zonlicht.

Vitamine B12 veroorzaakt de ontwikkeling van de ziekte van Addison-Birmer (maligne anemie), die wordt gekenmerkt door een verminderde werking van het spijsverteringsstelsel, bloedvorming en zenuwstelsel. Klinische manifestaties van de ziekte: verminderde prestatie, zwakte, opgezwollen gezicht, vermoeidheid, hartkloppingen, prikkelbaarheid, kortademigheid, paresthesie van de ledematen, geheugenstoornis.

Overtollige cobalamine

Overtollige vitamine B12 kan van twee soorten zijn: acuut, chronisch. In het eerste geval treedt een overdosis op als gevolg van een eenmalige vergiftiging met een grote dosis van de stof, in het tweede geval - met regelmatige, langdurige toediening van de verbinding in hoeveelheden die de dagelijkse behoefte van het lichaam veel (2 keer of vaker) overschrijden. Soms ontwikkelt hypervitaminose zich met overgevoeligheid voor de werkzame stof van het medicijn.

Verhoogde serumcyanocobalaminewaarden (709-950 picomol per liter) veroorzaken de volgende bijwerkingen en aandoeningen van het lichaam:

  • allergie;
  • prikkelbaarheid;
  • verhoogde bloedstolling.

Als het vitamine B12-niveau extreem hoog is, neemt de productie van haptocorrine (een inactieve transporter) in het menselijk lichaam toe, wat bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van de volgende ernstige aandoeningen die onmiddellijke ziekenhuisopname vereisen: polycemie, protomyelocytaire, myeloïde leukemie, hypereosinofiel syndroom.

Bovendien kwamen werknemers van de University of California, als resultaat van onderzoek, tot de conclusie dat een teveel aan cobalamine leidt tot de ontwikkeling van acne. Wetenschappers hebben ontdekt dat de verbinding een effect heeft op de bacteriën Propionibacterium acnes die op de huid leven. Volgens het hoofd van de experimenten Huining Li verhoogt een toename van de concentratie van B12 de activiteit van de genen van micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor de synthese van vitamine. Dus van een groep vrijwilligers had één deelnemer acne.

Hoe het vitamine B12-gehalte in het lichaam te verlagen?

Om de hoeveelheid cobalamine te verminderen, is het noodzakelijk om van de dieetproducten met een hoog gehalte aan nuttige verbindingen (slachtafval, met name de lever, evenals vlees, vis) uit te sluiten..

Gebruiksaanwijzingen

Gezien het feit dat de groep van kobaltbevattende biologisch actieve stoffen (vitamines B12) cyanocobalamine-, hydroxycobalamine- en 2 co-enzymvormen omvat - methylcobalamine en cobamamide, hebben deze elementen vergelijkbare farmacologische eigenschappen. Daarom worden ze gebruikt om dezelfde functionele stoornissen te behandelen. Vanwege de kenmerken van het metabolisme van elke voedingsstof, de duur van de werking en de ontwikkelingssnelheid van het therapeutische effect, zijn er echter enkele verschillen in de indicaties voor het gebruik van stoffen. Overweeg eerst de algemene diagnoses waarbij een "kobaltbevattend" preparaat wordt voorgeschreven, en dan noteren we de specifieke anamnese voor elk van de vormen van de verbinding, dus

  • stralingsziekte;
  • chronische bloedarmoede (ijzertekort, Addison-Birmer, giftig, aplastisch, spijsvertering, posthemorragisch);
  • levercirrose;
  • amniotrofe laterale sclerose;
  • diabetische neuropathie;
  • acute en chronische hepatitis;
  • myelose;
  • hersenverlamming;
  • huidletsels (psoriasis, neurodermitis, herpetische dermatitis, fotodermatose);
  • polyneuritis;
  • botletsel;
  • neuralgische ziekten;
  • radiculitis;
  • causalgie.

Contra-indicaties voor vitamine-inname: trombo-embolie, erythrocytose, overgevoeligheid. Nutriënten worden met de nodige voorzichtigheid voorgeschreven aan mensen die lijden aan angina pectoris en verschillende neoplasmata die gepaard gaan met cobalaminedeficiëntie en megaloblastaire bloedarmoede.

Cobamamide en cyancobalamine worden gebruikt in de volgende gevallen:

  • met oncologie van de darm en pancreas;
  • van haaruitval;
  • om ontstekings- en wondprocessen in de perifere zenuwen te verminderen (fantoompijn, radiculoneuritis);
  • met stomatitis;
  • om botfusie te versnellen;
  • met pathologieën van de spijsverteringsorganen geassocieerd met een schending van de opname van voedingsstoffen (ziekte van Crohn, spruw, resectie van de maag of dunne darm, coeliakie);
  • als bloedarmoede met B12-tekort aanwezig is;
  • bij chronische stress;
  • onderworpen aan vegetarisme, een rauwkostdieet of een streng dieet om af te vallen;
  • als onderdeel van herstelmaatregelen na langdurige infectieziekten;
  • met multiple sclerose, waaronder encefalomyelitis.

Vitamine B12 mag niet worden toegediend met geneesmiddelen die de bloedstolling verhogen.

Indicaties voor gebruik van hydroxocobalamine

  • dystrofie of ondergewicht bij pasgeborenen;
  • revalidatie na langdurige infectieziekten;
  • cyanidevergiftiging (per ongeluk of opzettelijk);
  • trigeminusneuralgie;
  • migraine;
  • alcoholische psychose (delirium tremens);
  • erfelijke atrofie van de oogzenuwen (ziekte van Leber);
  • atopische dermatitis (voor gezichtshuid).

Onthoud dat de bovenstaande indicaties een adviserend karakter hebben en geen gebruiksaanwijzing zijn. Dit onderscheid wordt voorwaardelijk gemaakt op basis van aandoeningen waarbij deze doseringsvorm van de vitamine optimaal is. Bij afwezigheid van de aanbevolen stof is elk beschikbaar type voedingsstof echter acceptabel..

Dagelijkse dosering

De consumptiesnelheid van cyanocobalamine hangt af van leeftijd, geslacht, levensritme, gezondheid.

Voor kinderen vanaf de geboorte tot zes maanden is de aanbevolen dosis vitamine B12 0,5 microgram per dag, van 7 tot 12 maanden - 0,5, van 1 jaar tot 3 jaar - 0,9, van 4 tot 8 jaar - 1,2. De dagelijkse behoefte voor adolescenten van 9 tot 13 jaar is 1,8 microgram, vanaf 14 jaar en voor volwassenen - 2,4, voor zwangere vrouwen - 2,6, voor moeders die borstvoeding geven - 2,8.

De bovenstaande normen voldoen volledig aan de behoeften van het lichaam voor een nuttige verbinding. Deze indicatoren gelden echter alleen voor gezonde mensen die een afgemeten, kalm leven leiden..

Sterke emotionele stress, alcoholmisbruik, zware fysieke inspanning, stress, roken verminderen het niveau van cobalamine in het menselijk lichaam.

Daarom moet, in de aanwezigheid van deze risicofactoren, de inname van vitamine B12 worden verhoogd met 10-25%.

Het minimale veilige niveau van cyanocobalamine-inname tijdens de voeding is 1 microgram per dag, het maximum, zonder schade aan de gezondheid, bereikt 9 eenheden per dag.

Volgens de in de GOS-landen vastgestelde normen is het gehalte aan B12 in het bloed normaal:

  • bij pasgeborenen tot een jaar - 118 - 959 picomol per liter;
  • kinderen vanaf 1 jaar en volwassenen tot 60 jaar - 148 - 616 picomol per liter;
  • senioren ouder dan 60 - 81 - 568 picomol per liter.

Het niveau van cobalamine in het menselijk lichaam wordt bepaald door de colorimetrische methode. Om dit te doen, doneert u gewoonlijk bloed, zoals voor biochemische analyse. Om een ​​betrouwbaar resultaat van het onderzoek te krijgen, moet u de dag ervoor stoppen met het innemen van medicijnen, alcohol, vet, gefrituurd voedsel.

Onthoud dat als u 2-3 dagen bloed neemt om de volgende geneesmiddelen in te nemen, het resultaat van de analyse wordt onderschat:

  • aminoglycoside-antibiotica (chlooramfenicol);
  • anticonvulsiva (fenytoïne, fenobarbital);
  • diuretica
  • cimetidine;
  • ranitidine;
  • triamteren;
  • colchicine;
  • methotrexaat;
  • metformine;
  • cholestyramine;
  • aminosalicylzuur;
  • orale anticonceptiva;
  • neomycine.

Bronnen van vitamine B12

Cyanocobalamine is de enige verbinding met vitamine-activiteit die niet door dieren en planten wordt gesynthetiseerd. De stof wordt uitsluitend geproduceerd door micro-organismen en moet met voedsel het lichaam binnendringen. Een kleine hoeveelheid cobalamine wordt aangemaakt door zijn eigen microflora in de dikke darm. Het wordt echter niet geabsorbeerd vanwege de onmogelijkheid om de verbinding te verhogen in de bovenliggende delen van de darm, waar het wordt opgenomen in de bloedbaan.

De grootste hoeveelheid vitamine B12 zit in bijproducten (lever, nieren, runderhart). Daarom moeten deze producten aanwezig zijn in de dagelijkse voeding van zwangere, zogende vrouwen.

Een aanzienlijke hoeveelheid nuttige verbinding wordt aangetroffen in zeevruchten, vis..

Welke groenten en fruit cobalamine bevatten

Vitamine is in kleine hoeveelheden aanwezig in plantaardig voedsel (tot 0,1 microgram per 100 gram product).

Bronnen van heilzame stoffen voor vegetariërs: spinazie, groene uien, sla, peulvruchten, peulvruchten, kool, selderij, broccoli, tarwe, peterselie, prei, radijs, radijs, knoflook.

Welke vruchten bevatten cobalamine?

In kleine doses (tot 0,05 microgram per 100 gram) wordt de stof aangetroffen in abrikozen, pruimen, perziken.

Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan cyanocobalamine, helpt het niveau van heilzame stoffen in het lichaam geleidelijk te verhogen..

Welk voedsel bevat foliumzuur?
ProductnaamHet gehalte aan cobalamine in 100 g van het product, microgram
Lam lever90
Runderlever60
Varkensleverdertig
Hart van vee25
Octopustwintig
Nieren van runderentwintig
Pacific haring koud gerookt18.7
Kippenlever16.58
Mosselen12
Makreel12
Sardineelf
Rundvlees hart10
Forel7.79
Zalm7
Rundertong4.7
Melkpoeder4,5
Konijnenvlees4.3
Roze zalm4.15
Chum4.1
Hersenen (varkensvlees, rundvlees)3,7
Spiering3,5
Longen (varkensvlees, rundvlees)3.3
Acne3
Rundvlees2.6
Heek2,4
Zeebaars2,4
Varkensvlees2
Schaap2
Beluga2
Eigeel1.8
Garnalen1.7
Kabeljauw1,6
kalkoen1,6
Heilbot1.55
Karper1,5
Kaas (harde variëteiten)1.4
Brynza1,0
Kwark1,0
Krab1,0
Roquefort-kaas0,62
Kip (vleeskuikens)0,55
Gist extract0,5
Room0,45
Melk0.4
Yoghurt0.4
Kefir0.4
Zure room0,36
Roomkaas0.25
Boter0,07

In tegenstelling tot de meeste B-vitamines, worden producten met een hoog gehalte aan cyanocobalamine bewaard door elke kookmethode. Als u bijvoorbeeld kalfsvlees braadt bij een temperatuur van 200 graden gedurende 45 minuten, is het verlies van verbinding slechts 25%, terwijl het koken van melk (tot 5 minuten) - 30%.

Ondanks het feit dat de stof stabiel is tegen hoge temperaturen, moet de duur van de warmtebehandeling van producten tot een minimum worden beperkt. Door bijvoorbeeld melk gedurende 20 minuten te koken, worden alle vitamines erin vernietigd en wordt ook de voedingswaarde ervan verlaagd..

In het geval van het maken van melkepap, om de conservering van cyanocobalamine te maximaliseren, moet u eerst de ontbijtgranen in een kleine hoeveelheid water koken, er dan melk in doen, koken en uitschakelen. Laat het brouwen. Als je pap in eerste instantie langer dan 15 minuten met melk kookt, wordt het verlies aan vitamine B12 80 - 100% bereikt.

Tijdens het koken van vlees wordt het aanbevolen om suiker te gebruiken. Het toevoegen van snoepjes versnelt niet alleen het proces van het bereiden van een biefstuk met 2 keer, maar draagt ​​ook bij tot het maximale behoud van vitamine A, voedingsstoffen.

Voor vegetariërs, rauwe voedingsdeskundigen die bepaalde producten van dierlijke oorsprong consumeren (eieren, vis, melkzuurproducten) en zich houden aan een uitgebalanceerd dieet, is de kwestie van een tekort aan cyanocobalamine in het lichaam vaak weinig relevant. Aanhangers van een strikt veganistisch dieet lopen echter een hoog risico om vitamine B12-tekort te ontwikkelen. Om hypovitaminose te voorkomen, wordt geadviseerd om veel groenten, fruit en producten verrijkt met cobalamine in te nemen: ontbijtgranen, sojamelk, voedselgist, vleesvervangers, granola, eetbaar zeewier, versterkte voedingssupplementen.

Vitamine B12 in de geneeskunde

Aangezien cobalamine een verbinding is die een sleutelrol speelt in de processen van zenuwvezel myelinisatie, acetylcholine biosynthese en aminozuurmetabolisme, is het met succes gebruikt in de geneeskunde om een ​​aantal ziekten en functionele stoornissen bij mensen te elimineren.

Therapeutisch gebruik van vitamine B12

  1. Spijsverteringsziekten. Talrijke studies bevestigen (O. L. Gordon, V. S. Lavrov, G. F. Markov) dat na resectie van de maag in 90% van de gevallen endogene B12-vitaminetekort ontstaat. Om hyperchrome anemie te voorkomen bij patiënten die gastrectomie ondergaan, is het daarom raadzaam om gedurende 7 tot 10 dagen een voedingsstof te gebruiken in een dosering van 100 tot 200 microgram per dag. Daarnaast wordt cobalamine gebruikt als onderdeel van complexe therapie voor maagzweren en darmzweren. Naast het verminderen van pijn in het epigastrische gebied en het normaliseren van de motorische evacuatiefunctie van het orgaan, hebben patiënten een verbetering van het welzijn, een toename van het gewicht (1-3 kg), het optreden van een gevoel van vitaliteit en een toename van de emotionele status.
  2. Pathologie van het bloed. Omdat cobalamine wordt opgenomen in de dunne darm, ontwikkelt zich bij een schending van de opname van de verbinding een vitaminetekort in het lichaam. Dit proces treedt meestal op als gevolg van slechte voeding, een tekort aan sporenelementen, helminthische invasies of na een operatie Als de voedingsstof lange tijd niet in het lichaam wordt opgenomen, vertraagt ​​de productie van 'normale' rode bloedcellen, omdat hun synthese alleen de megalocytenfase bereikt. Onrijpe bloedlichamen, vanwege de grote diameter (11 micrometer), kunnen geen zuurstof binden en vervoeren, waardoor in 80% van de gevallen een ernstige ziekte ontstaat - Addison-Birmer-pathologie. Intramusculaire dagelijkse injectie in een hoeveelheid van 30 - 100 microgram cobalamine veroorzaakt een verhoging van de vitamine-concentratie in het bloed, waardoor megaloblastische hematopoëse (met bloedarmoede) verandert in normoblast. Nadat ze klinische remissie hebben bereikt, schakelen ze over op onderhoudsdoses van de voedingsstof (100 microgram 1-2 keer per maand) Dr. S. M. Ryss raadt aan om na voltooiing van de vitaminetherapie binnen zes maanden eenmaal per 2 weken 250 microgram van de stof toe te dienen en daarna 1 keer per maand. Het is belangrijk om te begrijpen dat het nemen van kleine porties van de voedingsstof (30 microgram 1-2 keer per maand) geen garantie biedt voor "bescherming" tegen vitamine B12-tekort. Het behandelingsregime en de dagelijkse dosering cobalamine worden individueel gekozen, afhankelijk van de toestand van de patiënt, de ernst van de pathologie, het niveau van bloedarmoede, de farmacologische effectiviteit van de gebruikte therapie. Daarnaast wordt cobalamine gebruikt in de behandelingskliniek voor aderverkalking van de kransslagader. Artsen, L.P. Motovilova, L.G. Fomina, V.I. Bobkova, A.G. Artamonova, P.E. Lukomsky, ontdekten tijdens wetenschappelijk onderzoek dat onder invloed van vitamine B12 een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed optreedt en een toename van de concentratie van fosfolipiden daarin, als gevolg daarvan wordt het risico op trombose gehalveerd.
  3. In de chirurgische praktijk. In de operatieve geneeskunde wordt cobalamine gebruikt als middel om de regeneratie van perifere zenuwfuncties te stimuleren, het beenmerg te helpen vormen, de fusie van fragmenten te verkorten en de wond te genezen. Elektrofysiologische onderzoeken (D.K. Yazykov) geven aan dat vitamine B 12, als onderdeel van de complexe behandeling van letselbehandeling, het osteogenese-proces versterkt en de revalidatieperiode van de patiënt verkort met 15-20%.
  4. Neurologische ziekten. Artsen merken op dat een afname van de concentratie cyanocobalamine in het bloed (met 17-30%) leidt tot een toename van het aantal homocysteïnemoleculen (een tussenproduct van het methioninemetabolisme) dat de wanden van bloedvaten aantast. Dit fenomeen ligt ten grondslag aan de ontwikkeling van neurologische pathologieën. Talrijke studies wijzen op positieve therapie voor depressieve aandoeningen met de introductie van kleine doses voedingsstoffen (3 - 10 microgram per dag). Bij ernstige vormen van pathologie wordt het dagelijkse portie cobalamine verhoogd tot 100 - 500 microgram. In dit geval verlaagt vitamine B12 snel het niveau van homocysteïne in het bloed, waardoor activering van enzymen en normalisatie van het aminozuurmetabolisme plaatsvinden. Het overschrijden van de aangegeven doseringen is alleen toegestaan ​​zoals voorgeschreven door de behandelende arts Trigeminusneuralgie is een directe indicatie voor de inname van voedingsstoffen in grote hoeveelheden (1000 microgram per dag). In dit geval, volgens artsen S.A. Torosyan, N.S. Lobachev, F.A. Poemna, impliceert het verloop van de behandeling voor de ziekte 2 weken, de introductie van cobalamine 1-injectie per dag.
  5. In de kindergeneeskunde. Vitamine B12 is effectief bij de complexe behandeling van bronchopulmonaire aandoeningen bij kinderen met bloedarmoede en chronische eetstoornissen. Dit blijkt uit de resultaten van experimenten uitgevoerd door de artsen T. A. Vasilchenko en A. S. Vasilenko Artsen ontdekten dat patiënten die cobalamine kregen in de acute fase van de ziekte hun hemoglobinegehalte actiever verhoogden dan in de controlegroep. Daarnaast onthulden artsen, R. I. Enikeev en R. M. Mamish, het gunstige effect van vitamine op het beloop van longpathologie bij kinderen met bloedarmoede. Met de introductie van 20 - 30 microgram van de voedingsstof (intramusculair) gedurende 45 dagen, kwamen de baby's aan en versnelden ze het herstel.Voor de behandeling van bloedarmoede moet vitamine b12 worden gecombineerd met ijzerpreparaten.
  6. Oogziekten. Cobalamine (in druppels) wordt gebruikt om de conditie van de oogzenuw te verbeteren, littekens van het hoornvlies van het oog te versnellen en blindheid te voorkomen Momenteel wordt de productie van "lokale" voedingsstoffen ontwikkeld. De meest populaire merken zijn Sante PC en Chauvin. Het is raadzaam om in de ogen te druppelen met vermoeidheid, conjunctivitis, jeuk, roodheid en wazig zicht..
  7. In de cosmetologie. Vitamine B12 wordt, samen met orale en parenterale toediening, uitwendig gebruikt als onderdeel van anti-aging gezichtsmaskers. Daarnaast wordt cobalamine gebruikt voor iontoforese behandeling (galvanische stroom behandeling) Vitamine B12 is een onvervangbare voedingsstof voor haar, het maakt ze elastisch, sterk en glanzend. Bij een tekort aan cobalamine verslechtert de bloedtoevoer naar de hoofdhuid, waardoor de groei van krullen vertraagt. Om de structuur van het haar te verbeteren, wordt de vitamine oraal voorgeschreven in de vorm van tabletten of injecties. Daarnaast kan de voedingsstof worden verkregen uit kobaltbevattende voedingsmiddelen..

Zonder vitamine B12 zijn goede spierprestaties niet mogelijk, daarom is het belangrijk om het systematisch toe te passen bij intensieve sporten, met name bij bodybuilding.

Bovendien is het voor sporters - vegetariërs belangrijk om extra cobalamine te gebruiken, omdat het plantendieet een stof in kleine doses bevat.

Hoe een voedingsstof te nemen

Het gebruik van cobalamine (oraal of parenteraal) hangt af van het niveau van fysieke activiteit, de intensiteit van de training en de vereiste toename van spierweefsel.

Medicijnen en therapeutische doses

De kobaltbevattende vitamine in ampullen wordt geproduceerd in een 0,9% natriumchloride-oplossing. In dit geval heeft het medicijn een roze of rode kleur, afhankelijk van de concentratie van de werkzame stof erin. Een "vloeibare" voedingsstof wordt gebruikt voor intraveneuze, intramusculaire, intralumbal of subcutane toediening. Daarnaast komt vitamine B12 vrij in tabletten, druppels en in de vorm van kristallijn poeder..

De therapeutische dosering voor parenterale toediening is 10 - 100 microgram per dag, voor orale toediening - 100 - 2500 microgram (afhankelijk van de ernst van de pathologie).

Om kinderdystrofie te elimineren, worden injecties van vitamine B12 om de dag voorgeschreven met 15-30 microgram. Bij macrocytische anemie met hersenbeschadiging en neurologische pathologieën met pijn wordt cobalamine gebruikt in toenemende doses van 100 tot 1000 microgram per injectie (onder toezicht van een arts). Na het verdwijnen van de symptomen van de ziekte is het belangrijk om binnen twee weken de voedingsstof te blijven innemen (100 microgram per dag).

Voor de behandeling van andere vormen van bloedarmoede wordt vitamine B12 2-3 keer per week gedurende 30-100 microgram gebruikt. De therapie wordt voortgezet totdat een stabiele remissie wordt verkregen met constante monitoring van de perifere bloedsamenstelling. Als uit laboratoriumanalyse is gebleken dat er leukocytose of erythrocytose ontstaat, wordt de aangegeven dosering verlaagd of wordt de therapie tijdelijk stopgezet.

De norm in het bloed van leukocyten is 4,2 - 9,5 miljard per liter en rode bloedcellen - 3,5 - 4,9 biljoen per liter.

In de geneeskunde worden naast pure vitamine gecombineerde preparaten met verschillende concentraties van de werkzame stof (cobalamine, cyanocobalamine) gebruikt.

Populaire vitamine B12-analogen

  1. Cobamamide Het is een co-enzym vorm van cobalamine. Het medicijn wordt vrijgegeven in tabletten van 500 of 1000 microgram. De stof wordt gebruikt voor B12-deficiënte bloedarmoede, chronische spijsverteringskanaalaandoeningen (enterocolitis, levercirrose, pancreatitis, hepatitis), eetstoornissen, aandoeningen van het zenuwstelsel Kobamamide is een ideaal anabool medicijn voor kleuters. Het medicijn wordt oraal ingenomen van 1 tot 6 keer per dag gedurende 500 tot 1000 microgram. Het verloop van de behandeling hangt af van de vorm en de ernst van de pathologie (van 7 dagen tot 3 maanden).
  2. Antianeminum. Een leverpreparaat met 0,6 microgram vitamine B12 in 1 milliliter. Vrijgaveformulier - een waterige oplossing in ampullen van 2 milliliter. De farmacologische dosering voor volwassenen is 2-4 milliliter per dag, voor kinderen 0,5-2. Bij ernstige pathologieën wordt een enkele dosis van de stof verhoogd tot 6-8 eenheden per dag. Antianemin is therapeutisch inferieur aan pure cobalamine..
  3. Campolon. Geconcentreerd extract van dierlijke lever met toevoeging van kobalt sulfaat. 1 milliliter van de oplossing bevat 1,3 microgram vitamine B12. Het geneesmiddel wordt gebruikt voor hepatitis, atrofische gastritis, maligne anemie, cirrose (intramusculair). De therapeutische dosering voor volwassenen is 2 tot 4 milliliter per dag. Kinderen van 0 tot 1 jaar krijgen 0,5 milliliter per dag voorgeschreven, van 2 tot 5 jaar - 1, van 6 tot 12 jaar - 1,5 - 2. De behandelingsduur is 21 - 42 dagen. Om het pijnsyndroom te verminderen, wordt bij de introductie van een injectie 1 milliliter van een 1% -oplossing van novocaïne gelijktijdig met campolone gebruikt.
  4. Sirepar. Het is een hydrolysaat van leverextract dat 10 microgram cyanocobalamine bevat in 1 milliliter stof. Indicaties voor gebruik van het medicijn: acute en chronische hepatitis, een degeneratieve verandering in het leverparenchym, toxische, medicijn- of "cirrose" -beschadiging van het "filterende" orgaan. Het geneesmiddel wordt intramusculair en intraveneus gebruikt De dagelijkse portie voor volwassenen is 2-8 milliliter, voor kinderen (0-14 jaar) 1 tot 3. De gemiddelde cursusdosering is 150-200 eenheden. Voordat u het medicijn inneemt, is het belangrijk om overgevoeligheid voor de ingrediëntensamenstelling vast te stellen. Hiervoor wordt 0,1 - 0,2 milliliter stof diep in de spier geïnjecteerd. Als er binnen 30 minuten geen negatieve reactie optreedt (oedeem, verbranding, roodheid, misselijkheid of duizeligheid), kan het geneesmiddel worden ingenomen voor gebruik in therapeutische doseringen.

Bij afwezigheid van ernstige pathologieën wordt vitamine B12 gebruikt in een profylactische dosering (3-5 microgram per dag).

Onthoud dat het belangrijk is voor mensen met pernicieuze anemie of uitgebreide maagresectie om hun dagelijkse inname van cobalamine met voedsel te controleren.

Hoe neemt u vitamine B12 in?

Na het verkrijgen van een vitamine, moet men de samenstelling zorgvuldig bestuderen, omdat de vorm van toediening van het medicijn afhangt van de vorm van de werkzame stof..

Hydroxycobalamine wordt alleen gebruikt als intramusculaire of intraveneuze injectie. Cyanocobalamine en methylcobalamine worden, samen met de genoemde toedieningsmethoden, subcutaan en intralumbaal gebruikt. Cobamamide - een medicijn exclusief voor orale toediening.

De beste toepassingen van de vitamine zijn intramusculair en subcutaan. Intraveneuze en intralumbal-injecties zijn gevaarlijke methoden voor het toedienen van geneesmiddelen, dus alleen een arts of verpleegkundige mag ze injecteren.

Instructies voor het gebruik van cobalamine thuis

  1. Bereid een oplossing voor injectie voor. Om dit te doen, opent u met een speciaal bestand de ampul met vitamine, voegt u indien nodig de benodigde hoeveelheid steriel water toe aan de flacon met lyofilisaat en wacht u tot de inhoud is opgelost.
  2. Vul de spuit met vitaminevloeistof. Draai het daarna ondersteboven met een naald en tik zachtjes op de buis. Laat vervolgens met een lichte druk op de zuiger luchtbellen ontsnappen. Voer deze procedure uit totdat er een druppel oplossing op de naald verschijnt..
  3. Behandel het huidgebied met een antisepticum (chloorhexidine, alcohol, belasept). De 'ideale' plaats voor intramusculaire injecties is de bovenste buitenkant van de bil en voor subcutane injectie de buitenste zone van de onderarm (waar de Mantoux-test wordt geplaatst).
  4. 'Zet' een injectie. Bij parenterale toediening wordt de naald loodrecht op de bil in de huid ingebracht, waarbij langzaam op de zuiger van de buis wordt gedrukt. De punt van de spuit wordt ook in een rechte hoek ten opzichte van de 'injectieplaats' verwijderd. Een subcutane injectie wordt uitgevoerd onder de vouw van de lederhuid, 1 cm dik. In dit geval wordt de naald parallel aan de botten van de onderarm ingebracht, waardoor de oplossing langzaam in het weefsel vrijkomt. Haal een medisch instrument tevoorschijn zonder de huidplooi recht te trekken.
  5. Na het verwijderen van de naald is het belangrijk om de injectieplaats te behandelen met een antisepticum.

Als cobalamine-injecties bijwerkingen veroorzaken (tachycardie, hoofdpijn, gevoelloosheid, urticaria, kortademigheid), is het raadzaam om te stoppen met het gebruik van het medicijn. Het verloop van de behandeling kan echter worden voortgezet, hiervoor is het belangrijk om te weten hoe de vitamine in ampullen moet worden vervangen. Momenteel zijn methylcobalamine, cyanocobalamine en cobamamide verkrijgbaar als capsules en oogdruppels.

Hoe vitamine B12 tablet te gebruiken

Dragees van cobalamine worden 30 minuten voor een maaltijd ingenomen met een glas vloeistof. Tegelijkertijd is het toegestaan ​​om op de tabletten te kauwen. Voor kinderen wordt vitamine B12 opgelost in water of een 5% dextrose-oplossing. Bovendien zijn voor het verdunnen van tabletten met 500 microgram stof 5 milliliter isotone pekel of 50 milliliter gedestilleerde vloeistof vereist..

Vitamine B12 wordt 2-6 keer per dag ingenomen, gezien de frequentie van de maaltijden en de aanbevelingen van de behandelende arts. In dit geval wordt de dagelijkse hoeveelheid voedingsstof verdeeld in gelijke porties.

Dosering en duur van het innemen van het 'geneesmiddel' zijn afhankelijk van de mate van manifestatie van klinische verbeteringen en de ernst van de pathologie. Het verloop van de behandeling varieert van 7 tot 30 dagen en de dosering is van 250 tot 1000 microgram per dag.

Conclusie

Cyanocobalamine is een van de nuttigste vitamines voor het menselijk lichaam, dat een gunstig effect heeft op bijna alle organen, systemen (reproductief, zenuwachtig, immuunsysteem, spieren, cardiovasculair) van ons lichaam. Onderschat het belang van de verbinding niet, zowel in de kindertijd als voor volwassenen. Vitamine B12 is een belangrijk onderdeel voor de juiste vorming van bloedcellen en hun volledige celgroei. Regelmatige inname van de verbinding helpt de spijsvertering te verbeteren, normale ontwikkeling van het zenuw- en spierstelsel, stabiliseert de stemming, vermindert de kans op veel voorkomende ziekten, verbetert het geheugen, verhoogt de hoeveelheid energie.

Vergeet niet dat het consumeren van natuurlijk voedsel dat rijk is aan cobalamine veel voordeliger is voor het lichaam dan welk vitaminecomplex dan ook..

Meer verse en relevante gezondheidsinformatie op ons Telegram-kanaal. Abonneer je: https://t.me/foodandhealthru

Verklaringen die ijzer, B12, foliumzuur, calcium en vele andere bevatten. enz., worden alleen aangetroffen in stukken dierlijk lichaam: vlees, lever, nieren; vis, kaviaar, vogel; dierlijke producten: melk, kwark, kaas, eieren - dit is een bewuste, gerichte leugen. De mens behoort tot de wereld van niet-roofzuchtige dieren die zich voeden met de vruchten van planten, gras, met een vergelijkbare stofwisseling, het maagdarmkanaal. Waar haalt koe, geit, olifant in melk eiwitten, B12, ijzer, calcium? Het komt van voedsel van bacteriën, ziektekiemen, virussen, schimmels (BMVH) op het land, gras, fruit, in water, in de lucht !! Het paard voedt zich met gras en heeft veel kracht, energie, een goede gezondheid; de vacht is glanzend, de kolf is rond, de manen zijn dik...
B12 (cobalamine, hydroxo, adenosyl of methylcabolamine) bevat veel groene planten onder de zon. Het wordt aangemaakt door een normale, gezonde microflora van de dunne darm, in het ileum en in het deel van de dikke darm: van rode bloedcellen met gal; van kobalt, zeewier, kruiden, groentetoppen, zaailingen van granen; noten, peulvruchten, zaden, groenten in het zuur en fruit. In de apotheek wordt synthetische cyancobalamine verkocht. B12 wordt ongeveer bepaald door de hoeveelheid homocysteïne in het bloed ?? en kobalt, vanwege onvolkomenheid van medische hulpmiddelen.
De norm per dag is 3-5-10 kg. Veel B12 in spirulina200mkg per 100 g; Kombu, Wakame, Undaria, Nori en Fucus120 (3-5-9 keer meer dan in de rauwe lever: 60 koeien, varkens26 en gevogelte15; mosselen en haring12, makreel9, eigeel 0.9, al dit schadelijke voedsel verzuurt het bloed, geeft cholesterol, antibiotica, hormonen, GGO's, OV en HV, etc.), blauwgroene algen en soja70, zeekool, plantenpollen en perge50; Veel B12 bevatten: amarant, vlas, hennep, hop, spinazie, sla, pijnboompitten en walnoten, alfalfa en zemelen van 20 tot 10 μg; artisjok, bonen, linzen, jonge erwten, gekiemde boekweit, gerst, rogge, haver; broccoli en bloemkool, groentetoppen: wortels, bieten, radijs, radijs, rapen; groene bladeren van planten, groene uien, honing, zeevruchten, peren, duindoorn, rozenbottel, wilde aardbei, zwarte bes, meidoorn, lijsterbes, viburnum, vogelkers - van 10 tot 1 μg.
Synthetisch B12-cyancobalamine wordt slecht verteerd: zonder kobalt, koper, ijzer, kasteelproteïne, vitamines, Hcl; in aanwezigheid van parasieten, slijm in de darmen, gastro-intestinale aandoeningen.
B12 is vernietigd: in de zon, bij daglicht, als de kachel wordt geroosterd, langer dan 5 minuten gekookt. van bier- en bakkersgist, kalium, zuur en alkali, antibiotica, adrenaline, tabak en alcohol.
Bevorder de opname van B12: calcium, cadmium, vit.C, B9-foliumzuur, zoutzuur. Het hoopt zich op in de menselijke lever, nieren, longen, milt. B12 zit niet in gebakken, gebakken, dood vlees, vis of een ei; kwark, kaas en ander thermisch verwerkt voedsel. Een rauw diervoeder is gevaarlijk, je kunt vergiftigen of sterven aan pathogene bacteriën, ziektekiemen, virussen, schimmels, wormen (BMW-GG).
B12 is alleen gunstig * in levend, plantaardig voedsel, * producten van het Centre-Region bedrijf gebaseerd op innovatieve technologieën op cellulair en atomair niveau. Daar is het organisch, goed verteerbaar, in de vorm van orgaanspecifieke peptiden door de aanwezigheid van enzymen, enzymen, mineralen, zouten en verschillende zuren. Kunstmatige, synthetische vitamines en mineralen uit de apotheek, in tabletten en vloeistoffen - zijn schadelijke, dode, chemische formule. Maar de assimilatie van alle noodzakelijke, nuttige stoffen hangt altijd af van de gezondheidstoestand van het spijsverteringskanaal, vlees; gebrek aan slijm, parasieten. Hierdoor worden bijna alle nuttige, noodzakelijke stoffen niet opgenomen. 80% van de mensen op aarde heeft door het gebruik van giftig gefrituurd, gebakken, gekookt voedsel een kleine hoeveelheid gezonde, inheemse microflora en synthetiseert alles wat nodig is voor het lichaam: alle vitamines, alle aminozuren, organische en nucleïnezuren, enzymen. Mensen zijn gevuld met slakken (slijm, oedeem, zand, stenen, fermentatie, rot, gassen, allergieën, etc.), gifstoffen (* giftige afscheidingen van pathogene microflora, wormen; * het eten van dierlijk voedsel: schadelijk, vreemd eiwit, vetcholesterol, in een stuk lijk-kadavergif en het zegel van de dood; GGO's, Eshki, OV en HV, vaccinaties, antibiotica, hormonen, nitraten, pesticiden, zware metalen; * van gebakken en gefrituurd voedsel dat acrylamide vergiftigt, kanker veroorzaakt, enz.) In moeilijke situaties is het toegestaan ​​om te nemen gedurende enige tijd de preparaten - "Methylcobalamine, Hydroxocobalamine, Cobamamide", en om de natuurlijke microflora te vergroten - "Vetom-1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protetion. ”Om relatief gezond te zijn, moet je een raw food eter worden, fruiteter, zoals bijvoorbeeld Y. Frolov, M. Sovetov en vele anderen. En hiervoor is het nodig: * niet schadelijk zijn, een agressor, geen negatieve trillingen uitstralen, niet veroordelen, * in harmonie zijn met de natuur, positieve acties, woorden en gedachten hebben, een positieve innerlijke wereld, spiritualiteit hebben; * wees vriendelijk, leer onzelfzuchtig te geven ten goede; * in 2-5 jaar het bioveld reinigen en genezen, dan het vlees reinigen en genezen; om een ​​normaal niveau van inheemse microflora te bereiken, het werk van het maagdarmkanaal en andere systemen, het vermogen om fruit en bessen goed te assimileren, * een gezonde levensstijl leiden, * een schepper van schoonheid zijn met liefde, * de wetten van het spirituele en materiële bestaan ​​kennen en vervullen. Zonder deze voorwaarden en eigenschappen kan zelfs een ervaren rauwe voedingsdeskundige sterven aan ziekte, kanker of een ongeval. De dood is zichtbaar vanaf de geboorte.

Maar hoe is het mogelijk om het niveau van B12 te verlagen? Helpen!